Impressum

Uvjeti korištenja

Pravila privatnosti

Opći uvjeti poslovanja

Kockica

Crtež dana

Crtići

Emisije

Novosti

Voditelji

Serije i filmovi

Play

Show

Miriše na ljubav

Večera za pet na selu - Digitalna kuharica

TV zvijezde

Domaće zvijezde

Strane zvijezde

Exkluziv

PLAY Premium

TV novosti

Vremeplov

Hm...

Foto

Promo

Arhiva

Sport

Nogomet

Košarka

Rukomet

Boks

Tenis

Zanimljivosti

Ostali sportovi

Video

Pannonian challenge

TV raspored

Vijesti

Hrvatska

Svijet

Stanje nacije

Crna kronika

Kolumne

Mali biznisi

Projekt: Zeleno

Potraga

Rat u Ukrajini

Vrijeme

Vremenska prognoza

Život

Inspirativne priče

Životinjski kutak

Specijali

Endroll

Midroll

Postroll

Preroll

Takeroll

<para>
 Hrana na ovogodišnjem Oscaru bila je gotovo veganska
 ovisno kojem se događaju radilo. Meni za godišnji ručak
 za nominirane za Oscara koji je održan u ponedjeljak, kao
 i hrana koja je poslužena prije ceremonije dodjela Oscara
 bila je 100 posto zasnovana na biljkama, objavio
 je <emphasis>Reuters</emphasis>. Meni za Guverners Ball, veliku zabavu
 koja se održava neposredno nakon dodjele nagrada bila 70
 posto biljna i 30 posto.
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 
 <ulink url="https://www.rtl.hr/zivotistil/zdravlje/psiha/3497213/koja-je-razlika-izmedju-veganstva-i-vegetarijanstva/">Koja je razlika između veganstva i
 vegetarijanstva?</ulink>
 
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Plastične boce s vodom i drugi napici u plastičnim posudama bili
 su potpuno izbačeni s ovogodišnjeg Oscara, objavila
 je Američka akademija filmske umjetnosti i
 znanosti u ranijem priopćenju. Akademija, čijih osam tisuća
 članova bira dobitnike, objavila je da su oni "organizacija
 pripovjedača iz cijelog svijeta, i da duguju članstvu u cijelom
 svijetu odanost kada se radi o podršci planetu". 
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 
 <ulink url="https://www.rtl.hr/zivotistil/savjeti-strucnjaka/2035643/analiza-nutricionistkinje-sto-je-fleksitarijanstvo-i-moze-li-pomoci-u-mrsavljenju/">Analiza nutricionistkinje: što je
 fleksitarijanstvo i može li pomoći u
 mršavljenju? </ulink>
 
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Ova odluka Akademije došla je u posljednji čas, kada je Udruženje
 hollywooodskih stranih novinara donijelo odluku da
 promijeni jelovnik na Zlatnim
 globusima. Zvijezda filma "Joker" Joaquin
 Phoenix, strogi vegan, predložio je promjenu jelovnika
 na Zlatnim globusima, gdje su uobičajeni odrezak i riba
 zamijenjeni rižotom od gljiva i još jednim jelom od gljiva. 
</para>

Zvijezde su na Oscaru uglavnom jele biljke, a nije bilo ni plastike Čak i dodjela nagrade Oscar postaje sve zelenija i u znaku održivog razvoja. U odnosu na prošle godine razlike su velike 
  Hrana na ovogodišnjem Oscaru bila je gotovo veganska
  ovisno kojem se događaju radilo. Meni za godišnji ručak
  za nominirane za Oscara koji je održan u ponedjeljak, kao
  i hrana koja je poslužena prije ceremonije dodjela Oscara
  bila je 100 posto zasnovana na biljkama, objavio
  je Reuters. Meni za Guverners Ball, veliku zabavu
  koja se održava neposredno nakon dodjele nagrada bila 70
  posto biljna i 30 posto.


   
      
         
            Koja je razlika između veganstva i
    vegetarijanstva?
         
      
   


  Plastične boce s vodom i drugi napici u plastičnim posudama bili
  su potpuno izbačeni s ovogodišnjeg Oscara, objavila
  je Američka akademija filmske umjetnosti i
  znanosti u ranijem priopćenju. Akademija, čijih osam tisuća
  članova bira dobitnike, objavila je da su oni "organizacija
  pripovjedača iz cijelog svijeta, i da duguju članstvu u cijelom
  svijetu odanost kada se radi o podršci planetu". 


   
      
         
            Analiza nutricionistkinje: što je
    fleksitarijanstvo i može li pomoći u
    mršavljenju? 
         
      
   


  Ova odluka Akademije došla je u posljednji čas, kada je Udruženje
  hollywooodskih stranih novinara donijelo odluku da
  promijeni jelovnik na Zlatnim
  globusima. Zvijezda filma "Joker" Joaquin
  Phoenix, strogi vegan, predložio je promjenu jelovnika
  na Zlatnim globusima, gdje su uobičajeni odrezak i riba
  zamijenjeni rižotom od gljiva i još jednim jelom od gljiva. 
 briga za planet 

briga za planet

Zvijezde su na Oscaru uglavnom jele biljke, a nije bilo ni plastike

<para>
 Mnogima je nezamislivo za ručak pojesti tanjur pun povrća i riže,
 iako se sve više ljudi okreće takvom načinu prehrane koji se
 temelji na biljnim namirnicama. No, ono što bi mnoge posebno
 moglo iznenaditi je da za ručak imaju, primjerice, zdjelicu punu
 manga i banane, a za večeru lubenicu. 
</para>
<para>
 Da, radi se o tzv. 'frutarijancima.' 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/ByRemnwjkzg/"/>
<para>
 Tako žive Ali Reza Khorasany i Daniella Siira,
 stručnjaci za wellness, koji se hrane isključivo sirovim voćem.
 Oboje su patili od konstipacije, napuhavanja, akni,
 podočnjaka i dehidracije, a Daniella se borila i s
 poremećajem hranjenja i tjeskobom. 
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 
 <ulink url="https://www.rtl.hr/zivotistil/zdravlje/prehrana/3424835/studija-pokazala-vegani-najdulje-zive-zahvaljujuci-prehrani/">
 Studija pokazala: vegani najdulje žive zahvaljujući
 prehrani</ulink>
 
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Nakon što su se upoznali na Instagramu 2017. godine odlučili su
 zajedno prijeći na potpuno 'voćnu' dijetu. Vjeruju da je to
 najbolja prehrana za ljude. 
</para>
<heading3>
 Puno voća, vrlo malo druge hrane
</heading3>
<para>
 "Sirova veganska dijeta s voćem je dijeta s visokim udijelom
 ugljikohidrata. Uglavom se sjede sirovo voće, a ponekad lisnato
 povrće, sjemenke i orašasti plodovi", otkrio je Ali za
 <emphasis>Metro.co.uk.</emphasis>
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BxAzQaIjL19/"/>
<para>
 On je na takvu prehranu krenuo prije četiri godine. Priznaje da
 je izgubio puno mišića, ali se osjeća zdravije nego ikada. 
</para>
<para>
 "Ne tjeramo druge niti imamo znanstveni dokaz ili neki drugi
 papir koji kaže da je ovo jako zdravi način života. Možemo se
 samo nadati da će ljudi eksperimentirati i sami uvidjeti", dodala
 je Daniella.
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 
 <ulink url="https://www.rtl.hr/zivotistil/zdravlje/prehrana/3296347/trebaju-li-nam-dodaci-prehrani-ako-je-nasa-prehrana-neuravnotezena/">
 Trebaju li nam dodaci prehrani, ako je naša prehrana
 neuravnotežena?</ulink>
 
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 "Imala sam problema s anoreksijom, bulimijom, pretjeranim
 vježbanjem, probavnim problemima i tjeskobom. Moja psiha
 i tijelo su se promijenili kroz dijetu." Dodala je da voće sadrži
 puno vode pa tako moraju više jesti nego što su ikad prije. 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BvUSpqzDp2W/"/>
<para>
 "Možda zvuči potpuno ludo i neodrživo. No, kad smo taj način
 prehrane prilagodili sebi, shvatili koliko je sve jednostavno."
</para>
<heading3>
 Što kažu stručnjaci?
</heading3>
<para>
 Engleska Nacionalna zdravstvena služba ipak ima drugo
 mišljenje.
</para>
<para>
 Naime, iako je voće i povrće zdravo i trebalo bi biti dio
 vaše prehrane, medicinski gledano nije sigurno da se ljudi oslone
 samo na voće. Potrebno je unositi raznoliku hranu koja uključuje
 masnu ribu, mliječne proizvode ili alternative, ugljikohidrate te
 proteina. 
</para>
<hmn:instagram xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.instagram.com/p/BstgMr0Dnof/"/>
<para>
 Voće sadrži puno šećera. Radi se o prirodnom šećeru, ali on
 svejedno može uzrokovati razvoj debljine, dijabetesa i karijesa.
 Laura Jeffers, nutricionistica, za HealthEssentials dodaje kako
 osobe koje jedu samo voće mogu imati niske razine vitamina B12,
 kalcija, vitamina D, joda i omega tri masnih kiselina. To sve
 lako može dovesti do anemije, letargije i pada
 imuniteta.
</para>

Ekstremno ili? Oni jedu isključivo voće i tvrde da im je to sasvim promijenilo život Doručak, ručak i večera sastoje se samo od voća, a ovaj par tvrdi da im je takva dijeta promijenila život 
  Mnogima je nezamislivo za ručak pojesti tanjur pun povrća i riže,
  iako se sve više ljudi okreće takvom načinu prehrane koji se
  temelji na biljnim namirnicama. No, ono što bi mnoge posebno
  moglo iznenaditi je da za ručak imaju, primjerice, zdjelicu punu
  manga i banane, a za večeru lubenicu. 


