Stoga smo s Majom razgovarali o problematici debljine u Hrvatskoj i Europi, borbi s viškom kilograma koju ne vode samo odrasli, nego i djeca, ali i kako se ona zaljubila u sport, što ju je natjeralo u ledenu kupku i koji je put do zdravog tijela.

U svim državama članicama Europske unije u 2019. godini zabilježeni su viši udjeli prekomjerne tjelesne mase ili debljine među muškarcima u usporedbi sa ženama, što misliš koji je razlog tome?

Moram priznati da me ovaj statistički podatak iznenadio. Ono što mogu reći iz vlastitog iskustva kroz rad i razgovor s klijentima, žene su možda svjesnije cjelokupnog rada na sebi: tjelesna aktivnost, prehrana, posvećenost sebi i svom zdravlju, bolja energija i izdržljivost za svakodnevne obaveze.

Kakav je trening, po tvom mišljenju, idealan za žene?

Smatram da svaka osoba funkcionira drugačije i svakome odgovara neka druga vrsta treninga. Žene većinom imaju iste želje; stražnjicu ala J.Lo, smanjiti potkožno masno tkivo na trbuhu i lijepo oblikovane ruke. Za to su potrebne ciljane vježbe snage za te skupine mišića. Uvijek predlažem kombinaciju vježbi snage i neke aktivnosti kao što su hodanje, voznja bicikla, plivanje...

Želim naglasiti da se žene ne trebaju bojati utega jer se neće samo tako nabildati. Također, da bismo došli do željenog cilja, potrebno je držati se pravilne prehrane jer ako toga nema, neće biti rezultata.

Koji su alternativni načini tjelovježbe za sve one koji ne vole ili ne mogu ići u teretanu, grupno vježbanje i slično?

Živimo užurbanim načinom, malo kretanja, puno sjedenja. Prvenstveno bi trebali razmišljati o zdravlju i po tome kreirati vrstu aktivnosti. Uvijek svima predlažem da što više vremena provode u prirodi jer priroda liječi. Oni koji ne vole ići u teretanu ili na grupne programe uvijek mogu raditi neku vrstu vježbi kod kuće, u parku, na livadi... Voziti bicikl, planinariti... Hodanje je besplatno, gdje ima volje, ima i načina.

S viškom kilograma ne bore se samo odrasli već i djeca. Kad si se ti počela baviti sportom, sjećaš li se možda svoje prve trenerice ili trenera?

Nažalost, današnja djeca se premalo kreću i previše konzumiraju brzu hranu. Rijetko ćete vidjeti djecu da se penju po drveću kao što smo se mi penjali.

Često vidim školska igrališta prazna. Moderna tehnologija donijela je dobro i loše, žao mi je što su djeca više na mobitelima, a manje na sportskim igralištima.

Nikad se nisam profesionalno bavila sportom, uvijek je to bilo isprobavanje svega po malo.

Osim što voliš dobar trening, puno vremena provodiš u prirodi i planinariš. Može li takav način fizičkih aktivnosti pomoći u gubitku kilograma?

Za gubitak kilograma potrebna je pravilna prehrana, mentalno zdravlje, tjelesna aktivnost i kvalitetan san.

Nedavno si na svom Instagramu otkrila i kako si isprobala ledenu kupku. Koji je cilj tog tretmana i kome bi ga preporučila?

Osoba sam koja voli izazove i pomicanje osobnih granica, tri minute u ledu na 2 stupnja prirodni je izazov tijela gdje mozak i um pale sustav "bori se" ili "bježi". Često to možemo osjetiti u životu kad nam dođu novi teški trenuci. S tim iskustvom sam osvijestila koliko toga mogu i dokazala sebi da sam jača nego što sam mislila. Preporučila bih ga osobama koje su u dobrom zdravstvenom stanju i željne izazova.

Kad pričamo o onima koji vode bitku s kilogramima, neke od njih jako si dobro upoznala u showu 'Život na vagi'. Jesi li ti nešto naučila od njih?

Cijeli život je velika škola, od svakoga i iz svih situacija možemo naučiti puno ako smo spremni prihvatiti situacije u kojima se dosad nismo našli.

Kako pružiti podršku nekome tko vodi bitku s viškom kilograma?

Osobe koje se bore s prekomjernom težinom trebaju shvatiti i prihvatiti da moraju mijenjati svoje loše navike koje su ih dovele do tog stanja te raditi na samokontroli. Svima predlažem rad s mentalnim trenerom jer glava je glavni motor koji sve pokreće. Najvažnije je moći reći NE svemu što ti ne omogućava bolji i kvalitetniji život.

Koji je najbolji put do zdravog tijela?

Balans u životu je najvažniji. Tijelo ne može biti zdravo ako glava nije dobro posložena i obrnuto. Pravilna prehrana, redovita tjelesna aktivnost., druženje s kvalitetnim, pozitivnim ljudima, umjereno uživanje u iću i piću, rad na sebi. Za mene je to prava formula za zdravo tijelo i duh.

Naposljetku, imaš li praktični savjet za sve one koji tek trebaju krenuti na to putovanje?

Voljela bih da ljudi češće razmišljaju o svom mentalnom i fizičkom zdravlju i rade na njemu, na svojoj budućnosti, da budu bolji sebi pa tako i ljudima oko sebe.