Impressum 

Uvjeti korištenja 

Pravila privatnosti 

Videopartneri 

Oglašavanje 

Impressum

Pravila privatnosti

Uvjeti korištenja

Play

Show

TV novosti

TV raspored

Danas.hr

TV zvijezde

Endroll

Midroll

Postroll

Preroll

Takeroll

<para>
  Bademi su toliko 'stara' namirnica da se čak spominju i u
  Bibliji. Stari Grci su ih obožavali, a rado su ih jeli i
  Rimljani. Velike plantaže badema prostirale su se u Španjolskoj,
  Maroku, Grčkoj  i Izraelu. Kasnije u 18. stoljeću badem je
  dospio i do Amerike pomorskim putem, gdje su stale nicati
  plantaže u toploj Kaliforniji. Jedna od najpoznatijih slika
  nizozemskog slikara Van Gogha upravo ovjekovječuje procvjetalo
  stablo badema. Popularnost badema je od početka bila zajamčena te
  ga volimo i danas jesti!
</para>
<heading2>
  Koja su ljekovita svojstva badema?
</heading2>
<para>
  Bademi nisu samo ukusni, već su i korisni za naše zdravlje i
  održavanje zdrave prehrane. Iako sadrže mnogo masti, vrlo su
  korisni za zdravlje našeg srca. Jedna šaka badema (oko 30 g)
  sadrži oko 3.5 g vlakana i 6 g proteina. Također je bogat
  manganom (32%) i magnezijem (20%). 
</para>
<heading2>
  1.Bademi su puni mononezasićenih masnih kiselina
</heading2>
<para>
  Mononezasićene masne kiseline su vrlo bitne jer nam pomažu kod
  održavanja razine kolesterola. Drugim riječima, drže naše srce
  pod kontrolom. Jedna šaka badema može imati i do 14 g
  masti. 
</para>
<heading2>
  2. Bademi su puni vitamina E
</heading2>
<para>
  Vitamin E je vrlo snažan antioksidans, koji volimo čak koristiti
  i u kozmetici. Kod badema je koristan  jer pomaže u
  sprječavanju nakupljanja ploča u arterijama, koje bi mogle
  uzrokovati srčani napadaj. Jedna šaka badema može imati oko 37%
  vitamina E. 
</para>
<heading2>
  3. Bademi su bogati kalcijem
</heading2>
<para>
  Obično kada tražimo gdje ima najviše kalcija, biramo mliječne
  proizvode. No snaga badema je upravo u tome što je vrijedan
  nemliječni izvor kalcija.  Na 30 g badema ima oko 10%
  kalcija (RDA). Kalcij je bitan kod izgradnje kostiju i zubi, no
  isto tako i za regulaciju srčanih otkucaja i održavanje krvnog
  tlaka. 
</para>

3 razloga zašto biste trebali jesti badem! Jeste li znali da je badem vaš 'zaštitnik srca'? Ovaj orašasti plod nije samo omiljena namirnica kada je riječ o ukusnim grickalicama ili receptima za kolače. Badem je vrlo zdrava namirnica koju biste trebali konzumirati svaki dan. Evo i zašto! 
  Bademi su toliko 'stara' namirnica da se čak spominju i u
  Bibliji. Stari Grci su ih obožavali, a rado su ih jeli i
  Rimljani. Velike plantaže badema prostirale su se u Španjolskoj,
  Maroku, Grčkoj  i Izraelu. Kasnije u 18. stoljeću badem je
  dospio i do Amerike pomorskim putem, gdje su stale nicati
  plantaže u toploj Kaliforniji. Jedna od najpoznatijih slika
  nizozemskog slikara Van Gogha upravo ovjekovječuje procvjetalo
  stablo badema. Popularnost badema je od početka bila zajamčena te
  ga volimo i danas jesti!


  Koja su ljekovita svojstva badema?


  Bademi nisu samo ukusni, već su i korisni za naše zdravlje i
  održavanje zdrave prehrane. Iako sadrže mnogo masti, vrlo su
  korisni za zdravlje našeg srca. Jedna šaka badema (oko 30 g)
  sadrži oko 3.5 g vlakana i 6 g proteina. Također je bogat
  manganom (32%) i magnezijem (20%). 


  1.Bademi su puni mononezasićenih masnih kiselina


  Mononezasićene masne kiseline su vrlo bitne jer nam pomažu kod
  održavanja razine kolesterola. Drugim riječima, drže naše srce
  pod kontrolom. Jedna šaka badema može imati i do 14 g
  masti. 


  2. Bademi su puni vitamina E


  Vitamin E je vrlo snažan antioksidans, koji volimo čak koristiti
  i u kozmetici. Kod badema je koristan  jer pomaže u
  sprječavanju nakupljanja ploča u arterijama, koje bi mogle
  uzrokovati srčani napadaj. Jedna šaka badema može imati oko 37%
  vitamina E. 


