Impressum 

Uvjeti korištenja 

Pravila privatnosti 

Videopartneri 

Oglašavanje 

Impressum

Pravila privatnosti

Uvjeti korištenja

Play

Show

TV novosti

TV raspored

Danas.hr

TV zvijezde

Postroll

Preroll

<para>
 Nutricionisti i stručnjaci savjetuju da obratimo pažnju na dnevni
 unos željeza s obzirom da ga naše tijelo ne može samo proizvesti
 ili apsorbirati izuzev preko unosa hrane. 
</para>
<para>
 <emphasis>„Naš organizam obično „taloži“ željezo u malim količinama, no
 kada se jednom te zalihe potroše, bitno je da ga
 nadomjestimo.“ </emphasis>
</para>
<heading2>
 Zašto je željezo bitno u prehrani?
</heading2>
<para>
 Značajka željeza jest da služi kao komponenta u
 crvenim krvnim stanicama što je bitno
 za cirkuliranje kisika u tijelu, posebno
 u mišićima. Stoga nije čudno što se često
 prehrana crvenim mesom povezuje s muškarcima koji vole velike
 mišiće!
</para>
<para>
 Željezo je posebno bitne za žene u menstruaciji
 i trudnoći, s obzirom da ga za razliku od
 muškaraca više i troše tijekom života. 
</para>
<para>
 <emphasis>„Željezo ćemo najviše pronaći u
 mesu, dok manje u biljnoj hrani.“</emphasis>
</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="14a170d0-8f27-11ec-a0bb-0242ac12001d" variation="2545d47a-2baa-11ec-9bfe-3a925a8303a3"/>(Izvor:
 Pixabay)
</para>
<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="c5eb0fe8-b9f4-11ec-b215-0242ac120051"/>
<heading2>
 Koja hrana je bogata željezom?
</heading2>
<para>
 Željezo ćemo najviše pronaći u mesu i
 ribi te u određenom povrću.
 Crveno meso kao što su govedina,
 junetina i teletina imaju
 najviše željeza, posebno jetrica i
 iznutrice. Također, znatnija količina željeza
 može se pronaći u tamnom mesu peradi i
 žumanjku od jajeta. Od morskih
 plodova, željezo se najviše krije u školjkama, sardini i
 tuni. Kada je riječ o povrću, treba obratiti pažnju na unos
 cikle, špinata,
 brokule, mahunarki (leća i
 grah), salata glavatica (puterica i kristalka)
 te kelja. Sjemenke buće,
 chia i sezam također obiluju
 željezom. Za vegetarijance odličan je izbor hrane na bazi
 tofua ili kvinoje. Možda
 najmanje poznata (no najslađa) hrana kojom možete povećati unos
 željeza je tamna čokolada!
</para>
<para>
 <emphasis>„Prema nekim stručnjacima
 muškarci bi trebali unositi do 8 mg željeza na dan, dok žene 18
 mg, skoro dvostruko više.“ (Izvor <ulink url="https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-Consumer/">NIH</ulink>)</emphasis>
</para>
<heading3>
 Jeste li znali?
</heading3>
<itemizedlist>
 <listitem>
 <para>Oko 100 grama govedine sadrži 2.7 mg
 željeza, dok oko 28 grama tamne
 čokolade ima 3.4 mg željeza
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Uz špinat, kopriva je idealna nadomjesna
 hrana bogata željezom
 </para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Željezo se bolje apsorbira uz hranu bogatu vitaminom
 C, kao što su naranče i
 rajčice
 </para>
 </listitem>
</itemizedlist>

Za zdrav život: Doznajte koja hrana je bogata željezom Ima li vaše tijelo dovoljno željeza? Otkrijte u kojoj hrani se najviše krije. Željezo je bitan sastavni element naših tijela, dok glavni nedostatak uzrok anemije. 
  Nutricionisti i stručnjaci savjetuju da obratimo pažnju na dnevni
  unos željeza s obzirom da ga naše tijelo ne može samo proizvesti
  ili apsorbirati izuzev preko unosa hrane. 


   „Naš organizam obično „taloži“ željezo u malim količinama, no
  kada se jednom te zalihe potroše, bitno je da ga
  nadomjestimo.“ 


  Zašto je željezo bitno u prehrani?


  Značajka željeza jest da služi kao komponenta u
  crvenim krvnim stanicama što je bitno
  za cirkuliranje kisika u tijelu, posebno
  u mišićima. Stoga nije čudno što se često
  prehrana crvenim mesom povezuje s muškarcima koji vole velike
  mišiće!


  Željezo je posebno bitne za žene u menstruaciji
  i trudnoći, s obzirom da ga za razliku od
  muškaraca više i troše tijekom života. 