  Da, radi se o tzv. 'frutarijancima.' 



  Tako žive Ali Reza Khorasany i Daniella Siira,
  stručnjaci za wellness, koji se hrane isključivo sirovim voćem.
  Oboje su patili od konstipacije, napuhavanja, akni,
  podočnjaka i dehidracije, a Daniella se borila i s
  poremećajem hranjenja i tjeskobom. 


   
      
         
            
    Studija pokazala: vegani najdulje žive zahvaljujući
    prehrani
         
      
   


  Nakon što su se upoznali na Instagramu 2017. godine odlučili su
  zajedno prijeći na potpuno 'voćnu' dijetu. Vjeruju da je to
  najbolja prehrana za ljude. 


  Puno voća, vrlo malo druge hrane


  "Sirova veganska dijeta s voćem je dijeta s visokim udijelom
  ugljikohidrata. Uglavom se sjede sirovo voće, a ponekad lisnato
  povrće, sjemenke i orašasti plodovi", otkrio je Ali za
  Metro.co.uk.



  On je na takvu prehranu krenuo prije četiri godine. Priznaje da
  je izgubio puno mišića, ali se osjeća zdravije nego ikada. 


  "Ne tjeramo druge niti imamo znanstveni dokaz ili neki drugi
  papir koji kaže da je ovo jako zdravi način života. Možemo se
  samo nadati da će ljudi eksperimentirati i sami uvidjeti", dodala
  je Daniella.


   
      
         
            
    Trebaju li nam dodaci prehrani, ako je naša prehrana
    neuravnotežena?
         
      
   


   "Imala sam problema s anoreksijom, bulimijom, pretjeranim
  vježbanjem, probavnim problemima i tjeskobom. Moja psiha
  i tijelo su se promijenili kroz dijetu." Dodala je da voće sadrži
  puno vode pa tako moraju više jesti nego što su ikad prije. 



  "Možda zvuči potpuno ludo i neodrživo. No, kad smo taj način
  prehrane prilagodili sebi, shvatili koliko je sve jednostavno."


  Što kažu stručnjaci?


  Engleska Nacionalna zdravstvena služba ipak ima drugo
  mišljenje.


  Naime, iako je voće i povrće zdravo i trebalo bi biti dio
  vaše prehrane, medicinski gledano nije sigurno da se ljudi oslone
  samo na voće. Potrebno je unositi raznoliku hranu koja uključuje
  masnu ribu, mliječne proizvode ili alternative, ugljikohidrate te
  proteina. 



  Voće sadrži puno šećera. Radi se o prirodnom šećeru, ali on
  svejedno može uzrokovati razvoj debljine, dijabetesa i karijesa.
  Laura Jeffers, nutricionistica, za HealthEssentials dodaje kako
  osobe koje jedu samo voće mogu imati niske razine vitamina B12,
  kalcija, vitamina D, joda i omega tri masnih kiselina. To sve
  lako može dovesti do anemije, letargije i pada
  imuniteta.
 'Frutarijanci' 

'Frutarijanci'

Ekstremno ili? Oni jedu isključivo voće i tvrde da im je to sasvim promijenilo život

<para>
 Nema sumnje da se danas sve veći broj ljudi odriče mesa i prelazi
 na veganstvo i vegetarijanstvo. Postoji mnogo
 razloga zašto ljudi prelaze na prehranu koja je isključivo
 povezana s biljkama. Ove vrste prehrane povezane su s nižom
 tjelesnom težinom i smanjenim rizikom od nekoliko
 kroničnih stanja, uključujući bolesti srca i
 krvnog tlaka, različitih karcinoma, ali i dijabetesa
 2.
</para>
<para>
 Određeni broj ljudi zabrinut je zbog načina na koji se
 postupa prema životinjama koje se uzgajaju za našu
 hranu, ali i zbog utjecaja na okoliš.
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="be2bd5bc-b9ef-11ec-b5d3-0242ac120063"/>
<para>
 Ne postoji jedna definicija prehrane koja se bazira na voću i
 povrću, ali većina stručnjaka se slaže da to znači prije svega
 jesti biljke, iako mogu biti uključene male ili povremene
 količine bilo koje vrste proteina koje potječu od životinja.
 Međutim, dva su ovakva glavna načinja
 prehrane: vegetarijanstvo i veganstvo.
 Dakle, koja je razlika između njih?
</para>
<heading3>
 Što je vegetarijanstvo?
</heading3>
<para>
 Vegetarijanstvo općenito znači da se ne konzumiraju meso, perad
 ili plodovi mora. Mliječni proizvodi obično su uključeni u
 vegetarijansku prehranu.
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Lakto-ovo vegetarijanci uz mliječne proizvode jedu i jaja
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Laktovegetarijanci jedu mliječne proizvode
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Peskatarijanci je naziv za ljude koji jedu ribe i morske
 plodove, ali ne meso i perad i često se uopće ne smatraju dijelom
 vegetarijanske zajednice
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<heading3>
 Što je veganstvo?
</heading3>
<para>
 Veganstvo isključuje sve životinjske
 namirnice, što znači meso, perad, plodove mora,
 jaja, mliječne proizvode ili bilo kakve sastojke dobivene iz
 životinjskih izvora, uključujući med i želatinu. Veganstvo se
 općenito proteže na način života koji isključuje
 korištenje materijala dobivenih od životinja, uključujući
 kožu, krzno, vunu i svilu. Proizvodi za kućanstvo, kao
 što su kozmetika i sapuni, također su isključeni ako se
 proizvodi testiraju na životinjama.
</para>
<para>
 Nutritivno govoreći, izostavljanje hrane životinjskoga podrijetla
 može predstavljati izazov za zadovoljavanje potreba za određenim
 hranjivim tvarima, kao što su vitamini D i B12, željezo,
 cink i kalcij. Međutim, moguće je dobiti sve potrebne
 hranjive tvari na veganskoj prehrani ako ste detaljno upoznati s
 ovim načinom prehrane. Ako ste vegan ili razmišljate o veganstvu,
 posavjetujte se s liječnikom ili nutricionistom. 
</para>
<para>
 <emphasis>Pročitajte još:</emphasis>
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/kreni-zdravo/3287271/zasto-smanjiti-unos-mesa/">Zašto smanjiti unos mesa?</ulink>
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/prehrana/2984597/biljni-proteini-zdraviji-su-za-srce-od-proteina-zivotinjskog-porijekla/">Biljni proteini zdraviji su za srce od proteina
 životinjskog porijekla</ulink>
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/prehrana/2728893/svjetski-je-dan-vegetarijanstva-i-prava-prilika-da-razmislimo-o-onome-sto-jedemo/">Svjetski je dan vegetarijanstva i prava prilika
 da razmislimo o onome što jedemo</ulink>
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 
 <ulink url="https://www.facebook.com/zivotistilhr/">Čitaj,
 prati i komen</ulink>
 <ulink url="https://www.facebook.com/zivotistilhr/">tiraj naše
 priče i na našoj Facebook stranici Život i
 stil!</ulink>​
 ​
</para>

Koja je razlika između veganstva i vegetarijanstva? Postoji mnogo razloga zašto ljudi prelaze na prehranu koja je isključivo povezana s voćem i povrćem 
  Nema sumnje da se danas sve veći broj ljudi odriče mesa i prelazi
  na veganstvo i vegetarijanstvo. Postoji mnogo
  razloga zašto ljudi prelaze na prehranu koja je isključivo
  povezana s biljkama. Ove vrste prehrane povezane su s nižom
  tjelesnom težinom i smanjenim rizikom od nekoliko
  kroničnih stanja, uključujući bolesti srca i
  krvnog tlaka, različitih karcinoma, ali i dijabetesa
  2.


  Određeni broj ljudi zabrinut je zbog načina na koji se
  postupa prema životinjama koje se uzgajaju za našu
  hranu, ali i zbog utjecaja na okoliš.



  Ne postoji jedna definicija prehrane koja se bazira na voću i
  povrću, ali većina stručnjaka se slaže da to znači prije svega
  jesti biljke, iako mogu biti uključene male ili povremene
  količine bilo koje vrste proteina koje potječu od životinja.
  Međutim, dva su ovakva glavna načinja
  prehrane: vegetarijanstvo i veganstvo.
  Dakle, koja je razlika između njih?


   Što je vegetarijanstvo?


  Vegetarijanstvo općenito znači da se ne konzumiraju meso, perad
  ili plodovi mora. Mliječni proizvodi obično su uključeni u
  vegetarijansku prehranu.


