Ostani doma
Zanimljivosti / FITNESS SOBA

FITNESS SOBA

Edo i Alter Edo danas rade na dinamici: Isprobajte Tabata vježbe!

Nakon serije od 12 treninga koje smo gledali i odradili tijekom proteklih nekoliko dana, stiže još jedan!

U danima borbe s pandemijom koronavirusa, kada su građani po preporuci Nacionalnog stožera za civilnu zaštitu u svojim domovima, tjelovježba može djelovati višestruko blagotvorno. Stoga je Edin Mehmedović, trener kojeg smo upoznali u 'Životu na vagi', za čitatelje RTL.HR-a zajedno sa svojim alter Edom snimio još jedan iznimno koristan video. Ovog puta radimo Tabata vježbe!

Tabata vježbe

"Jedna riječ...Tabata. Inače, program koji je osmislio Dr. Izumi Tabata (nije šala), dokazujući kako ovaj sustav povećava aerobne i anaerobne kapacitete organizma. Program je zapravo vrlo jednostavan - 20 sekundi rada i 10 sekundi odmora, kroz 8 vježbi, ukupno 4 minute", kaže Edo i dodaje: "Prema mom iskustvu, vježbe ne treba komplicirati jer je program ionako dovoljno zahtjevan. Ovdje je naglasak na dinamici. Pokušavamo zadržati čitavo vrijeme izvedbe visok tempo, stoga vježbe treba što pojednostaviti. Moj odabir danas je da odradimo jedan krug donji dio tijela i trup, a drugi krug gornji dio tijela i trup. I sve to dva puta. Jer... dva put je dva put... ;-) Pokušajte, dajte sve od sebe da si poslije ne morate govoriti mogao/la si bolje! SAVJET! Prije ovog treninga, ponovite 1. trening ili onaj od jučer. Sretno!"

Sadržaj se nastavlja...

Upravo se čita

Reci što misliš!