Cilj je osvijestiti su što radili loše, odnosno, koje bi namirnice trebali naučiti izbjegavati ili eliminirati iz prehrane, a koje bi trebali uvesti", rekla je Martina, koja je potom kandidatima pokazivala što je svaki od njih konzumirao tijekom dana i koliko su zapravo kalorija unosili u organizam. Još je jedno bitno pitanje nutricionistica postavila kandidatima, a to je razlikuju li glad i apetit. Kad ne znate razlikovati glad i apetit, pitajte sebe jede mi se u ovom trenutku jabuka? Ako ne želite jabuku, nego pola kilograma sladoleda - znači da imate apetit, a ne glad", objasnila im je.

Ne znam što je glad jer si nisam dopustila da budem gladna", rekla je Željka. Najviše kalorija za neki obrok imao je Dalibor, čak 4800 - jer je pojeo deset uštipaka, 300 grama sira, 50 grama pršuta i dvije litre gaziranog pića! Tek sam sad svjestan koliko sam to često radio, sigurno tri, četiri puta tjedno, i to su stvarno kalorijske vrijednosti koje su me uništile", rekao je Dalibor. Potom im je Martina podijelila individualne planove prehrane koji su složeni prema njihovoj visini, težini, godinama, dobu i spolu i fizičkoj aktivnosti, a koji će se mijenjati na tjednoj bazi.

Pogledajte video!