Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču
SAVJETI POZNATIH

Kako izgubiti blagdanske kilograme: tri prelijepe Hrvatice u odličnim formama dijele savjete

Kao i svake godine, i ove je brojnim Hrvatima jedna od novogodišnjih odluka bila vratiti tijelo u formu, a liniju stesati do savršenstva. Ne znamo jeste li već počeli s treninzima, ali donosimo savjete tri lijepe Hrvatice u odličnoj formi

Maja Oštro/ 10.1.2017. u 18:24
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Iskreno, nije samo da smo nabacili koji kilogram u ovom masovnom prosinačkom prežderavanju. Već i nedavno istraživanje dokazalo je naše sumnje: od 28 zemalja Europe, Hrvati su na visokom osmom mjestu po debljini. Ako su vam miliji postoci, gotovo 20 posto Hrvata je pretilo. Statistika je nemila i alarmantna.

No stvari nisu i beznadne. Vježbati se mora, kao i manje papati. Znaju to i naše zvijezde, koje, vjerovali ili ne, prolaze iste muke kao i mi. Renata Sopek od dobrog i zdravog izgleda i živi, Ivana Mišerić pažljivo čuva svoju fit liniju, baš kao i glumica Mila Elegović. Njihovi savjeti uvijek su dobrodošli. Ali prije svega - osnove.

"Poanta je dati do znanja da nije dobro biti kampanjac i da ništa nećemo postići ako ćemo mjesec dana prije ljetovanja odlučiti malo provjezbati i eto kao malo se utegnuti", smatra Renata Sopek.

"Manje jesti, malo pametnije jesti plus to nekakvo kretanje, tjelovježba, trčanje, šetnja, bez toga ništa", tvrdi Ivana Mišerić. 

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

"Vrlo jednostavno, nemoj jesti puno, ono sto jedeš neka bude veličine da vam stane u ruku. Ja volim reći da nisam kanta za smeće. A i mi živimo u obilju svega. Naši preci su jeli puno manje nego mi i bili su puno zdraviji", objašnjava Mila Elegović. 

Korak dva: obvezno kretanje. Bilo kakvo, koliko možete, malo pomalo. Izlika nema. Ono najučinkovitije je i besplatno! 

Upravo se čita

Image
Jure - inovator!

KAKVA METODA! Jeste li ikad vidjeli ovakvo odvajanje žumanjca od bjelanjka?

"Svakako će to biti neki aerobni trening ali ja preferiram trčanje. Tu stvarno možete dozirati neke stvari, pa čak ako ste i početnik možete krenuti s laganim hodom, jogingom, zavisi što sve želite postići", tvrdi Sopek.

"Trčati može svatko. Mislim da postoji jedna velika grupa ljudi koja jako puno radi na sebi i koja pokušava te svoje dugačke sate u uredu nadoknaditi u neka čudna doba, začudili biste se. Recimo na novu godinu 01.01 ujutro jako puno ljudi je bilo na nasipu", priča Elegović.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

"Općenito grupno vjezbanje mi je dosta motivacijski, djeluje motivacijski na mene tako da ja sam za te neke priče", objašnjava Mišerić.

Kakva god vaša priča bila - važno je pokrenuti se. Znamo, znamo - svi uvijek tupe jedno te isto, ali to - pali. Vježbom i zdravom prehranom do boljeg zdraaavlja. A i kile se otope. No možda je najvažniji savjet ujedno i zadnji. 

"Ne odustati! Prva dva tjedna bit će i upala mišića, neće vam se dati, bit će vam sve to skupa neobično. Ipak ćete dio vremena morati odvojiti za sebe, ali kada vi shvatite koliko vam koristi i koliko se dobro osjećate, to je isto tako važno za istaknuti, nećete htjeti prestati kratko i jasno", tvrdi Sopek.

Izlika više nema. Vrijeme za vježbanje kreće sad.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Više s weba

Pročitajte još

Image
Napravila show

Nikolina Cvek pokazivala golu stražnjicu pa zaradila kaznu

Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Više s weba