Ostalo

7 razloga zašto je muškatni oraščić zdrava namirnica

Od aromatičnog začina do bogatog antioksidansa, muškatni oraščić ima mnoge prehrambene prednosti u sklopu našeg zdravlja. No isto tako opasno je konzumirati ga kao namirnicu više od 5 g na dan, što ga čini još više zanimljivijim s obzirom na njegov ljekovit učinak! Otkrij 7 razloga zašto je korisno imati muškatni oraščić u kolekciji kuhinjskih začina.

RTL.hr
17.02.2022 11:27

Muškatni oraščić ili Myristica fragrans raste na stablu kao plod i dolazi iz Indonezije. Volimo ga konzumirati u toplim napicima kao što je kuhano vino ili čaj; volimo ga stavljati i u desertna ili slana jela s ostalim začinima zbog prepoznatljivog toplog i orašastog okusa. Njegov aromatičan ugođaj zavodi naša osjetila, ali je i impresivan zbog svojih ljekovitih prednosti. Muškatni oraščić ne samo da može pomoći u prevenciji nekih bolesti, već je koristan dodatak za naše cjelokupno zdravlje!


U kojoj količini se smije jesti muškatni oraščić?

Prije svega, kod konzumacije muškatnog oraščića ključnu ulogu ima dopuštena doza, koja ne bi smjela iznositi više od 5 g na dan po osobi (otprilike 1 čajna žličica). Razlog tome je miristicin, organski spoj koji može uzrokovati nuspojave u središnjem živčanom sustavu kao što su vrtoglavica, mučnina, halucinacije i zbunjenost. Dakle, vrlo je bitno da ne dođe do intoksikacije organizma.


Koje su ljekovite prednosti muškatnog oraščića?

Prema sastavu od 100 g muškatni oraščić obiluje zasićenim masnim kiselinama (26 g), kalijem (350 mg), magnezijem (183 mg), kalcijem (184 mg) i natrijem (16 mg). Također je bogat vlaknima (21 g) i šećerom (28 g). Izvor je 6 g bjelančevina i 3 mg vitamina C i željeza.


Kada je riječ o ljekovitim prednostima, evo 7 razloga zašto je muškatni oraščić zdrava namirnica!


1. Pomaže kod boli

Osim miristicina , muškatni oraščić sadrži i druga esencijalna hlapljiva ulja kao što su elemicin , eugenol i safrol . Poznato je da se koristi za liječenje bolova u zglobovima i mišićima zahvaljujući svojim protuupalnim svojstvima. Samo par kapi eteričnog ulja na bolno područje može pomoći kod liječenja!


2. Pomaže kod probave

Ukoliko patite od probavnih problema kao što su proljev, zatvor, nadutost ili plinovi, prstohvat muškatnog oraščića u juhi ili varivu pomoći će vam kod lučenja probavnih enzima i olakšati vašu probavu.


3. Za bolje raspoloženje

Prema nekim studijama pokazalo se da muškatni oraščić može imati povoljan učinak na naš mozak, kao što je tretiranje depresije i stresa. Za bolje raspoloženje koristili su ga stari Grci i Rimljani.


4. Protiv srčanih bolesti

Pokazalo se da muškatni oraščić ima i povoljan učinak na regulaciju našeg krvnog tlaka i cirkulacije. Drugim riječima, smanjuje rizik od srčanog napadaja i povišenog kolesterola.


5. Za bolji san

Muškatni oraščić može djelovati smirujuće na naš organizam te čak pomoći kod nesanica ili lošeg spavanja. Stavite li prstohvat muškatnog oraščića u čašu toplog mlijeka prije spavanja, pomoći će i kod ublažavanja stresa.


6. Za bolji seksualni libido

Muškatni oraščić nije samo opojan za naše nepce, već i za naša druga osjetila. Naime, pokazalo se da pri testnoj skupini muškarci koji su konzumirali više muškatnog oraščića na dan, imalo je povoljan učinak na njihovu seksualnu aktivnost.


7. Protiv lošeg zadaha iz usta

Muškatni oraščić nam pomaže u detoksikaciji tijela i uklanjanju toksina iz jetre i bubrega. Zahvaljujući udjelu eteričnih ulja (kao što je eugenol ), koja imaju antibakterijska svojstva, pomaže u uklanjanju bakterija iz usta koje su odgovorne za izazivanje neugodnog zadaha.

Kolačići

Ova web-stranica koristi kolačiće. Kolačiće koristimo za pružanje boljeg korisničkog iskustva, lakšeg pregleda sadržaja, analize korištenja, sustava oglašavanja i funkcionalnosti. Klikom na "Slažem se" pristaješ na sve svrhe obrade. Pojedinačne namjene možeš odabrati i urediti klikom na "Saznaj više". Više o kolačićima možeš pročitatiovdje.

Ova web-stranica koristi kolačiće. Kolačiće koristimo za pružanje boljeg korisničkog iskustva, lakšeg pregleda sadržaja, analize korištenja, sustava oglašavanja i funkcionalnosti. Klikom na "Slažem se" pristaješ na sve svrhe obrade. Pojedinačne namjene možeš odabrati i urediti klikom na "Saznaj više". Više o kolačićima možeš pročitatiovdje.