   „Željezo ćemo najviše pronaći u
  mesu, dok manje u biljnoj hrani.“


   (Izvor:
  Pixabay)



  Koja hrana je bogata željezom?


  Željezo ćemo najviše pronaći u mesu i
  ribi te u određenom povrću.
  Crveno meso kao što su govedina,
  junetina i teletina imaju
  najviše željeza, posebno jetrica i
  iznutrice. Također, znatnija količina željeza
  može se pronaći u tamnom mesu peradi i
  žumanjku od jajeta. Od morskih
  plodova, željezo se najviše krije u školjkama, sardini i
  tuni. Kada je riječ o povrću, treba obratiti pažnju na unos
  cikle, špinata,
  brokule, mahunarki (leća i
  grah), salata glavatica (puterica i kristalka)
  te kelja. Sjemenke buće,
  chia i sezam također obiluju
  željezom. Za vegetarijance odličan je izbor hrane na bazi
  tofua ili kvinoje. Možda
  najmanje poznata (no najslađa) hrana kojom možete povećati unos
  željeza je tamna čokolada!


   „Prema nekim stručnjacima
  muškarci bi trebali unositi do 8 mg željeza na dan, dok žene 18
  mg, skoro dvostruko više.“ (Izvor NIH)


  Jeste li znali?


   
      Oko 100 grama govedine sadrži 2.7 mg
  željeza, dok oko 28 grama tamne
         čokolade ima 3.4 mg željeza
      
   
   
      Uz špinat, kopriva je idealna nadomjesna
  hrana bogata željezom
  
   
   
      Željezo se bolje apsorbira uz hranu bogatu vitaminom
  C, kao što su naranče i
  rajčice
      
   
 Smjernice 

Smjernice

Za zdrav život: Doznajte koja hrana je bogata željezom

Ukoliko vodite zdrav život, budite svjesni da su na to utjecale i određene tvrtke - evo kako Da bismo što duže i kvalitetnije živjeli, važno je voditi uredan život. Zdravo jesti, baviti se tjelovježbom i tako svoj organizam puniti pozitivnom energijom. Takav stil života već su mnogi od vas prepoznali kao obvezu, a to su učinile i neke tvrtke, koje nas raznim projektima na to potiču. O čemu je riječ, doznajte u idućim minutama. 

<para>Da bismo što duže i kvalitetnije živjeli, važno je voditi uredan život. Zdravo jesti, baviti se tjelovježbom i tako svoj organizam puniti pozitivnom energijom. Takav stil života već su mnogi od vas prepoznali kao obvezu, a to su učinile i neke tvrtke, koje nas raznim projektima na to potiču. O čemu je riječ, doznajte u idućim minutama.</para>

Ukoliko vodite zdrav život, budite svjesni da su na to utjecale i određene tvrtke - evo kako

<para>
 Kako se bliži proljeće i vrijeme kada nosimo oskudniju odjeću,
 počinjemo vježbati i paziti što jedemo.
</para>
<para>
 U kratkom videu kojeg je režirao Ben Berman, a
 scenarij napisao Aaron Bleyaert, doznajte kako
 dugoročno izgubiti suvišne kilograme i dovesti se u
 formu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Međutim, to nije samo priča o zdravom životu, nego i o slomljenom
 srcu i povratku vjere u ljubav. 
</para>
<para>
 Kako zdrav život i egzistencijalistička pitanja idu ruku pod
 ruku, doznajte u ovom zabavnom videu!
</para>
<hmn:youtube xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://www.youtube.com/embed/9mbp0DugfCA?wmode=transparent&amp;jqoemcache=kice5"/>
<para/>
<hmn:iframe xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" src="https://embed.rtl.hr/banneri/teaseri-vijesti_hr/"/>

Kako izgubiti kilograme u četiri laka koraka ili kako preboljeti bivšu djevojku? Iako su autori video htjeli 'prodati' pod savjete o mršavljenju i zdravom životu, zapravo je riječ o slomljenom srcu i povratku vjere u ljubav 
  Kako se bliži proljeće i vrijeme kada nosimo oskudniju odjeću,
  počinjemo vježbati i paziti što jedemo.


  U kratkom videu kojeg je režirao Ben Berman, a
  scenarij napisao Aaron Bleyaert, doznajte kako
  dugoročno izgubiti suvišne kilograme i dovesti se u
  formu. 
  Međutim, to nije samo priča o zdravom životu, nego i o slomljenom
  srcu i povratku vjere u ljubav. 


  Kako zdrav život i egzistencijalistička pitanja idu ruku pod
  ruku, doznajte u ovom zabavnom videu!



 fit romantika 

fit romantika

Kako izgubiti kilograme u četiri laka koraka ili kako preboljeti bivšu djevojku?