  3. Bademi su bogati kalcijem


  Obično kada tražimo gdje ima najviše kalcija, biramo mliječne
  proizvode. No snaga badema je upravo u tome što je vrijedan
  nemliječni izvor kalcija.  Na 30 g badema ima oko 10%
  kalcija (RDA). Kalcij je bitan kod izgradnje kostiju i zubi, no
  isto tako i za regulaciju srčanih otkucaja i održavanje krvnog
  tlaka. 
 Zdravi orašasti plodovi 

Zdravi orašasti plodovi

3 razloga zašto biste trebali jesti badem!

<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="d7a0ce44-b9f4-11ec-92dd-0242ac13001f"/>
<para>
  Alkalna prehrana je koncept baziran na što većem unosu voća i
  povrća te izbjegavanju svih namirnica koje imaju nizak pH  i
  time pridodaju kiselosti našeg organizma. 
</para>
<heading2>
  Zašto je bitno jesti alkalne namirnice? 
</heading2>
<para>
  Za naše tijelo kažu da je poželjno imati optimalnu vrijednost od
  7 pH. Sve što je ispod toga, treba izbjegavati i smatra se
  „kiselim“, dok sve što je iznad smatra se poželjnim i alkalnim.
  Alkalne namirnice se smatraju najzdravijom skupinom jer su obično
  bogate vitaminima, mineralima, vlaknima i proteinom. Konzumiraju
  se svježe ili bez prezervativa, tako da je procesuirana hrana
  isto isključena.
</para>
<heading2>
  Što spada pod alkalne namirnice? 
</heading2>
<para>
  Zeleno povrće, mahunarke, korjenasto povrće. Voće, posebno agrumi
  ili bogato vitaminom C kao što su rajčica i jagode. Orašasti
  plodovi (iako ne svi) poput badema, lješnjaka, chia sjemenki i
  sezama su alkalni.  Cjelovite žitarice isto mogu proći na
  listi alkalnih namirnica poput zobenih ili smeđe riže. 
</para>
<heading2>
  Što ne spada pod alkalne namirnice?
</heading2>
<para>
  Životinjski proizvodi kao što su meso i mliječni proizvodi.
  Alkohol, kava, šećer, određene žitarice, sjemenke i orašasti
  plodovi. 
</para>
<heading2>
  Koje su najbolje alkalne namirnice?
</heading2>
<heading3>
  1. Brokula 
</heading3>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="491d4f8c-38b5-11ec-840c-b67132ea83a5" variation="2545d47a-2baa-11ec-9bfe-3a925a8303a3"/>
   <emphasis>(Izvor:
  Thinkstock)</emphasis>
</para>
<para>
  Brokula je supernamirnica koju bismo i inače trebali češće jesti,
  jer se uvijek nađe visoko na listi kada je riječ o povrću s većim
  udjelom vlakana, vitamina C i betakarotenom. Od prehlade,
  povišenog tlaka do raka, pomaže nam za sve! 
</para>
<heading3>
  2. Blitva
</heading3>
<para>
  Blitva je vrlo zdrava namirnica u kojoj možemo pronaći kalcij,
  magnezij, kalij, vitamin C, B6, željezo i dobar izvor vlakana.
  Odlična je za našu probavu i imunitet. 
</para>
<heading3>
  3. Špinat
</heading3>
<para>
  Kao omiljena hrana Popaja ovo lisnato povrće ima u sebi vitamin
  C, kalcij, magnezij, željezo, kalij, betakaroten, folnu kiselinu,
  vitamin B6 i kalij. Odlična hrana za trudnice i djecu u rastu.
</para>
<heading3>
  4. Kelj
</heading3>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="4a6ca45a-38b5-11ec-8a9c-163bbcc23380" variation="2545d47a-2baa-11ec-9bfe-3a925a8303a3"/>
   <emphasis>(Izvor:
  Pixabay)</emphasis>
</para>
<para>
  Poput špinata, kelj je bogat betakarotenom, kalijem i vitaminom
  C. No sadrži i velike količine vitamina A i vlakana. Odličan