   
      Lakto-ovo vegetarijanci uz mliječne proizvode jedu i jaja
  
   
   
      Laktovegetarijanci jedu mliječne proizvode
  
   
   
      Peskatarijanci je naziv za ljude koji jedu ribe i morske
  plodove, ali ne meso i perad i često se uopće ne smatraju dijelom
  vegetarijanske zajednice
  
   


   Što je veganstvo?


  Veganstvo isključuje sve životinjske
  namirnice, što znači meso, perad, plodove mora,
  jaja, mliječne proizvode ili bilo kakve sastojke dobivene iz
  životinjskih izvora, uključujući med i želatinu. Veganstvo se
  općenito proteže na način života koji isključuje
  korištenje materijala dobivenih od životinja, uključujući
  kožu, krzno, vunu i svilu. Proizvodi za kućanstvo, kao
  što su kozmetika i sapuni, također su isključeni ako se
  proizvodi testiraju na životinjama.


  Nutritivno govoreći, izostavljanje hrane životinjskoga podrijetla
  može predstavljati izazov za zadovoljavanje potreba za određenim
  hranjivim tvarima, kao što su vitamini D i B12, željezo,
  cink i kalcij. Međutim, moguće je dobiti sve potrebne
  hranjive tvari na veganskoj prehrani ako ste detaljno upoznati s
  ovim načinom prehrane. Ako ste vegan ili razmišljate o veganstvu,
  posavjetujte se s liječnikom ili nutricionistom. 


   Pročitajte još:


   
      
         Zašto smanjiti unos mesa?
      
   
   
      
         Biljni proteini zdraviji su za srce od proteina
    životinjskog porijekla
      
   
   
      
         Svjetski je dan vegetarijanstva i prava prilika
    da razmislimo o onome što jedemo
      
   


   
      Čitaj,
  prati i komen
      tiraj naše
  priče i na našoj Facebook stranici Život i
  stil!​
   ​
 sve ih je više 

sve ih je više

Koja je razlika između veganstva i vegetarijanstva?

<para>
 Nije novost da bismo trebali smanjiti konzumaciju
 mesa želimo li živjeti dulje i kvalitetnije, no najnovije
 istraživanje koje je objavljeno u časopisu <emphasis>The Journal of
 Nutrition</emphasis> pokazuje da mesojedi trebaju poduzeti
 još radikalnije mjere.
</para>
<para>
 Naime, vegani su najzdraviji i to mogu zahvaliti prehrani
 baziranoj na povrću i voću. 
</para>
<para>
 U studiji je sudjelovalo 840 osoba koje su prakticirale pet
 različitih načina prehrane - veganski (bez
 namirnica životinjskohg prijekla), lakto-ovo
 vegetarijanski (vegetarijanska prehrana u kojoj su
 dozvoljena jaja i mliječni proizvodi), 
 vegetarijanska prehrana u kojoj je dozvoljena
 riba, poluvegetarijanska u kojoj se
 meso konzumira manje od jednom tjedno, ali više od jednom
 mjesečno te prehrana koja uključuje meso. 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="2d953dc4-8f22-11ec-b899-0242ac120012" variation="2545d47a-2baa-11ec-9bfe-3a925a8303a3"/>
 <emphasis>(FOTO:
 Pexels)</emphasis>
</para>
<para>
 Ispitanici su dali krv i urin te su znanstvenici provjerili
 razinu masnoća, antioksidansa i vitamina. Utvrđeno je da
 vegani imaju najmanje loših masnoća u organizmu i najviše
 antioksidansa koji su zaslužni za zdravlje i vitalnost
 stanica. Antioksidansi smanjuju upale u tijelu, a jake
 upale povezane su s razvojem kroničnih bolestii zloćudnih
 tumora. 
</para>
<para>
 Također je utvrđeno da vegani imaju više omeg-3 masnih
 kiselina u tijelu, što je donekle iznenadilo
 znanstvenike jer se ove esencijalne kiseline najvećim
 dijelom nalaze u punomasnim ribama koje vegani ne jedu. No, ima
 ih i u orašastim plodovima chia sjemenkama i lanu - hrani koja se
 često nalazi na veganskom meniju. 
</para>
<para>
 Vegetarijanci su pokazali gotovo iste rezultate kao i
 vegani, dok je kod poluvegetarijanaca  priča već bila
 drugačija. Njihovi nalazi krvi i urina bili su sličniji
 osobama koje redovito jedu meso, nego osobama koje ga uopće ne
 jedu. 
</para>
<para>
 Autori studije poručuju kako njihovi zaključci ne znače da se
 moramo potpuno odreći mesa, već da ga manje jedemo i napraimo u
 želucu više mjesta za još više povrća i voća. 
</para>
<para>
 <emphasis>Pročitajte još:</emphasis>
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/foto/2639177/za-sve-one-koji-ne-piju-mlijeko-ovo-su-namirnice-bogate-kalcijem/?slika=1439309">
 Za sve one koji ne piju mlijeko: ovo su namirnice bogate
 kalcijem</ulink>
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/gastro/3327539/za-vegane-kojima-nedostaje-omiljeni-dorucak-blogerica-osmislila-vegansko-jaje/">
 Za vegane kojima nedostaje omiljeni doručak: blogerica
 osmislila 'vegansko jaje'</ulink>
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/prehrana/3244085/odgovaramo-na-pitanja-o-veganskoj-prehrani-a-neke-vam-se-stvari-nece-svidjeti/">
 Odgovaramo na pitanja o veganskoj prehrani, a neke vam se
 stvari neće svidjeti</ulink>
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 
 <ulink url="https://www.facebook.com/zivotistilhr/">Čitaj, prati i komen</ulink>
 <ulink url="https://www.facebook.com/zivotistilhr/">tiraj naše priče i na našoj Facebook
 stranici Život i
 stil!</ulink>​
 ​
</para>

Studija pokazala: vegani najdulje žive zahvaljujući prehrani Ljudi koji ne jedu hranu životinjskog porijekla (ni jaja, ni mlijeko, neki čak ni med) imaju manje loših masnoća u tijelu i više antioksidansa 
  Nije novost da bismo trebali smanjiti konzumaciju
  mesa želimo li živjeti dulje i kvalitetnije, no najnovije
  istraživanje koje je objavljeno u časopisu The Journal of
  Nutrition pokazuje da mesojedi trebaju poduzeti
  još radikalnije mjere.


  Naime, vegani su najzdraviji i to mogu zahvaliti prehrani
  baziranoj na povrću i voću. 


  U studiji je sudjelovalo 840 osoba koje su prakticirale pet
  različitih načina prehrane - veganski (bez
  namirnica životinjskohg prijekla), lakto-ovo
  vegetarijanski (vegetarijanska prehrana u kojoj su
  dozvoljena jaja i mliječni proizvodi), 
  vegetarijanska prehrana u kojoj je dozvoljena
  riba, poluvegetarijanska u kojoj se
  meso konzumira manje od jednom tjedno, ali više od jednom
  mjesečno te prehrana koja uključuje meso. 


   
   (FOTO:
  Pexels)


  Ispitanici su dali krv i urin te su znanstvenici provjerili
  razinu masnoća, antioksidansa i vitamina. Utvrđeno je da
  vegani imaju najmanje loših masnoća u organizmu i najviše
  antioksidansa koji su zaslužni za zdravlje i vitalnost
  stanica. Antioksidansi smanjuju upale u tijelu, a jake
  upale povezane su s razvojem kroničnih bolestii zloćudnih
  tumora. 


  Također je utvrđeno da vegani imaju više omeg-3 masnih
  kiselina u tijelu, što je donekle iznenadilo
  znanstvenike jer se ove esencijalne kiseline najvećim
  dijelom nalaze u punomasnim ribama koje vegani ne jedu. No, ima
  ih i u orašastim plodovima chia sjemenkama i lanu - hrani koja se
  često nalazi na veganskom meniju. 


   Vegetarijanci su pokazali gotovo iste rezultate kao i
  vegani, dok je kod poluvegetarijanaca  priča već bila
  drugačija. Njihovi nalazi krvi i urina bili su sličniji
  osobama koje redovito jedu meso, nego osobama koje ga uopće ne
  jedu. 


  Autori studije poručuju kako njihovi zaključci ne znače da se
  moramo potpuno odreći mesa, već da ga manje jedemo i napraimo u
  želucu više mjesta za još više povrća i voća. 


