Namirnice koje su vam lako dostupne, a osim što su nutritivno jako bogate, taj njihov zajednički nazivnik "malo kalorija" osvojio nas je na prvu.

Kelj

Proteini, vlakna, puno omega-3 masnih kiselina - dovoljno da vas na dulje vrijeme zasiti.

Krastavci

Grickajte ih samo oprane jer im je upravo kora pravo nutritivno bogatstvo.

Celer

Iako pun vode, dovoljan je da vas drži sitima dulje vrijeme.

Rajčice

Možete li zamisliti život bez rajčica? Ne, ni ne trebate. Jedite ih što više jer vas neće nikada udebljati, a ako patite od nekih kroničnih bolesti, svakako će vam pomoći i na tom polju.

Brokula

Prepuna antioksidansa i dokazana super namirnica za mršavljenje.

Karfiol

Jako malo kalorija, odlična za svakakve kombinacije.

Salata

Koju god uzmete, nećete pogriješiti jer imaju jako malo kalorija, a dosta vlakana.

Kupine

Ukusne, zdrave, pune bioflavonoida, vitamina C, antioksidansa - one liječe i hrane istovremeno.

Borovnice

Ako trebate antioksidanse i voće koje ćete moći jesti samo ili kao dodatak obrocima - borovnice su, znajte - najbolje od svih. A tako male imaju i tako malo kalorija.

Dinja

Ima puno više beta karotena od drugih voćaka, a kako je zapravo puna vode, zasitna je i nema puno kalorija.

Lubenica

Najvodenija od svih, ali ujedno i vrlo zdrava i zasitna.

Naranče

Nemaju toliko šećera kao neke druge voćke zbog čega s njima možete malo i pretjerati, i svakako pojedite dosta one bijele tvari koja će vam dati dodatnu količinu hranjivosti.

Grejp

Jedite ga i istovremeno topite masti.

Jagode

Mirisne, ukusne, zdrave, hranjive, a s kalorijske strane gotovo prazne. Ali su zato pune drugih važnih tvari - antioksidansa, kalija, vlakana ...