  saveznik za naš imunitet!
</para>
<heading3>
  5. Kupus 
</heading3>
<para>
  Poput špinata i blitve, kupus je vrlo zdrava namirnica koja nam
  omogućuje unos vitamina C i vlakana. Umjesto zelene salate,
  probajte uvrstiti kupus što više u vaš obrok. 
</para>
<heading3>
  6. Bademi
</heading3>
<para>
  Bademi su bogat izvor  mononezasićenih masnih kiselina koje
  su bitne kod prevencije srčanih bolesti. U sebi još imaju kalcija
  i vitamina E, što je bitno za naše kosti i protiv nakupljanja
  naslaga u arterijama. 
</para>
<heading3>
  7. Avokado
</heading3>
<para>
  Avokado je supervoćka jedinstvenog oblika i okusa koju volimo
  jesti kao povrće. Odličan je izvor vlakana, proteina, vitamina i
  drugih hranjivih tvari koji su bitni za naše tijelo. 
</para>
<heading3>
  8. Krastavac
</heading3>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="018c693c-a9da-11ec-8c4c-0242ac120019" variation="2545d47a-2baa-11ec-9bfe-3a925a8303a3"/>
   <emphasis>(Izvor:
  Pixabay)</emphasis>
</para>
<para>
  Sterol je bitan za snižavanje kolesterola i krastavac obiluje
  njime što ga čini namirnicom koju možemo jesti do mile volje.
  Najveću koncentraciju ćemo pronaći u kori te ako možete,
  izbjegavajte guliti krastavac. 
</para>
<heading3>
  9. Cikla
</heading3>
<para>
  Cikla spada pod korjenasto povrće koje obično volimo jesti zimi,
  jer je moćan antioksidans. Bogata je vitaminom C, B6, željezom,
  jodom, magnezijem i još mnogim drugim korisnim mineralima. 
</para>
<heading3>
  10. Rajčica
</heading3>
<para>
  Jednom rajčicom na dan pomažemo našem tijelu u borbi protiv raka!
  Kao vlaknasta hrana, odličan je i izvor vitamina C. 
</para>
<heading3>
  11. Marelice
</heading3>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e2392634-8f20-11ec-9cd5-0242ac120011" variation="2545d47a-2baa-11ec-9bfe-3a925a8303a3"/>
   <emphasis>(Izvor:
  Pixabay)</emphasis>
</para>
<para>
  Svježe ili sušene marelice, obiluju betakarotenom i dobar su
  izvor kalija, bora i željeza. Pomažu nam u prevenciji protiv raka
  i koronarnih bolesti. 
</para>
<heading3>
  12. Suhe smokve
</heading3>
<para>
  Suhe smokve su odličan izvor vlakana, cinka, željeza, kalcija i
  magnezija. Dobre su za našu probavu i srce. 
</para>
<heading3>
  13. Grejp 
</heading3>
<para>
  Grejp se smatra čudesnim voćem protiv kolesterola, zahvaljujući
  udjelom pektina. Bogat je i vitaminom C i likopenom koji su se
  pokazali dobrim saveznicima u borbi protiv raka dojke, grlića
  maternice, mokraćnog mjehura i gušterače. 
</para>
<heading3>
  14. Limun 
</heading3>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="e1ff8bdc-8f1a-11ec-a8ca-0242ac12001f" variation="2545d47a-2baa-11ec-9bfe-3a925a8303a3"/>
   <emphasis>(Izvor:
  Pixabay) </emphasis>
</para>
<para>
  Poput ostalih agruma, limun je pun vitamina C i snažan
  antioksidans u borbi protiv prehlade ili raka. Bogat je i
  flavonoidima i limonenima koji pomažu u sprječavanju rasta
  zloćudnih stanica.
</para>
<heading3>
  15. Lubenica 
</heading3>
<para>
  Lubenica je odličan izvor vitamina C, betakarotena, kalija i
  vlakana. Osvježavajuća voćka koja regulira našu probavu, ali i
  pomaže protiv raka. 
</para>