   Pročitajte još:


   
      
         
    Za sve one koji ne piju mlijeko: ovo su namirnice bogate
    kalcijem
      
   
   
      
         
    Za vegane kojima nedostaje omiljeni doručak: blogerica
    osmislila 'vegansko jaje'
      
   
   
      
         
    Odgovaramo na pitanja o veganskoj prehrani, a neke vam se
    stvari neće svidjeti
      
   


   
      Čitaj, prati i komen
      tiraj naše priče i na našoj Facebook
  stranici Život i
  stil!​
   ​
 meso je 'out' 

meso je 'out'

Studija pokazala: vegani najdulje žive zahvaljujući prehrani

<para>
 Jogurt je jedan od najpopularnijih prehrambenih
 izvora probiotika, ali nije prikladan za vegane.
 Srećom, postoji mnogo drugih načina da ljudi na biljnoj prehrani
 unose više probiotika.
</para>
<heading3>
 1. Kiseli kupus
</heading3>
<para>
 Bogat je probioticima, kao i kalijem i
 vitaminima C i K. Lactobacillus bakterije na kupusu
 pretvaraju svoje šećere u mliječnu kiselinu. Najbolje je odabrati
 nepasterizirani proizvod, jer pasterizacija uništava većinu
 dobrih bakterija.
</para>
<heading3>
 2. Ukiseljeno povrće
</heading3>
<para>
 Sjeckanje povrća u slanoj vodi stvara
 ukusni probiotik koja je pogodna za vegane. Moguće je
 fermentirati gotovo sve povrće, ali neke od najpopularnijih
 mogućnosti su:
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="3e5bac9e-8f20-11ec-adc6-0242ac12000f" variation="2545d47a-2baa-11ec-9bfe-3a925a8303a3"/>
 <emphasis>(FOTO: Marko
 Prpić/PIXSELL)</emphasis>
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>krastavci
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>mrkve
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>rotkvice
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>karfiol
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>crvene paprike
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Iako je fermentirano povrće bogato s nekoliko hranjivih tvari,
 oni također sadrže puno natrija. Da bi se izbjegle opasnosti
 povezane s previše soli, kao što su visoki krvni tlak i
 zadržavanje vode, ljudi bi trebali uživati u kiseloj hrani u
 umjerenim količinama.
</para>
<heading3>
 3. Kombucha
</heading3>
<para>
 Kombucha je fermentirani čaj koji posljednjih godina sve više
 vraća popularnost. Kombucha sadrži niske razine alkohola. Neke
 verzije sadrže dovoljno alkohola kako bi ih klasificirali kao
 pivo, pa možda neće biti prikladni za neke ljude, uključujući one
 koji su trudnice ili dojilje.
</para>
<heading3>
 4. Tempeh
</heading3>
<para>
 Tempeh je sličan tofuu, ali uključuje fermentaciju
 soje. Kao rezultat ove fermentacije, tempeh je bogat probioticima
 i proteinima. Njegova čvrsta tekstura čini ga prikladnom za
 uporabu u raznim jelima. Vegani mogu koristiti tempeh u salatama,
 pomfritima, hamburgerima, sendvičima i još mnogo toga. Također je
 izvrstan izvor proteina.
</para>
<heading3>
 5. Miso
</heading3>
<para>
 Bogata antioksidansima, vitaminima B i korisnim bakterijama, miso
 juha je izvrsna opcija za vegane koji traže probiotičke
 pripravke.
</para>
<para>
 Ostale namjene za miso paste uključuju:
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>salata
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>umaci 
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>marinade
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 Vrlo je bitno koristiti toplu, a ne vruću vode pri rađenju
 miso juhe, jer visoke temperature ubijaju probiotičke bakterije.
</para>
<heading3>
 Prednosti probiotika
</heading3>
<para>
 Istraživanja o prednostima probiotika za zdravlje su u
 tijeku, ali različiti sojevi bakterija imaju niz različitih
 učinaka na tijelo. Možda je najbolje jesti razne namirnice bogate
 probioticima kako bi se osiguralo da različiti sojevi uđu u
 tijelo.
</para>
<para>
 Neke od potencijalnih prednosti probiotika su :
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>poboljšana probava
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>smanjeni rizik od raka
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>vaginalno zdravlje
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>mentalno zdravlje:
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>manje nuspojava antibiotika
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>smanjeni rizik od metaboličkih bolesti
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>upravljanje dijabetesom
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 <emphasis>Pročitajte još:</emphasis>
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/1937457/kada-bi-svi-ljudi-bili-vegetarijanci-ili-vegani-svijet-bi-bio-zdraviji-hladniji-i-bogatiji/">Kada bi svi ljudi bili vegetarijanci ili
 vegani, svijet bi bio zdraviji, hladniji i bogatiji </ulink>
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/prehrana/2984597/biljni-proteini-zdraviji-su-za-srce-od-proteina-zivotinjskog-porijekla/">Biljni proteini zdraviji su za srce od proteina
 životinjskog porijekla</ulink>
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/prehrana/3244085/odgovaramo-na-pitanja-o-veganskoj-prehrani-a-neke-vam-se-stvari-nece-svidjeti/">Odgovaramo na pitanja o veganskoj prehrani, a
 neke vam se stvari neće svidjeti</ulink>
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/roditeljstvo/trudnoca/2777421/probiotici-mogu-smanjiti-rizik-od-ozbiljnih-komplikacija-u-trudnoci/">Probiotici mogu smanjiti rizik od ozbiljnih
 komplikacija u trudnoći</ulink>
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
  <ulink url="https://www.facebook.com/zivotistilhr/">Čitaj,
 prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život
 i
 stil!</ulink>
 
 ​
</para>

Pet najboljih izvora probiotika za vegane Probiotici su korisne bakterije koje žive u našem tijelu i imaju nekoliko zdravstvenih prednosti 
   Jogurt je jedan od najpopularnijih prehrambenih
  izvora probiotika, ali nije prikladan za vegane.
  Srećom, postoji mnogo drugih načina da ljudi na biljnoj prehrani
  unose više probiotika.


  1. Kiseli kupus


  Bogat je probioticima, kao i kalijem i
  vitaminima C i K. Lactobacillus bakterije na kupusu
  pretvaraju svoje šećere u mliječnu kiselinu. Najbolje je odabrati
  nepasterizirani proizvod, jer pasterizacija uništava većinu
  dobrih bakterija.


  2. Ukiseljeno povrće


  Sjeckanje povrća u slanoj vodi stvara
  ukusni probiotik koja je pogodna za vegane. Moguće je
  fermentirati gotovo sve povrće, ali neke od najpopularnijih
  mogućnosti su:


   
   (FOTO: Marko
  Prpić/PIXSELL)


   
      krastavci
  
   
   
      mrkve
  
   
   
      rotkvice
  
   
   
      karfiol
  
   
   
      crvene paprike
  
   


  Iako je fermentirano povrće bogato s nekoliko hranjivih tvari,
  oni također sadrže puno natrija. Da bi se izbjegle opasnosti
  povezane s previše soli, kao što su visoki krvni tlak i
  zadržavanje vode, ljudi bi trebali uživati u kiseloj hrani u
  umjerenim količinama.


  3. Kombucha


  Kombucha je fermentirani čaj koji posljednjih godina sve više
  vraća popularnost. Kombucha sadrži niske razine alkohola. Neke
  verzije sadrže dovoljno alkohola kako bi ih klasificirali kao
  pivo, pa možda neće biti prikladni za neke ljude, uključujući one
  koji su trudnice ili dojilje.


  4. Tempeh


  Tempeh je sličan tofuu, ali uključuje fermentaciju
  soje. Kao rezultat ove fermentacije, tempeh je bogat probioticima
  i proteinima. Njegova čvrsta tekstura čini ga prikladnom za
  uporabu u raznim jelima. Vegani mogu koristiti tempeh u salatama,
  pomfritima, hamburgerima, sendvičima i još mnogo toga. Također je
  izvrstan izvor proteina.


  5. Miso


  Bogata antioksidansima, vitaminima B i korisnim bakterijama, miso
  juha je izvrsna opcija za vegane koji traže probiotičke
  pripravke.


  Ostale namjene za miso paste uključuju:


   
      salata
  
   
   
      umaci 
  
   
   
      marinade
  
   


  Vrlo je bitno koristiti toplu, a ne vruću vode pri rađenju
  miso juhe, jer visoke temperature ubijaju probiotičke bakterije.


  Prednosti probiotika


  Istraživanja o prednostima probiotika za zdravlje su u
  tijeku, ali različiti sojevi bakterija imaju niz različitih
  učinaka na tijelo. Možda je najbolje jesti razne namirnice bogate
  probioticima kako bi se osiguralo da različiti sojevi uđu u
  tijelo.


  Neke od potencijalnih prednosti probiotika su :


   
      poboljšana probava
  
   
   
      smanjeni rizik od raka
  
   
   
      vaginalno zdravlje
  
   
   
      mentalno zdravlje:
  
   
   
      manje nuspojava antibiotika
  
   
   
      smanjeni rizik od metaboličkih bolesti
  
   
   
      upravljanje dijabetesom
  
   


   Pročitajte još:


   
      
         Kada bi svi ljudi bili vegetarijanci ili
    vegani, svijet bi bio zdraviji, hladniji i bogatiji 
      
   
   
      
         Biljni proteini zdraviji su za srce od proteina
    životinjskog porijekla
      
   
   
      
         Odgovaramo na pitanja o veganskoj prehrani, a
    neke vam se stvari neće svidjeti
      
   
   
      
         Probiotici mogu smanjiti rizik od ozbiljnih
    komplikacija u trudnoći
      
   


    Čitaj,
  prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život
  i
  stil!
   
