Napokon i malo opuštanja za našu Marijanu. Iako je Edo uveo pravilo miofascijalne masaže na početku svakog treninga, danas smo odlučili malo više vremena posvetiti toj korisnoj rutini.
Neizostavni rekvizit svakog gyma, pa i onog kućnog.
Za današnji trening Edo je pripremio jedno malo iznenađenje, ali ne toliko za Marijanu, koliko za njezinu kćerkicu Rozu. Plišanac mEdo.
Za današnji trening trebat će vam elastični otpor i klupica (stolac, kauč ili bilo koje drugo povišenje bit će dovoljno).
Medicinski trening s medicinkom – jedan od najsvestranijih rekvizita u svakom fitness centru će nam ovaj puta poslužiti za jedan trening mišića CORE-a.
Koristeći vanjsko opterećenje razvijamo snagu, koja je Marijani itekako bitan faktor u ovoj fazi života, kad mora nositi malu bebu na rukama.
Uvodeći elastičnu gumu u trening polako postižemo povećanje intenziteta vježbi te na taj način utječemo na komponentu mišićne izdržljivosti.
Današnji trening kombinacija je aerobnih intervalnih setova i vježbi za trbuh.
Jedan od najučestalijih rekvizita u fitnessu, posebno koristan kod aktivacije mišića trupa i nogu.