"U nedostatku fitness opreme, često pustim mašti na volju pa si dozvolim pretvoriti fitness i trening u igru. Igru bez granica. Kad spojimo maštu i vježbanje, rezultat je najčešće zabava", kaže Edo na početku novog radnog tjedna.

U danima borbe s pandemijom koronavirusa, kada su građani po preporuci Nacionalnog stožera za civilnu zaštitu u svojim domovima, tjelovježba može djelovati višestruko blagotvorno. Stoga jeEdin Mehmedović, trener kojeg smo upoznali u 'Životu na vagi', za čitatelje RTL.HR -a, snimio još jedan iznimno koristan video.

Stoga je za danas pripremio trening pod nazivom 'Rocky u samoizolaciji. "Ponekad i plastična bočica od0.5 l može biti vrlo izazovan rekvizit ako osmislimo trenažni program koji će iskoristiti njezin potencijal. Boks ili Rocky u samoizolaciji je današnja tema treninga. Dakle, neke jednostavne boksačke elemente ćemo iskoristiti kako bi obradili mišiće ramenog obruča i ruke. Vjerujte mi, pali! Ne samo da je podražaj dostatan razvoju mišićne izdržljivosti, već utječemo i na aerobni kapacitet. Dakle svojevrsni kardio trening!", objašnjava trener.

"Glavna karakteristika ovog oblika treninga je veći broj ponavljanja. Vama ostavljam na volji želite li dodatno pojačati intenzitet povećanjem broja ponavljanja ili vremena trajanja svakog zadatka. Druga bitna stavka je tempo. Mora biti visok čitavo vrijeme. Stoga, nema predaje!", poručuje naposljetku.

Pogledajte trening ovdje ili dužu verziju na RTLplayu !