Zašto je bitno jesti alkalne namirnice? Prema alkalnoj prehrani trebamo unositi što više alkalnih namirnica koje će nam pomoći u regulaciji pH našeg organizma. Doznajte koje su top alkalne namirnice visoko na listi! 

  Alkalna prehrana je koncept baziran na što većem unosu voća i
  povrća te izbjegavanju svih namirnica koje imaju nizak pH  i
  time pridodaju kiselosti našeg organizma. 


  Zašto je bitno jesti alkalne namirnice? 


  Za naše tijelo kažu da je poželjno imati optimalnu vrijednost od
  7 pH. Sve što je ispod toga, treba izbjegavati i smatra se
  „kiselim“, dok sve što je iznad smatra se poželjnim i alkalnim.
  Alkalne namirnice se smatraju najzdravijom skupinom jer su obično
  bogate vitaminima, mineralima, vlaknima i proteinom. Konzumiraju
  se svježe ili bez prezervativa, tako da je procesuirana hrana
  isto isključena.


  Što spada pod alkalne namirnice? 


  Zeleno povrće, mahunarke, korjenasto povrće. Voće, posebno agrumi
  ili bogato vitaminom C kao što su rajčica i jagode. Orašasti
  plodovi (iako ne svi) poput badema, lješnjaka, chia sjemenki i
  sezama su alkalni.  Cjelovite žitarice isto mogu proći na
  listi alkalnih namirnica poput zobenih ili smeđe riže. 


  Što ne spada pod alkalne namirnice?


  Životinjski proizvodi kao što su meso i mliječni proizvodi.
  Alkohol, kava, šećer, određene žitarice, sjemenke i orašasti
  plodovi. 


  Koje su najbolje alkalne namirnice?


  1. Brokula 


   
   (Izvor:
  Thinkstock)


  Brokula je supernamirnica koju bismo i inače trebali češće jesti,
  jer se uvijek nađe visoko na listi kada je riječ o povrću s većim
  udjelom vlakana, vitamina C i betakarotenom. Od prehlade,
  povišenog tlaka do raka, pomaže nam za sve! 


  2. Blitva


  Blitva je vrlo zdrava namirnica u kojoj možemo pronaći kalcij,
  magnezij, kalij, vitamin C, B6, željezo i dobar izvor vlakana.
  Odlična je za našu probavu i imunitet. 


  3. Špinat


  Kao omiljena hrana Popaja ovo lisnato povrće ima u sebi vitamin
  C, kalcij, magnezij, željezo, kalij, betakaroten, folnu kiselinu,
  vitamin B6 i kalij. Odlična hrana za trudnice i djecu u rastu.


  4. Kelj


   
   (Izvor:
  Pixabay)


  Poput špinata, kelj je bogat betakarotenom, kalijem i vitaminom
  C. No sadrži i velike količine vitamina A i vlakana. Odličan
  saveznik za naš imunitet!


  5. Kupus 


  Poput špinata i blitve, kupus je vrlo zdrava namirnica koja nam
  omogućuje unos vitamina C i vlakana. Umjesto zelene salate,
  probajte uvrstiti kupus što više u vaš obrok. 


  6. Bademi


  Bademi su bogat izvor  mononezasićenih masnih kiselina koje
  su bitne kod prevencije srčanih bolesti. U sebi još imaju kalcija
  i vitamina E, što je bitno za naše kosti i protiv nakupljanja
  naslaga u arterijama. 


  7. Avokado


  Avokado je supervoćka jedinstvenog oblika i okusa koju volimo
  jesti kao povrće. Odličan je izvor vlakana, proteina, vitamina i
  drugih hranjivih tvari koji su bitni za naše tijelo. 


  8. Krastavac


   
   (Izvor:
  Pixabay)


  Sterol je bitan za snižavanje kolesterola i krastavac obiluje
  njime što ga čini namirnicom koju možemo jesti do mile volje.
  Najveću koncentraciju ćemo pronaći u kori te ako možete,
  izbjegavajte guliti krastavac. 


  9. Cikla


  Cikla spada pod korjenasto povrće koje obično volimo jesti zimi,
  jer je moćan antioksidans. Bogata je vitaminom C, B6, željezom,
  jodom, magnezijem i još mnogim drugim korisnim mineralima. 


  10. Rajčica


  Jednom rajčicom na dan pomažemo našem tijelu u borbi protiv raka!
  Kao vlaknasta hrana, odličan je i izvor vitamina C. 


  11. Marelice


   
   (Izvor:
  Pixabay)


  Svježe ili sušene marelice, obiluju betakarotenom i dobar su
  izvor kalija, bora i željeza. Pomažu nam u prevenciji protiv raka
  i koronarnih bolesti. 


  12. Suhe smokve


  Suhe smokve su odličan izvor vlakana, cinka, željeza, kalcija i
  magnezija. Dobre su za našu probavu i srce. 


  13. Grejp 


  Grejp se smatra čudesnim voćem protiv kolesterola, zahvaljujući
  udjelom pektina. Bogat je i vitaminom C i likopenom koji su se
  pokazali dobrim saveznicima u borbi protiv raka dojke, grlića
  maternice, mokraćnog mjehura i gušterače. 


  14. Limun 


   
   (Izvor:
  Pixabay) 


  Poput ostalih agruma, limun je pun vitamina C i snažan
  antioksidans u borbi protiv prehlade ili raka. Bogat je i
  flavonoidima i limonenima koji pomažu u sprječavanju rasta
  zloćudnih stanica.


  15. Lubenica 


  Lubenica je odličan izvor vitamina C, betakarotena, kalija i
  vlakana. Osvježavajuća voćka koja regulira našu probavu, ali i
  pomaže protiv raka. 
 Vodič namirnica 

#bademi

3 razloga zašto biste trebali jesti badem!

3 razloga zašto biste trebali jesti badem!

Zašto je bitno jesti alkalne namirnice?

Zašto je bitno jesti alkalne namirnice?