Da alkohol i dijete ne idu ruku pod ruku - to zna svaki prosječni
Hrvat. No, u kojoj mjeri alkohol može utjecati na našu težinu,
zna malo tko!
Pitali smo građane što misle, što ima više kalorija - 5 čaša vina
ili porcija pomfita? Odgovor većine je bio - pomfrit.
Ipak, točan odgovor glasi - ako popijemo 3-4 čaše vina, to je
isto kao da smo pojeli tanjur pomfrita. Proslava uz deset čaša
žestokog pića ekvivalent je tanjuru purice s mlincima, a tri
velika piva tanjuru sarme s pire krumpirom.
"Moramo znati da jedan gram alkohola ima šest kilokalorija, a
jedan gram masti ima 9 kilokalorija, što znači da kroz jednu čašu
alkohola unesemo mnogo više energije nego što bismo mislili",
objašnjava nutricionistica Diana Gluhak.
Uz to što ćemo se udebljati pijući alkoholna pića, u sebe ćemo
unijeti takozvane prazne kalorije!
"Znači, to je samo energija sama za sebe! Nemamo tu neki veliki
udio vitamina, minerala, bjelančevina. Rekli bismo da su odličan
primjer praznih kalorija upravo alkoholna pića jer kroz njih
unosimo dosta ugljikohidrata, alkohola, ali nekakvih
mikronutrienata koji su nam važni za svakodnevno funkcioniranje
organizma - zapravo nema", kaže nutricionistica Gluhak.
Nutricionisti kažu da nam 3-6 decilitara piva, 0,3 decilitra
žestokog pića ili jedan i pol decilitar vina neće škoditi.
"Pogotovo crno vino. Zato što je bogato resferatrolom, on je jako
poznati antioksidans i rekli bismo da se i s njegove strane veže
puno znanstvenih istraživanja o blagotvornom učinku crnog vina i
na organizam, od srca, krvnih žila pa na dalje", kaže
nutricionistica Gluhak.
S obzirom na to da nas očekuje vrijeme u kojem će se uz puno
hrane, popiti i pokoja čašica više, imajte na umu da je to osim
na vaše zdravlje, dvostruki udarac i na vaš struk!
U Hrvatskoj se voli piti i jesti. Dokaz tomu su i brojne statistike koje nas guraju među najdeblje i alkoholom najomamljenije nacije. No, čini se da je jedno s drugim usko povezano. Jer kalorije koje popijemo često ne brojimo, a zapravo su poražavajuće. Edita Misirić otkrit će vam koliko piva vrijedi kao jedna sarma, a koliko žestica kao tanjur purice s mlincima.