   ​
 Biljna prehrana 

Biljna prehrana

Pet najboljih izvora probiotika za vegane

<para>
 Francuska je odlučila zabraniti nazive prehrambenih proizvoda
 koji zbunjuju kupce. Konkretno, odlučili su ukinuti
 vegtarijanske kobasice i sojin odrezak, odnosno odrezak koji ne
 sadrži meso.
</para>
<para>
 Zakon se odnosi i na vegetarijanske i veganske alternative koje
 ne sadrže mlijeko. Ii koji se budu oglušili i nastavili s
 praksom vegetarijanskih kobasica bit će kažnjeno novčano s kaznom
 do 300.000 eura.
</para>
<para>
 "Važno je boriti se protiv zabluda. Naši proizvodi moraju biti
 pravilno označeni: 'sir' ili 'odrezak' bit će rezervirani samo za
 proizvode životinjskog porijekla", objašnjava Jean-Baptiste
 Maunier, pristaša francuskog predsjednika Emmanuela
 Macrona. 
</para>
<para>
 <emphasis>Pročitajte još:</emphasis>
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/prehrana/2984597/biljni-proteini-zdraviji-su-za-srce-od-proteina-zivotinjskog-porijekla/">
 Biljni proteini zdraviji su za srce od proteina životinjskog
 porijekla</ulink>
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/savjeti-strucnjaka/2035643/analiza-nutricionistkinje-sto-je-fleksitarijanstvo-i-moze-li-pomoci-u-mrsavljenju/">
 Analiza nutricionistkinje: što je fleksitarijanstvo i može li
 pomoći u mršavljenju?</ulink>
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/prehrana/2775935/samo-je-jedno-od-biljnih-mlijeka-zdrava-zamjena-za-kravlje-evo-i-koje/">
 Samo je jedno od biljnih mlijeka zdrava zamjena za kravlje -
 evo i koje</ulink>
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 
 <ulink url="https://www.facebook.com/zivotistilhr/">Čitaj,
 prati i komen</ulink>
 <ulink url="https://www.facebook.com/zivotistilhr/">tiraj naše
 priče i na našoj Facebook stranici Život i
 stil!</ulink>​
 ​
</para>

Zabranili vegetarijansku kobasicu, sojin odrezak i sojino mlijeko Zemlja koja cijeni  kvalitetnu hranu i čiji su stanovnici gurmani, odlučila se obračunati sa zabludama poput 'sojinog odreska' 
  Francuska je odlučila zabraniti nazive prehrambenih proizvoda
  koji zbunjuju kupce. Konkretno, odlučili su ukinuti
  vegtarijanske kobasice i sojin odrezak, odnosno odrezak koji ne
  sadrži meso.


  Zakon se odnosi i na vegetarijanske i veganske alternative koje
  ne sadrže mlijeko. Ii koji se budu oglušili i nastavili s
  praksom vegetarijanskih kobasica bit će kažnjeno novčano s kaznom
  do 300.000 eura.


  "Važno je boriti se protiv zabluda. Naši proizvodi moraju biti
  pravilno označeni: 'sir' ili 'odrezak' bit će rezervirani samo za
  proizvode životinjskog porijekla", objašnjava Jean-Baptiste
  Maunier, pristaša francuskog predsjednika Emmanuela
  Macrona. 


   Pročitajte još:


   
      
         
    Biljni proteini zdraviji su za srce od proteina životinjskog
    porijekla
      
   
   
      
         
    Analiza nutricionistkinje: što je fleksitarijanstvo i može li
    pomoći u mršavljenju?
      
   
   
      
         
    Samo je jedno od biljnih mlijeka zdrava zamjena za kravlje -
    evo i koje
      
   


   
      Čitaj,
  prati i komen
      tiraj naše
  priče i na našoj Facebook stranici Život i
  stil!​
   ​
 gastro čistka 

gastro čistka

Zabranili vegetarijansku kobasicu, sojin odrezak i sojino mlijeko

<para>
 Vegetarijanci su podložniji obolijevanju od psiholoških, ali i
 fizičkih bolesti nego osobe čija prehrana uključuje i meso, a
 dvostruko su skloniji depresiji od svejeda,
 pokazalo je istraživanje britanskih znanstvenika sa
 Sveučilišta u Bristolu čiji su rezultati objavljeni u časopisu
 Journal of Affective Disorders. 
</para>
<para>
 Istraživanje je provedeno na 10.000 ispitanika, među kojima je
 bilo 350 vegetarijanaca i vegana. Ono je pokazalo da je
 uzrok tomu manjak nekih vitamina i minerala kod
 vegetarijanaca koji ima negativan učinak na njihovo mentalno
 zdravlje. 
</para>
<para>
 Najčešće je riječ o manjku željeza i vitamina
 B12. Oko sedam posto vegetarijanaca i 50 posto vegana
 pati od pomanjkanja tog vitamina, a što je osoba dulje
 vegetarijanac ili vegan, rizik je veći. 
</para>
<para>
 Vitamin B12 ili kobalamin jedan je od osam vitamina iz B
 skupine te je poput ostalih vitamina iz tog kompleksa topiv u
 vodi. Nužan je našem tijelu za pravilno funkcioniranje i
 zdravlje živčanog tkiva, moždanih stanica i crvenih krvnih
 stanica.
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="16fa8262-8f1e-11ec-8300-0242ac120022" variation="2545d47a-2baa-11ec-9bfe-3a925a8303a3"/>
 <emphasis>(FOTO:
 Thinkstock)</emphasis>
</para>
<para>
 S folnom kiselinom sudjeluje u sintezi DNK i RNK, genetskog
 materijala tijela. Potreban je za metabolizam svake
 stanice u tijelu te sudjeluje i u sintezi masnih kiselina i
 stvaranju energije. Naime, pomažući tijelu da apsorbira
 folnu kiselinu, olakšava oslobađanje energije. Vitamin B12
 koristan je i za raspoloženje, pamćenje, kvalitetu kože, kose,
 nokata te za probavu, kao i za sprečavanje anemije.
</para>
<para>
 Osobe kod kojih je evidentiran manjak tog vitamina često se
 osjećaju umorno. Kobalamin pozitivno utječe na
 raspoloženje, odnosno djeluje kao zaštita protiv
 depresije, podsjećaju britanski
 znanstvenici.  
</para>
<para>
 Ranije su studije otkrile manjak vitamina B12 kod čak 30
 posto osoba hospitaliziranih zbog depresije, a liječnici vjeruju
 da je brojka i veća s obzirom na to da testiranje razine
 spomenutog vitamina u organizmu nije standardna procedura u
 obradi psihičkih bolesnika.
</para>
<para>
 Jedna od glavnih uloga vitamina B12 je pretvaranje hrane
 koju konzumiramo u energiju. Ima ga u brojnim namirnicama
 životinjskog porijekla te u manjim količinama u mlijeku i
 jajima. Zbog toga se vegetarijancima i veganima
 preporučuje uzimanje suplemenata vitamina B12 kako bi im mozak
 dobro funkcionirao i da bi se izbjegao razvoj anemije. 
</para>
<heading3>
 Opasnost vreba i od previše omega-6 kiselina 
</heading3>
<para>
 Anketa je pokazala i da ispitanici, vegetarijanci i vegani,
 konzumiraju i veću količinu brazilskih oraščića bogatih omega-6
 masnim kiselinama, što znanstvenici također povezuju s mogućnošću
 nastanka problema s mentalnim zdravljem. Za
 razliku od omega-3 masnih kiselina prisutnih u sardinama ili
 lososu koje sprečavaju upalne procese i rastvaraju krvne ugruške,
 omega-6 čine upravo suprotno, potiču jedno i drugo. 
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="0cb8d3dc-8f1c-11ec-9c16-0242ac120021" variation="2545d47a-2baa-11ec-9bfe-3a925a8303a3"/>
 <emphasis>(FOTO:
 Thinkstock)</emphasis>
</para>
<para>
 Upalni procesi i sposobnost zgrušavanja krvi važne su funkcije u
 organizmu ako se povrijedimo ili imamo ranu, no upala se mora
 zaustaviti pošto rana zaraste. Međusobni odnos omega-6 i
 omega-3 vrlo je osjetljiv i zahtijeva međusobni balans.
 Prekomjeran unos omega-6, primjerice kroz žitarice,
 margarin i biljna ulja dovodi do kroničnog upalnog stanja kod
 velikog dijela populacije u zapadnim zemljama, što
 pridonosi nastanku kardio-vaskularnih bolesti.
</para>
<para>
 Ranija su istraživanja pokazala da dijelu vegetarijanaca
 u organizmu uz vitamin B12 nedostaje, željeza, kalcija vitamina
 D, proteina i omega-3 masnih kiselina jer se nisu dovoljni
 informirali o nutritivnim vrijednostima namirnica koje
 konzumiraju ili onih koje ne konzumiraju.
</para>
<para>
 <emphasis>Čitajte još:</emphasis>
</para>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/savjeti-strucnjaka/2035643/analiza-nutricionistkinje-sto-je-fleksitarijanstvo-i-moze-li-pomoci-u-mrsavljenju/">
 Analiza nutricionistkinje: što je fleksitarijanstvo i može li
 pomoći u mršavljenju?</ulink>
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/prehrana/2710159/pazite-da-ne-pretjerate-soja-ipak-nije-toliko-zdrava-koliko-se-mislilo/">
 Pazite da ne pretjerate: soja ipak nije toliko zdrava koliko se
 mislilo</ulink>
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>
 <ulink url="https://zivotistil.rtl.hr/zdravlje/1140968/vegetarijanci-su-manje-zdravi-od-ljudi-koji-jedu-meso/">
 Vegetarijanci su manje zdravi od ljudi koji jedu meso?</ulink>
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>
<para>
 
