Vježbanje i zdrava prehrana postali su neizostavan način brige o vlastitom mentalnom i fizičkom zdravlju, no svatko ima jedinstvene potrebe pa različiti stilovi prehrane i savjeti mogu biti bolji za vas nego za nekoga drugoga.

Ususret novoj sezoni showa 'Život na vagi' , koja će se na RTL-u emitirati od ponedjeljka do petka u 21.15 , otkrivamo koje su to najučinkovitije trikove za mršavljenje koristile slavne osobe.

Jedite salatu u svakom obroku

Nicole 'Snooki' Polizzi svoj gubitak težine nakon poroda pripisuje odbacivanju ugljikohidrata i povećanom unosu povrća.

Pronađite prijatelja za vježbanje

Vježbanje nije uvijek najzabavnija stvar za kojom ludimo, no uz pomoć prijatelja vrlo lako možete ostati motivirani. Trener Kate Upton podijelio je objavu na Instagramu na kojoj Kate i Sophia Bush vježbaju zajedno.

Pijte puno vode

Dio priprema Jennifer Lopez za Super Bowl, kako bi joj tijelo izgledalo tako dobro, bilo je i pijenje vode – i to puno, a najmanje sedam čaša vode dnevno.

Pokušajte s povremenim postom

Kourtney Kardashian bila je prilično otvorena zagovornica povremenog posta, čak je na svojoj web stranici istaknula kako to postići. Metoda mršavljenja koja kod nje najbolje funkcionira je da ne jede nakon 19 sati sve do završetka treninga sljedećeg jutra. Također, preporuča vruć zeleni čaj ili vodu s jabučnim octom za suzbijanje želje.

Ograničite piće

Harley Pasternak , koji trenira zvijezde poput Megan Fox , Ariane Grande i Lady Gage , toplo preporučuje smanjenje alkohola ako ozbiljno namjeravate smršaviti jer sadrži puno kalorija te može poremetiti metabolizam i raspored spavanja.