<para>
 Caroline Berg Eriksen, supruga nogometaša
 Lars-Kristiana Eriksena, razbijesnila je javnost
 objavom fotografije samo četiri dana nakon poroda, na kojoj
 pozira pokazujući potpuno ravan trbuh.
</para>
<para>
 Na Instagramu je Norvežanka ispod fotografije, na kojoj je samo u
 grudnjaku i gaćicama, napisala:
</para>
<para>
 "Osjećam se tako prazno, a s druge strane ne. 4 dana nakon
 poroda".
</para>
<para>
 Na slici se može vidjeti njezin savršeno ravni trbuh koji je
 razbijesnio ljude širom svijeta zbog pritiska koji stavlja na
 nove majke.
</para>
<para>
 Blogerica Suzanne Aabel za Dagbladet je rekla da
 nije sigurna pripadaju li ona i Berg "uopće istoj vrsti".
</para>
<para>
 "Što se mene tiče, ova je fotografija strašno provokativna. I ne
 samo zato što sam debeljuca koja joj zavidi na sitnoj figuri,
 nego zato što sam počela prezirati svoje tijelo kad sam imala
 otprilike 12 godina", ispričala je Aabel.
</para>
<para>
 I dok je ona pokrenula pokret na Berg, u njenu je obranu stala
 Gro Nylander, šefica ženskog odjela u
 Nacionalnoj bolnici koja nosi nadimak Guru za dojenje.
</para>
<para>
 "Mislim da ne bismo smjeli napadati nogometaševu suprugu. Život
 nije fer, neki ljudi imaju ravne trbuhe, dok drugi nemaju",
 poručila je Nylander naglašavajući da svako tijelo drugačije
 reagira na trudnoću i porod.
</para>

Četiri dana nakon poroda pokazala ravan trbuh! Na slici se može vidjeti njezin savršeno ravni trbuh koji je razbijesnio ljude širom svijeta zbog pritiska koji stavlja na nove majke. 
   Caroline Berg Eriksen, supruga nogometaša
  Lars-Kristiana Eriksena, razbijesnila je javnost
  objavom fotografije samo četiri dana nakon poroda, na kojoj
  pozira pokazujući potpuno ravan trbuh.


  Na Instagramu je Norvežanka ispod fotografije, na kojoj je samo u
  grudnjaku i gaćicama, napisala:


  "Osjećam se tako prazno, a s druge strane ne. 4 dana nakon
  poroda".


  Na slici se može vidjeti njezin savršeno ravni trbuh koji je
  razbijesnio ljude širom svijeta zbog pritiska koji stavlja na
  nove majke.


  Blogerica Suzanne Aabel za Dagbladet je rekla da
  nije sigurna pripadaju li ona i Berg "uopće istoj vrsti".


  "Što se mene tiče, ova je fotografija strašno provokativna. I ne
  samo zato što sam debeljuca koja joj zavidi na sitnoj figuri,
  nego zato što sam počela prezirati svoje tijelo kad sam imala
  otprilike 12 godina", ispričala je Aabel.


  I dok je ona pokrenula pokret na Berg, u njenu je obranu stala
  Gro Nylander, šefica ženskog odjela u
  Nacionalnoj bolnici koja nosi nadimak Guru za dojenje.


  "Mislim da ne bismo smjeli napadati nogometaševu suprugu. Život
  nije fer, neki ljudi imaju ravne trbuhe, dok drugi nemaju",
  poručila je Nylander naglašavajući da svako tijelo drugačije
  reagira na trudnoću i porod.
 žena nogometaša 

žena nogometaša

Četiri dana nakon poroda pokazala ravan trbuh!

<para>
 David Beckham u intervjuu za <emphasis>
 Sky
 News
 </emphasis> otkrio je vječnu misteriju, koju mediji već
 godinama nastoje doznati. Iako je sedma sila već nebrojeno puta
 pisala kako je Victoria Beckham pretjerano
 mršava jer je anoreksičarka ili ne jede apsolutno ništa osim
 salate, David je oštro odbacio takva šukanja.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 "Ustaje u 6.30 svako jutro i odlazi na trčanje. Zato i jest tako
 fit", otkrio je nogometaš tajnu linije svoje supruge.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Osim toga, istaknuo je kako i svoja tri sina i kćer također uče
 da je važno baviti se sportom i kretati na svježem zraku.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 "S obzirom da sam sportaš, oduvijek sam aktivan i fit, a ljubav
 prema sportu prenio sam i na svoju djecu. Mislim da je važno da
 roditelji tako utječu na svoju djecu, ne zato da bi postala
 sportaši, već zato što je važno da se bave sportom kako bi ostala
 zdrava i kako bi se naučila ispravno hraniti", obrazložio je.
</para>

