Bacite pogled na našejednostavnesavjetei počnite jesti bolje, usprkos vašem ludom rasporedu:

1. Unaprijed nasjeckajte povrće i pospremite u vrećice ili kutijice.

2. Isplanirajte obroke za predstojeći tjedani nabavite sve potrebne namirnice.

3. Unaprijed pripremite doručak za cijeli tjedan. U teglicama kombinirajte zobene pahuljice srazličitim suhim voćem i orašastim plodovima.

4. Udvostručite količine – napravite dupli recept pa pola smrznite.

5. Koristite začine. Napravite različita jela iz iste namirnice pomoću različitih začina.

6. Meso začinite i ostavite u marinadi. Uulju i začinima će ostati svježe, a natopit će se finim aromama.

7. Organizirajte je važna! Namirnice u hladnjaku podijelite u prozirne posudice tako da imate kompletan pregled vaših polica.

8. Napravite zdrave snackove za cijeli tjedan! izradite grickalice koje mogu stajati (npr. homemade energetske pločice), a koje će biti spremne za međuobroke cijeli tjedan (i nećete posezati za nezdravim grickalicama!).

9. Pazite na rokove trajanja. Kvarljivije namirnice pojedite na početku tjedna. Kuhana jaja su super izbor za kraj tjedna jer ostaju dugo svježa.

10. Vodite računa o uravnoteženosti obroka. Osigurajte dovoljno svježeg povrća, proteina, ugljikohidrata i voća u svakom obroku.