Namirnice koje su vam lako dostupne, a osim što su nutritivno jako bogate, taj njihov zajednički nazivnik "malo kalorija" osvojio nas je na prvu.
Kelj
Proteini, vlakna, puno omega-3 masnih kiselina - dovoljno da vas na dulje vrijeme zasiti.
Krastavci
Grickajte ih samo oprane jer im je upravo kora pravo nutritivno bogatstvo.
Celer
Iako pun vode, dovoljan je da vas drži sitima dulje vrijeme.
Rajčice
Možete li zamisliti život bez rajčica? Ne, ni ne trebate. Jedite ih što više jer vas neće nikada udebljati, a ako patite od nekih kroničnih bolesti, svakako će vam pomoći i na tom polju.
Brokula
Prepuna antioksidansa i dokazana super namirnica za mršavljenje.
Upravo se čita
Upravo se čita
Brokula
Brokula
Karfiol
Jako malo kalorija, odlična za svakakve kombinacije.
Salata
Koju god uzmete, nećete pogriješiti jer imaju jako malo kalorija, a dosta vlakana.
Kupine
Ukusne, zdrave, pune bioflavonoida, vitamina C, antioksidansa - one liječe i hrane istovremeno.
Borovnice
Ako trebate antioksidanse i voće koje ćete moći jesti samo ili kao dodatak obrocima - borovnice su, znajte - najbolje od svih. A tako male imaju i tako malo kalorija.
Dinja
Ima puno više beta karotena od drugih voćaka, a kako je zapravo puna vode, zasitna je i nema puno kalorija.
Lubenica
Najvodenija od svih, ali ujedno i vrlo zdrava i zasitna.
Naranče
Nemaju toliko šećera kao neke druge voćke zbog čega s njima možete malo i pretjerati, i svakako pojedite dosta one bijele tvari koja će vam dati dodatnu količinu hranjivosti.
naranča naranča
naranča naranča
Grejp
Jedite ga i istovremeno topite masti.
Jagode
Mirisne, ukusne, zdrave, hranjive, a s kalorijske strane gotovo prazne. Ali su zato pune drugih važnih tvari - antioksidansa, kalija, vlakana ...