Sada znamo zašto je Victoria tako mršava! Iako je sedma sila već nebrojno puta pisala kako je Victoria Beckham pretjerano mršava jer je anoreksičarka ili ne jede apsolutno ništa osim salate, David je oštro odbacio takva šukanja. 
   David Beckham u intervjuu za 
      Sky
  News
    otkrio je vječnu misteriju, koju mediji već
  godinama nastoje doznati. Iako je sedma sila već nebrojeno puta
  pisala kako je Victoria Beckham pretjerano
  mršava jer je anoreksičarka ili ne jede apsolutno ništa osim
  salate, David je oštro odbacio takva šukanja.
   
  "Ustaje u 6.30 svako jutro i odlazi na trčanje. Zato i jest tako
  fit", otkrio je nogometaš tajnu linije svoje supruge.
   
  Osim toga, istaknuo je kako i svoja tri sina i kćer također uče
  da je važno baviti se sportom i kretati na svježem zraku.
   
  "S obzirom da sam sportaš, oduvijek sam aktivan i fit, a ljubav
  prema sportu prenio sam i na svoju djecu. Mislim da je važno da
  roditelji tako utječu na svoju djecu, ne zato da bi postala
  sportaši, već zato što je važno da se bave sportom kako bi ostala
  zdrava i kako bi se naučila ispravno hraniti", obrazložio je.
 ipak nije anoreksična 

ipak nije anoreksična

Sada znamo zašto je Victoria tako mršava!

<para>
 Michelle Obama prihvatila je poziv slavne
 voditeljice da se u emisiji ogledaju u sklekovima. Prva dama je
 spremno prihvatila i pred očima gledatelja ih napravila 25.
 DeGeneres je izgubila.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 "Mislila sam da je bolje da se ne pravim važna pred prvom damom
 pa sam prestala. Ipak sam šest godina starija i izgledao bi glupo
 da je pobijedim", rekla je voditeljica nakon poraza.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 "Ellen DeGeneres Show" s tjelovježbom prve dame u Americi će biti
 prikazan u četvrtak.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"/>
 Michelle Obama je u emisiji otkrila i neke tajne iz spavaće sobe,
 pa su tako gledatelji saznali da predsjednik nije baš tako uredan
 kakvim se predstavlja. "Ostavlja čarape okolo", rekla je
 Michelle.
</para>

Prva dama kojoj se ne biste htjeli zamjeriti Američka prva dama Michelle Obama već nekoliko godina intenzivno promovira zdrav život i tjelovježbu, a u televizijskom showu Ellen DeGeneres dokazala je da takve navike i sama primjenjuje. 
   Michelle Obama prihvatila je poziv slavne
  voditeljice da se u emisiji ogledaju u sklekovima. Prva dama je
  spremno prihvatila i pred očima gledatelja ih napravila 25.
  DeGeneres je izgubila.
   
  "Mislila sam da je bolje da se ne pravim važna pred prvom damom
  pa sam prestala. Ipak sam šest godina starija i izgledao bi glupo
  da je pobijedim", rekla je voditeljica nakon poraza.
   
  "Ellen DeGeneres Show" s tjelovježbom prve dame u Americi će biti
  prikazan u četvrtak.
   
  Michelle Obama je u emisiji otkrila i neke tajne iz spavaće sobe,
  pa su tako gledatelji saznali da predsjednik nije baš tako uredan
  kakvim se predstavlja. "Ostavlja čarape okolo", rekla je
  Michelle.
 U ZDRAVOM TIJELU ZDRAV DUH 

#zdrav život

Za zdrav život: Doznajte koja hrana je bogata željezom

Za zdrav život: Doznajte koja hrana je bogata željezom

Ukoliko vodite zdrav život, budite svjesni da su na to utjecale i određene tvrtke - evo kako

Ukoliko vodite zdrav život, budite svjesni da su na to utjecale i određene tvrtke - evo kako

Kako izgubiti kilograme u četiri laka koraka ili kako preboljeti bivšu djevojku?

Kako izgubiti kilograme u četiri laka koraka ili kako preboljeti bivšu djevojku?

Četiri dana nakon poroda pokazala ravan trbuh!

Četiri dana nakon poroda pokazala ravan trbuh!

Sada znamo zašto je Victoria tako mršava!

Sada znamo zašto je Victoria tako mršava!

Prva dama kojoj se ne biste htjeli zamjeriti

Prva dama kojoj se ne biste htjeli zamjeriti