Internetom i usmenom predajom kruže razni savjeti o tome kakvu hranu treba jesti, a kakvu izbjegavati kad ste bolesni.

Donosimo vam popis proizvoda koje biste trebali zaobilaziti u slučaju prehlade.

1. Umjetni voćni sokovi

Puni su šećera i vežu se za krvne stanice. Uzimaju potrebne vitamine, a posljedica je slabljenje imuniteta. Bolja opcija je uvijek sok od svježe cijeđenog voća.

2. Pržena hrana

Riječ je o hrani koju je najbolje izbjegavati i kada smo zdravi. Prepuna je teško probavljivih zasićenih masnoća koje mogu poremetiti probavni sustav organizma.

3. Kava

Kofein djeluje kao jak diuretik, što može dovesti do dehidracije ionako slabog organizma. Zato je bolje da pijete velike količine vode.

4. Kisele namirnice

One mogu nagristi već oštećenu sluznicu, što može dovesti do još jačeg kašlja ili curenja iz nosa. Kisele namirnice, koje je ipak poželjno unositi, su citrusi, ali iscijeđene u čaj ili neki drugi topli napitak.

5. Alkohol

Osim što može dovesti do dehidracije, ne smije se kombinirati s lijekovima koje obično uzimamo kada smo prehlađeni.

6. Mliječni proizvodi

Puni su vitamina D i proteina, ali potiču izlučivanje prirodne sluzi u organizmu, što može dovesti do jačeg kašlja i curenja iz nosa.