 <ulink url="https://www.facebook.com/zivotistilhr/">Čitaj,
 prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život
 i
 stil!</ulink>​
</para>

Vegetarijanci su dvostruko skloniji depresiji od mesojeda Dijelu vegetarijanaca u organizmu uz vitamin B12 nedostaje, željeza, kalcija vitamina D, proteina i omega-3 masnih kiselina jer se nisu dovoljni informirali o nutritivnim vrijednostima namirnica koje konzumiraju 
  Vegetarijanci su podložniji obolijevanju od psiholoških, ali i
  fizičkih bolesti nego osobe čija prehrana uključuje i meso, a
  dvostruko su skloniji depresiji od svejeda,
  pokazalo je istraživanje britanskih znanstvenika sa
  Sveučilišta u Bristolu čiji su rezultati objavljeni u časopisu
  Journal of Affective Disorders. 


  Istraživanje je provedeno na 10.000 ispitanika, među kojima je
  bilo 350 vegetarijanaca i vegana. Ono je pokazalo da je
  uzrok tomu manjak nekih vitamina i minerala kod
  vegetarijanaca koji ima negativan učinak na njihovo mentalno
  zdravlje. 


  Najčešće je riječ o manjku željeza i vitamina
  B12. Oko sedam posto vegetarijanaca i 50 posto vegana
  pati od pomanjkanja tog vitamina, a što je osoba dulje
  vegetarijanac ili vegan, rizik je veći. 


   Vitamin B12 ili kobalamin jedan je od osam vitamina iz B
  skupine te je poput ostalih vitamina iz tog kompleksa topiv u
  vodi. Nužan je našem tijelu za pravilno funkcioniranje i
  zdravlje živčanog tkiva, moždanih stanica i crvenih krvnih
  stanica.


   
   (FOTO:
  Thinkstock)


  S folnom kiselinom sudjeluje u sintezi DNK i RNK, genetskog
  materijala tijela. Potreban je za metabolizam svake
  stanice u tijelu te sudjeluje i u sintezi masnih kiselina i
  stvaranju energije. Naime, pomažući tijelu da apsorbira
  folnu kiselinu, olakšava oslobađanje energije. Vitamin B12
  koristan je i za raspoloženje, pamćenje, kvalitetu kože, kose,
  nokata te za probavu, kao i za sprečavanje anemije.


  Osobe kod kojih je evidentiran manjak tog vitamina često se
  osjećaju umorno. Kobalamin pozitivno utječe na
  raspoloženje, odnosno djeluje kao zaštita protiv
  depresije, podsjećaju britanski
  znanstvenici.  


  Ranije su studije otkrile manjak vitamina B12 kod čak 30
  posto osoba hospitaliziranih zbog depresije, a liječnici vjeruju
  da je brojka i veća s obzirom na to da testiranje razine
  spomenutog vitamina u organizmu nije standardna procedura u
  obradi psihičkih bolesnika.


   Jedna od glavnih uloga vitamina B12 je pretvaranje hrane
  koju konzumiramo u energiju. Ima ga u brojnim namirnicama
  životinjskog porijekla te u manjim količinama u mlijeku i
  jajima. Zbog toga se vegetarijancima i veganima
  preporučuje uzimanje suplemenata vitamina B12 kako bi im mozak
  dobro funkcionirao i da bi se izbjegao razvoj anemije. 


  Opasnost vreba i od previše omega-6 kiselina 


  Anketa je pokazala i da ispitanici, vegetarijanci i vegani,
  konzumiraju i veću količinu brazilskih oraščića bogatih omega-6
  masnim kiselinama, što znanstvenici također povezuju s mogućnošću
  nastanka problema s mentalnim zdravljem. Za
  razliku od omega-3 masnih kiselina prisutnih u sardinama ili
  lososu koje sprečavaju upalne procese i rastvaraju krvne ugruške,
  omega-6 čine upravo suprotno, potiču jedno i drugo. 


   
   (FOTO:
  Thinkstock)


  Upalni procesi i sposobnost zgrušavanja krvi važne su funkcije u
  organizmu ako se povrijedimo ili imamo ranu, no upala se mora
  zaustaviti pošto rana zaraste. Međusobni odnos omega-6 i
  omega-3 vrlo je osjetljiv i zahtijeva međusobni balans.
  Prekomjeran unos omega-6, primjerice kroz žitarice,
  margarin i biljna ulja dovodi do kroničnog upalnog stanja kod
  velikog dijela populacije u zapadnim zemljama, što
  pridonosi nastanku kardio-vaskularnih bolesti.


  Ranija su istraživanja pokazala da dijelu vegetarijanaca
  u organizmu uz vitamin B12 nedostaje, željeza, kalcija vitamina
  D, proteina i omega-3 masnih kiselina jer se nisu dovoljni
  informirali o nutritivnim vrijednostima namirnica koje
  konzumiraju ili onih koje ne konzumiraju.


   Čitajte još:


   
      
         
    Analiza nutricionistkinje: što je fleksitarijanstvo i može li
    pomoći u mršavljenju?
      
   
   
      
         
    Pazite da ne pretjerate: soja ipak nije toliko zdrava koliko se
    mislilo
      
   
   
      
         
    Vegetarijanci su manje zdravi od ljudi koji jedu meso?
      
   


   
      Čitaj,
  prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život
  i
  stil!​
 manjka im vitamina 

manjka im vitamina

Vegetarijanci su dvostruko skloniji depresiji od mesojeda

<para>
 Smanjenom konzumacijom mesa i povećanim unosom voća i
 povrća, u svijetu bi se spriječilo nekoliko milijuna smrti na
 godinu do 2050., znatno bi se smanjile emisije plinova s
 učinkom staklenika i uštedjele bi se milijarde dolara za
 zdravstveni sektor i borbu protiv klimatskih promjena.
</para>
<para>
 Nova znanstvena studija objavljena u Proceedings of the
 National Academy of Sciences of the United States of
 America prva je koja je istodobno procjenjivala učinke
 prehrane bazirane na vegeterijanstvu na zdravstveni sektor
 te općenito na svijet.
</para>
<para>
 "Neuravnotežena prehrana odgovorna je za velik dio zdravstvenih
 tegoba diljem svijeta, a naš sustav prehrane proizvodi više od
 četvrtine plinova s učinkom staklenika", kaže voditelj znanstvene
 studije Marco Springmann iz programa
 Oxford Martin Programme on the Future of Food.
</para>
<para>
 "Ono što jedemo uvelike utječe na naše zdravlje i na svjetski
 okoliš“, kaže Springmann.
</para>
<para>
 Znanstvenici su proučavali četiri modela prehrane - uobičajeni,
 vegetarijanski, veganski te zdravu prehranu s općim
 smjernicama o preporučenim količinama voća i povrća i
 ograničenim unosom crvenog mesa, šećera i kalorija.
</para>
<para>
 Čak i prehrana s tim općim smjernicama mogla bi spasiti 5,1
 milijuna smrti na godinu sve do 2050. Veganska prehrana, koja
 isključuje konzumaciju svih životinjskih proizvoda
 uključujući jaja i mlijeko, spasila bi od smrti
 čak 8,1 milijuna ljudi.
</para>
<para>
 Kad je riječ o klimatskim promjenama, ako bi se svijet vodio tim
 smjernicama o zdravoj prehrani, emisije plinova s učinkom
 staklenika smanjile bi se za 29 posto, dok bi vegetarijanska
 prehrana te emisije smanjila za 63 posto, a veganska za 70 posto.
</para>
<para>
 Nadalje, promjene prehrane uštedjele bi od 700 milijarda do 1.000
 milijarda dolara na godinu za liječenje i bolovanje dok bi
 ekonomska korist od smanjenja emisija stakleničkih plinova
 donijela uštedu od 750 milijarda dolara, tvrdi studija.
</para>
<para>
 Znanstvenici su otkrili da bi se tri četvrtine svih koristi
 proizašlih iz takvih promjena prehrane ostvarile u zemljama u
 razvoju, a ako bi se mjerio učinak po glavi stanovnika on bi bio
 najveći u razvijenim zemljama gdje se jede najviše mesa i
 gdje je najprisutniji  problem pretilosti.
</para>
<para>
 Studija se bavi i regionalnim razlikama te savjetuje kakve
 bi intervencije najviše odgovarale pojedinoj regiji. Tako bi
 manja konzumacija crvenog mesa polučila najveći učinak u istočnoj
 Aziji, na Zapadu te u Latinskoj Americi, a povećan unos
 voća i povrća smanjio bi smrtnost u Južnoj Aziji i
 subsaharskoj Africi.
</para>
<para>
 Manji unos kalorija značio bi manje predebelih ljudi, a to bi
 snažno poboljšalo zdravlje stanovnika istočnog Mediterana,
 Latinske Amerike i zapadnih zemalja.
</para>
<para>
 No provedba tih promjena ne bi uopće bila lagana. Da bi se prešlo
 na prehranu koja se drži općih preporuka o zdravoj prehrani
 trebalo bi za 25 posto povećati konzumaciju voća i i povrća
 u cijelom svijetu  te za 56 posto smanjiti unos crvenog
 mesa.
</para>
<para>
 Svo stanovništvo u svijetu trebalo bi konzumirati 13 posto manje
 kalorija.
</para>
<para>
 "Ne očekuje se da svatko postane vegan“, kaže Springmann te
 dodaje da bi već 'zdravija i ekološki održivija
 prehrana mogla bi biti korak u pravom smjeru'.
</para>
<para/>
<hmn:iframe xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://embed.rtl.hr/banneri/teaseri-vijesti_hr/"/>

