Ostalo

Kako jesti zdravo s ograničenim budžetom

Ako želite uštedjeti novac, a ne želite se odreći zdrave prehrane, ovi savjeti mogu vam pomoći da jedete zdravo za manje novaca.

Tri - dva - jedan - kuhaj
25.01.2017 09:17

Planirajte svoje obroke

Kada je riječ o štednji, planiranje je veoma bitno. Iskoristite npr. nedjelju za planiranje obroka u nadolazećem tjednu i napravite popis namirnica koje su vam potrebne da ostvarite taj plan.

Prije odlaska u trgovinu pregledajte svoje kuhinjske ormariće i hladnjak jer često imamo mnogo skrivene" hrane koju možemo iskoristiti.

Držite se popisa

Nakon što ste isplanirali svoje obroke i napravili popis, vrijeme je da započnete svoju kupovinu. Bez jasnog plana vrlo lako možete zastraniti što će rezultirati s neželjenim i skupim artiklima u košarici.

Kao opće pravilo, pokušajte kupovati u trgovini koju već poznajte. Ako već znate gdje se što nalazi i usput ubaciti i neke neplanirane stvari u košaricu. Odlična stvar ovog modernog doba je mogućnost e-kupovine namirnica . Tako primjerice na Konzumklik web stranici možete obaviti shopping iz naslonjača uz bolju kontrolu troškova jer imate uvid u sadržaj i iznos svoje košarice u svakom trenutku.

hladnjak, žena, hrana

Kuhajte kod kuće

Kuhanje kod kuće je jeftinije od odlaska u restoran ili naručivanja hrane.

Kuhanje doma učinite navikom, a dostave brze hrane iz restorana svedite na minimum ili ih kompletno ukinite!

Evo ilustracije, za cijenu jednog (ili dva) obroka u restoranu možete sami spremiti obrok za četveročlanu obitelj. Bonus, kad sami kuhate obrok, znate točno što ste stavili u njega!

Kuhajte u velikim količinama

Kuhanje velikih obroka može uštedjeti i vrijeme i novac. Ostaci se mogu iskoristiti za ručak, u drugim jelima ili ih možete zamrznuti. Najbolje vrste jela za ovakvu pripremu su variva, gulaši , juhe i složenci.

Ne kupujte gladni

Ako kupujete idete do trgovine gladni, vjerojatno ćete ignorirati popis i krenuti impulzivno kupovati. Kad ste gladni, žudite za proizvodima koji nisu dobri za vaše zdravlje i vaš budžet.

Prije odlaska u trgovinu pojedite neku voćku ili jogurt.

Grickajte, ali zdravo

Umjesto da se razbacujte novcem kupujući čipseve, nagomilajte svoje police zdravim grickalicama - orašastim plodovima, sjemenkama ili suhim voćem. Oni su vrlo ekonomični; zasitni su i ne zauzimaju puno mjesta u torbi. Marka Bio Zone nudi velik izbor zdrave hrane po prihvatljivih cijenama, a pronaći ih možete u većim Konzum trgovinama i Konzumklik internet prodavaonici.

dućan, supermarket, kupovina

Zamijenite meso s drugim proteinima

Konzumiranje manje mesa može biti dobro za zdravlje i novčanik. Spremite nekoliko puta tjedno obrok bez mesa, a koji će biti puni s drugim izvorima proteina kao što su mahunarke, jaja ili konzervirana riba .

To su sve jeftine i hranjive namirnice koje su lake za pripremu. Većina njih ima i dugi vijek trajanja, stoga se neće brzo pokvariti.

Kupujte svježe voće i povrće

Lokalni sezonski proizvodi su općenito jeftiniji. Oni su također tada na svom vrhuncu u smislu hranjivih tvari i okusa.

Ako možete, kupujte namirnice već zapakirane u vrećice. To je uglavnom mnogo jeftinije od kupnje po komadu. Ako i kupite više nego što je potrebno, uvijek možete zamrznuti ostatak.

Svježe voće i povrće , pogotovo izvan sezone, ponekad je prilično skupo. U tim situacijama posegnite za smrznutim proizvodima.

Smrznuto voće i povrće je jednako hranjivo, a osim što je jeftinije, ono je i dostupno tijekom cijele godine i obično se prodaje u velikim pakiranjima. Zamrznute proizvode možete koristiti prilikom kuhanja, izrade smoothija ili kao dodatak zobenoj kaši .

Kolačići

Ova web-stranica koristi kolačiće. Kolačiće koristimo za pružanje boljeg korisničkog iskustva, lakšeg pregleda sadržaja, analize korištenja, sustava oglašavanja i funkcionalnosti. Klikom na "Slažem se" pristaješ na sve svrhe obrade. Pojedinačne namjene možeš odabrati i urediti klikom na "Saznaj više". Više o kolačićima možeš pročitatiovdje.

Ova web-stranica koristi kolačiće. Kolačiće koristimo za pružanje boljeg korisničkog iskustva, lakšeg pregleda sadržaja, analize korištenja, sustava oglašavanja i funkcionalnosti. Klikom na "Slažem se" pristaješ na sve svrhe obrade. Pojedinačne namjene možeš odabrati i urediti klikom na "Saznaj više". Više o kolačićima možeš pročitatiovdje.