Impressum 

Uvjeti korištenja 

Pravila privatnosti 

Videopartneri 

Oglašavanje 

Impressum

Pravila privatnosti

Uvjeti korištenja

Play

Show

TV novosti

TV raspored

Danas.hr

TV zvijezde

Endroll

Midroll

Postroll

Preroll

Takeroll

<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="ca3cecba-b9f4-11ec-ab22-0242ac130018"/>
<para>
 Evo par savjeta zašto ne preskočiti doručak!
</para>
<heading2>
 1. Prva doza energije 
</heading2>
<para>
 Glukoza je vrlo bitan izvor
 energije u našem tijelu, no s obzirom da je svakoga dana
 moramo obnavljati, to znači da ujutro kada se probudimo imamo je
 u nestašici. Prema zadnjim studijama objavljenim na stranici
 <emphasis>Endocrine Society</emphasis>, pokazalo se da preskakanje doručka
 kao obrok može imati posebno loši efekt za ljude
 s dijabetesom tipa 2 (<ulink url="https://www.endocrine.org/news-and-advocacy/news-room/2018/highenergy-breakfast-promotes-weight-loss-helps-reduce-total-daily-insulin-dose-for-type-2-diabetes">Izvor</ulink>,
 2018).   
</para>
<heading2>
 2. Bolje jutro, nego noć
</heading2>
<para>
 Prema istraživanju <emphasis>Rowett</emphasis> instituta, pokazalo se da
 probava našeg tijela bolje funkcionira unosom hrane ujutro, nego
 li navečer kada je naše tijelo više u stanju mirovanja. S obzirom
 da se po danu više krećemo, a noć koristimo za san, naše tijelo
 se onda teže nosi s potrošnjom kalorija odlučimo
 li se za kasni obrok(<ulink url="https://www.researchgate.net/publication/325032101_The_Big_Breakfast_Study_Chrono-nutrition_influence_on_energy_expenditure_and_bodyweight">Izvor</ulink>,
 2018). 
</para>
<heading2>
 3. Zdravi obrok dana
</heading2>
<para>
 Započnite dan sa zdravim namirnicama! Mliječni
 proizvodi, cjelozrnate žitarice i
 voće su vaš glavni izvor za zdrav obrok dana s
 obzirom na unos kalcija, magnezija, antioksidansa,
 vitamina, ugljikohidrata i vlakna.
 Prema studiji Cambridge sveučilišta, veće su šanse da ćemo
 preskakanjem doručka preskočiti i ključne nutrijente koji su nam
 potrebni tijekom dana (<ulink url="https://www.cambridge.org/core/journals/proceedings-of-the-nutrition-society/article/skipping-breakfast-is-associated-with-nutrient-gaps-and-poorer-diet-quality-among-adults-in-the-united-states/C7943690D97E913FA19B936BFBDB0F2A">Izvor</ulink>,
 2021).  
</para>
<para>
 Ukratko, doručak je bitan jer nam smanjuje glad tokom
 dana, lakše probavljamo kalorije (posebno ugljikohidrate) te
 unosimo potrebne nutrijente za što bolji rad našeg tijela i
 mozga! 
</para>

Je li doručak glavni obrok dana? Evo što nam kažu zadnje studije Doručak se često ističe kao najvažniji obrok dana te zdrav unos hranjivih tvari i vitamina. Bitno je da obnovimo našu razinu energije zdravim obrokom. 

  Evo par savjeta zašto ne preskočiti doručak!


  1. Prva doza energije 


   Glukoza je vrlo bitan izvor
  energije u našem tijelu, no s obzirom da je svakoga dana
  moramo obnavljati, to znači da ujutro kada se probudimo imamo je
  u nestašici. Prema zadnjim studijama objavljenim na stranici
  Endocrine Society, pokazalo se da preskakanje doručka
  kao obrok može imati posebno loši efekt za ljude
  s dijabetesom tipa 2 (Izvor,
  2018).   


  2. Bolje jutro, nego noć


  Prema istraživanju Rowett instituta, pokazalo se da
  probava našeg tijela bolje funkcionira unosom hrane ujutro, nego
  li navečer kada je naše tijelo više u stanju mirovanja. S obzirom
  da se po danu više krećemo, a noć koristimo za san, naše tijelo
  se onda teže nosi s potrošnjom kalorija odlučimo
  li se za kasni obrok(Izvor,
  2018). 


  3. Zdravi obrok dana


  Započnite dan sa zdravim namirnicama! Mliječni
  proizvodi, cjelozrnate žitarice i
  voće su vaš glavni izvor za zdrav obrok dana s
  obzirom na unos kalcija, magnezija, antioksidansa,
  vitamina, ugljikohidrata i vlakna.
  Prema studiji Cambridge sveučilišta, veće su šanse da ćemo
  preskakanjem doručka preskočiti i ključne nutrijente koji su nam
  potrebni tijekom dana (Izvor,
  2021).  


   Ukratko, doručak je bitan jer nam smanjuje glad tokom
  dana, lakše probavljamo kalorije (posebno ugljikohidrate) te
  unosimo potrebne nutrijente za što bolji rad našeg tijela i
  mozga! 
 Važnost doručka 

#zdraviji život

Je li doručak glavni obrok dana? Evo što nam kažu zadnje studije

Je li doručak glavni obrok dana? Evo što nam kažu zadnje studije