Naime, kandidati četvrte sezone Života na vagi" ozbiljno su prionuli treninzima i pravilnoj prehrani, a da bi rezultati bili što bolji, brinu i treneri – Maja Ćustić i Edo Mehmedović.

Kako idu prvi tjedni, koliko su mu kandidati motivacija i kako biti uspješan u procesu mršavljenja, otkrio nam je trener.

Ovi prvi dani kao da lete, radi se od jutra do mraka. Kandidati su ljudi različitih profila i karaktera. Već se kod nekih vidi visok stupanj motivacije, dok se neki još uvijek nisu probudili. Trenutno mi je najveći izazov stvoriti tim od njih te uskladiti plan i program treninga prema svakome.

Za takve izazove treba iskustva, znanja i strpljenja. Bez obzira na toliki višak kilograma, neki kandidati idu na treninge s nevjerojatnom lakoćom. Ne treba ih ni podcijeniti. Idemo korak po korak, testirati njihove trenutne mogućnosti pa od toga graditi temelje za pravi sustav vježbi i intenziteta. Sami kilogrami nisu presudni u kreiranju programa. Obrasci kretanja, motivacija i razumijevanje čimbenici su koji donose prevagu.

To bi bilo kao da kažemo ima li odjeća ili obuća presudnu ulogu? Može imati, zar ne? Međutim, najčešće povezujemo godišnja doba s odlaskom na plažu i pokazivanjem onoga što smo radili preko zime. U našem slučaju, izrazito pretilim osobama ove vremenske prilike mogu samo dodatno otežati postizanje zadanih ciljeva.

Emocionalno oslobođenje i otvorenost. Svatko od nas nosi neke ožiljke, nažalost. Naši kandidati su posebna skupina ljudi, neki od njih imaju zaista nevjerojatne priče. Ako se ne otvore, bojim se da napredak neće pratiti dinamiku ovog procesa.

Apsolutno! To je uzajamni odnos primanja i davanja pozitivne energije i motivacije za radom. Jako je teško biti usredotočen na proces ako klijent ne pokazuje volju za napretkom. Na primjer, u mom timu već sad imam jednog izuzetnog kandidata koji pokreće ostatak tima da daje više.

To se teško može usporediti. Mene pokreće adrenalin u treningu. Volim sport i nadmetanje, a pogotovo sve s loptom. Od tenisa, košarke, nogometa pa do mog sporta - rukometa, mogao bih sate i sate provesti na terenu. Zapravo, teretana me najmanje ispunjava. Ponekad volim uzeti željezo u ruke i podsjetiti se treninga koje sam radio s kolegama na faksu. Funkcionalni kondicijski trening bih nazvao formu koju provodim sa svojim klijentima, pa i kandidatima. Srž tog sustava je stvaranje pravilnih obrazaca kretanja te stavljanje naglaska na razvoj kompleksnijih motoričkih gibanja uz povećanje kardiovaskularnih sposobnosti.

Ako polazim od sebe, mogu sa sigurnošću potvrditi kako, samo kad sam na pravilnoj prehrani, vidim trbušnjake. Ja volim eksperimentirati s hranom. Probao sam vegansku i vegetarijansku prehranu čisto da vidim kako će se to odraziti na mom tijelu i treningu. Uzimao sam i dodatnu suplementaciju, naravno, samo legalnu, da osjetim koliko ona utječe na trening i izvedbu kako bih mogao klijentima dati širi pogled i na taj aspekt fitnessa. Zaključak je kako nema napretka bez savršenog balansa, jedino bih dodao kako se on treba održavati 90 % vremena u godini dana, a ne 10 % , kako to najčešće biva.