Kada bi svi ljudi bili vegetarijanci ili vegani, svijet bi bio zdraviji, hladniji i bogatiji Veganska prehrana, koja isključuje konzumaciju svih životinjskih proizvoda uključujući jaja i mlijeko, spasila bi od smrti čak 8,1 milijuna ljudi 
  Smanjenom konzumacijom mesa i povećanim unosom voća i
  povrća, u svijetu bi se spriječilo nekoliko milijuna smrti na
  godinu do 2050., znatno bi se smanjile emisije plinova s
  učinkom staklenika i uštedjele bi se milijarde dolara za
  zdravstveni sektor i borbu protiv klimatskih promjena.


  Nova znanstvena studija objavljena u Proceedings of the
  National Academy of Sciences of the United States of
  America prva je koja je istodobno procjenjivala učinke
  prehrane bazirane na vegeterijanstvu na zdravstveni sektor
  te općenito na svijet.


  "Neuravnotežena prehrana odgovorna je za velik dio zdravstvenih
  tegoba diljem svijeta, a naš sustav prehrane proizvodi više od
  četvrtine plinova s učinkom staklenika", kaže voditelj znanstvene
  studije Marco Springmann iz programa
  Oxford Martin Programme on the Future of Food.


  "Ono što jedemo uvelike utječe na naše zdravlje i na svjetski
  okoliš“, kaže Springmann.


  Znanstvenici su proučavali četiri modela prehrane - uobičajeni,
  vegetarijanski, veganski te zdravu prehranu s općim
  smjernicama o preporučenim količinama voća i povrća i
  ograničenim unosom crvenog mesa, šećera i kalorija.


  Čak i prehrana s tim općim smjernicama mogla bi spasiti 5,1
  milijuna smrti na godinu sve do 2050. Veganska prehrana, koja
  isključuje konzumaciju svih životinjskih proizvoda
  uključujući jaja i mlijeko, spasila bi od smrti
  čak 8,1 milijuna ljudi.


  Kad je riječ o klimatskim promjenama, ako bi se svijet vodio tim
  smjernicama o zdravoj prehrani, emisije plinova s učinkom
  staklenika smanjile bi se za 29 posto, dok bi vegetarijanska
  prehrana te emisije smanjila za 63 posto, a veganska za 70 posto.


  Nadalje, promjene prehrane uštedjele bi od 700 milijarda do 1.000
  milijarda dolara na godinu za liječenje i bolovanje dok bi
  ekonomska korist od smanjenja emisija stakleničkih plinova
  donijela uštedu od 750 milijarda dolara, tvrdi studija.


  Znanstvenici su otkrili da bi se tri četvrtine svih koristi
  proizašlih iz takvih promjena prehrane ostvarile u zemljama u
  razvoju, a ako bi se mjerio učinak po glavi stanovnika on bi bio
  najveći u razvijenim zemljama gdje se jede najviše mesa i
  gdje je najprisutniji  problem pretilosti.


  Studija se bavi i regionalnim razlikama te savjetuje kakve
  bi intervencije najviše odgovarale pojedinoj regiji. Tako bi
  manja konzumacija crvenog mesa polučila najveći učinak u istočnoj
  Aziji, na Zapadu te u Latinskoj Americi, a povećan unos
  voća i povrća smanjio bi smrtnost u Južnoj Aziji i
  subsaharskoj Africi.


  Manji unos kalorija značio bi manje predebelih ljudi, a to bi
  snažno poboljšalo zdravlje stanovnika istočnog Mediterana,
  Latinske Amerike i zapadnih zemalja.


  No provedba tih promjena ne bi uopće bila lagana. Da bi se prešlo
  na prehranu koja se drži općih preporuka o zdravoj prehrani
  trebalo bi za 25 posto povećati konzumaciju voća i i povrća
  u cijelom svijetu  te za 56 posto smanjiti unos crvenog
  mesa.


  Svo stanovništvo u svijetu trebalo bi konzumirati 13 posto manje
  kalorija.


  "Ne očekuje se da svatko postane vegan“, kaže Springmann te
  dodaje da bi već 'zdravija i ekološki održivija
  prehrana mogla bi biti korak u pravom smjeru'.


 učinak prehrane na okoliš 

učinak prehrane na okoliš

Kada bi svi ljudi bili vegetarijanci ili vegani, svijet bi bio zdraviji, hladniji i bogatiji

Ovaj dječačić nikada nije probao hranu životinjskog podrijetla: otkrivamo što liječnici misle o tome Zdrava je prehrana pola puta do zdravlja cijelog organizma. Upravo se time vodi veganka Natalija Svrtan. Već godinama ne jede namirnice životinjskog podrijetla, a svoje se prehrane držala i trudnoći. Danas njezin sin također jede isključivo vegansku hranu, a ništa drugo nikada nije ni probao. Ekipa Sve u šest otkriva što o tome misle liječnici. 

<para>Zdrava je prehrana pola puta do zdravlja cijelog organizma. Upravo se time vodi veganka Natalija Svrtan. Već godinama ne jede namirnice životinjskog podrijetla, a svoje se prehrane držala i trudnoći. Danas njezin sin također jede isključivo vegansku hranu, a ništa drugo nikada nije ni probao. Ekipa Sve u šest otkriva što o tome misle liječnici.</para>

Ovaj dječačić nikada nije probao hranu životinjskog podrijetla: otkrivamo što liječnici misle o tome

<para>
 U obitelji Međugorac, od najmlađeg do najstarijeg - svi su
 vegani! Jaja, mlijeko, meso i ostale namirnice životinjskog
 podrijetla - njihovu se stolu ne približavaju.
</para>
<para>
 ''Mene su znali pitati jesam li kad probala meso, zašto sam
 vegan. I onda sam odgovaorila da ne želim da se ubijaju
 životinje'' kaže Inon Međugorac.
</para>
<para>
 A slično razmišlja i njen otac Robert
 Međugorac:
</para>
<para>
 ''Naprosto nisam htio više sudjelovati u klanju i zlostavljanju
 životinja. Ono što radi industrija mesa. Mlijeka, kože, svila'',
</para>
<para>
 Svoja su uvjerenja prenijeli na djecu i tako ih pridružili
 zajednici od oko 160 tisuća vegetarijanaca i vegana u Hrvatskoj.
 11-odišnja Inon, 8-godišnja Rien te dvogodišnji blizanci Denonis
 i Andorni - svi su vegani! Još od kad su bili u majčinom
 trbuhu.
</para>
<para>
 Majka u obitelji, Marijana
 Međugorac, prisjetila se svoje trudnoće.
</para>
<para>
 ''Čak je moja doktorica opće prakse rekla da će zaokviriit moju
 krvnu sliku na zid, jer je bila izvrsna krvna slika jedne
 trudnice veganke.'' 
</para>
<para>
 Službena medicina upozorava da su zbog nedostatka proteina
 životinjskog podrijetla djeca vegani često anemična, pothranjena
 i rahitična. Poznat je slučaj u Sloveniji od prije tri godine
 kada je desetomjesečna beba, dijete vegana preminula od
 pothranjenosti. 
</para>
<para>
 ''Javljaju se deficiti pothranjenosti, znači nedostatan
 energetski unos i nezasićenih masnih kiselina,a a tu su i
 poremećaji u unosu određenih mikronutrijenata'', tvrdi
 pedijatar Milivoj Jovančević.
</para>
<para>
 Marijana pak tvrdi kako joj djeca nikad nisu bila
 ozbiljnije bolesna:
</para>
<para>
 ''Išli su kod doktora radi prehlade i sličnih sitnica. Na svim
 krvnim slikama koje smo vadili sve je bilo u redu, kao i na
 sistematskim pregledima.''
</para>
<para>
 Izbacivanje svih namirnica životinjskih podrijetla ipak
 može uzrokovati manjak vitamina B12. Malim veganima treba češće
 kontrolirati krvnu sliku. Ako pedijatar zaključi da je riječ o
 ozbiljnom zanemarivanju djeteta, pedijatri su to dužni prijaviti
 nadležnim službama. To se, srećom, u ovoj ordinaciji još nije
 dogodilo.
</para>
<para>
 Marijana se trudi djeci kuhati raznovrsne obroke. Meso im
 ne servira, ali im ga ni ne brani.
</para>
<para>
 ''Oni mogu jesti što žele. S tim da mi u našoj kuhinji
 nudimo to što nudimo. A to je prehrana bez mesa i mlijeka. Ali
 ako oni nešto žele pojesti vani, na svoju ruku, apsolutno su
 slobodni.''
</para>
<para>
 ''Jele smo u Slavonskom Brodu, hrenovke, salamu i mlijeko.
 Sada je jedemo veganske kobasice, koje su također fine'', kaže
 Inon.
</para>
<para>
 I dok vegani za svoj način života nude bezbroj argumenata,
 službena medicina je ipak rezervirana. A nama nije preostalo
 ništa drugo nego vjerovati da svaki roditelj svome djetetu želi
 najbolje te da je dobro informiran o tome što mu je potrebno kako
 bi se zdravo razvijalo i raslo.  
</para>

Upoznajte obitelj u kojoj su svi do jednog - vegani U obitelji Međugorac na stolu se nikad nisu našli ćevapi, pileća krilca, jaja na oko. Nisu se nikad napili ni mlijeka. Neobično je to za zemlju u kojoj se po stanovniku godišnje pojede oko 65 kilograma mesa. Njima, veganima, čudni su pak svi ti silni mesojedi. Vama će možda biti čudno što Međugorci tako hrane i svoju djecu. Rašeljka Zemunović provela je dan s njima, ali i s pedijatrom koji će nam otkriti je li ovo zanemarivanje djece ili zdrav način prehrane. 
  U obitelji Međugorac, od najmlađeg do najstarijeg - svi su
  vegani! Jaja, mlijeko, meso i ostale namirnice životinjskog
  podrijetla - njihovu se stolu ne približavaju.


  ''Mene su znali pitati jesam li kad probala meso, zašto sam
  vegan. I onda sam odgovaorila da ne želim da se ubijaju
  životinje'' kaže Inon Međugorac.


  A slično razmišlja i njen otac Robert
  Međugorac:


  ''Naprosto nisam htio više sudjelovati u klanju i zlostavljanju
  životinja. Ono što radi industrija mesa. Mlijeka, kože, svila'',


  Svoja su uvjerenja prenijeli na djecu i tako ih pridružili
  zajednici od oko 160 tisuća vegetarijanaca i vegana u Hrvatskoj.
  11-odišnja Inon, 8-godišnja Rien te dvogodišnji blizanci Denonis
  i Andorni - svi su vegani! Još od kad su bili u majčinom
  trbuhu.


  Majka u obitelji, Marijana
  Međugorac, prisjetila se svoje trudnoće.


  ''Čak je moja doktorica opće prakse rekla da će zaokviriit moju
  krvnu sliku na zid, jer je bila izvrsna krvna slika jedne
  trudnice veganke.'' 


  Službena medicina upozorava da su zbog nedostatka proteina
  životinjskog podrijetla djeca vegani često anemična, pothranjena
  i rahitična. Poznat je slučaj u Sloveniji od prije tri godine
  kada je desetomjesečna beba, dijete vegana preminula od
  pothranjenosti. 


  ''Javljaju se deficiti pothranjenosti, znači nedostatan
  energetski unos i nezasićenih masnih kiselina,a a tu su i
  poremećaji u unosu određenih mikronutrijenata'', tvrdi
  pedijatar Milivoj Jovančević.


  Marijana pak tvrdi kako joj djeca nikad nisu bila
  ozbiljnije bolesna:


  ''Išli su kod doktora radi prehlade i sličnih sitnica. Na svim
  krvnim slikama koje smo vadili sve je bilo u redu, kao i na
  sistematskim pregledima.''


  Izbacivanje svih namirnica životinjskih podrijetla ipak
  može uzrokovati manjak vitamina B12. Malim veganima treba češće
  kontrolirati krvnu sliku. Ako pedijatar zaključi da je riječ o
  ozbiljnom zanemarivanju djeteta, pedijatri su to dužni prijaviti
  nadležnim službama. To se, srećom, u ovoj ordinaciji još nije
  dogodilo.


  Marijana se trudi djeci kuhati raznovrsne obroke. Meso im
  ne servira, ali im ga ni ne brani.


  ''Oni mogu jesti što žele. S tim da mi u našoj kuhinji
  nudimo to što nudimo. A to je prehrana bez mesa i mlijeka. Ali
  ako oni nešto žele pojesti vani, na svoju ruku, apsolutno su
  slobodni.''


  ''Jele smo u Slavonskom Brodu, hrenovke, salamu i mlijeko.
  Sada je jedemo veganske kobasice, koje su također fine'', kaže
  Inon.


  I dok vegani za svoj način života nude bezbroj argumenata,
  službena medicina je ipak rezervirana. A nama nije preostalo
  ništa drugo nego vjerovati da svaki roditelj svome djetetu želi
  najbolje te da je dobro informiran o tome što mu je potrebno kako
  bi se zdravo razvijalo i raslo.  
 Alternativan stil prehrane 

Alternativan stil prehrane

Upoznajte obitelj u kojoj su svi do jednog - vegani

Upoznajte obitelj u kojoj su svi do jednog - vegani U obitelji Međugorac na stolu se nikad nisu našli ćevapi, pileća krilca, jaja na oko. Nisu se nikad napili ni mlijeka. Neobično je to za zemlju u kojoj se po stanovniku godišnje pojede oko 65 kilograma mesa. Njima, veganima, čudni su pak svi ti silni mesojedi. Vama će možda biti čudno što Međugorci tako hrane i svoju djecu. Rašeljka Zemunović provela je dan s njima, ali i s pedijatrom koji će nam otkriti je li ovo zanemarivanje djece ili zdrav način prehrane. 

<para>U obitelji Međugorac na stolu se nikad nisu našli ćevapi, pileća krilca, jaja na oko. Nisu se nikad napili ni mlijeka. Neobično je to za zemlju u kojoj se po stanovniku godišnje pojede oko 65 kilograma mesa. Njima, veganima, čudni su pak svi ti silni mesojedi. Vama će možda biti čudno što Međugorci tako hrane i svoju djecu. Rašeljka Zemunović provela je dan s njima, ali i s pedijatrom koji će nam otkriti je li ovo zanemarivanje djece ili zdrav način prehrane.</para>

Image 4090831 (auto)

Psiha i zdravlje

Članak

Život i stil

Image 3815895 (auto)

povrće

vegan

Kombucha

soja steak

Hedonizam

vegetarijanka

omega masne kiseline

hrana bogata željezom

Hina

prehrana, salata, zdravlje, povrće

(thumbnail)

https://d20lr2ntorbqvd.cloudfront.net/69041634-8e71-11ec-bd84-0242ac120012/original

Zdrava je prehrana pola puta do zdravlja cijelog organizma. Upravo se time vodi veganka Natalija Svrtan. Već godinama ne jede namirnice životinjskog a svoje...

Vegani

https://d20lr2ntorbqvd.cloudfront.net/f13b3646-8e70-11ec-ba75-0242ac120020/original

U obitelji Međugorac na stolu se nikad nisu našli ćevapi, pileća krilca, jaja na oko. Nisu se nikad napili ni mlijeka. Neobično je to za zemlju u kojoj se po...

#Vegani

Zvijezde su na Oscaru uglavnom jele biljke, a nije bilo ni plastike

Zvijezde su na Oscaru uglavnom jele biljke, a nije bilo ni plastike

Ekstremno ili? Oni jedu isključivo voće i tvrde da im je to sasvim promijenilo život

Ekstremno ili? Oni jedu isključivo voće i tvrde da im je to sasvim promijenilo život

Koja je razlika između veganstva i vegetarijanstva?

Koja je razlika između veganstva i vegetarijanstva?

Studija pokazala: vegani najdulje žive zahvaljujući prehrani

Studija pokazala: vegani najdulje žive zahvaljujući prehrani

Pet najboljih izvora probiotika za vegane

Pet najboljih izvora probiotika za vegane

Zabranili vegetarijansku kobasicu, sojin odrezak i sojino mlijeko

Zabranili vegetarijansku kobasicu, sojin odrezak i sojino mlijeko

Vegetarijanci su dvostruko skloniji depresiji od mesojeda

Vegetarijanci su dvostruko skloniji depresiji od mesojeda

Kada bi svi ljudi bili vegetarijanci ili vegani, svijet bi bio zdraviji, hladniji i bogatiji

Kada bi svi ljudi bili vegetarijanci ili vegani, svijet bi bio zdraviji, hladniji i bogatiji

Ovaj dječačić nikada nije probao hranu životinjskog podrijetla: otkrivamo što liječnici misle o tome

Ovaj dječačić nikada nije probao hranu životinjskog podrijetla: otkrivamo što liječnici misle o tome

Upoznajte obitelj u kojoj su svi do jednog - vegani

Upoznajte obitelj u kojoj su svi do jednog - vegani

Upoznajte obitelj u kojoj su svi do jednog - vegani

Upoznajte obitelj u kojoj su svi do jednog - vegani