Nakon serije od 13 treninga koje smo gledali i odradili tijekom proteklih nekoliko dana, stiže još jedan!

U danima borbe s pandemijom koronavirusa, kada su građani po preporuci Nacionalnog stožera za civilnu zaštitu u svojim domovima, tjelovježba može djelovati višestruko blagotvorno. Stoga je Edin Mehmedović, trener kojeg smo upoznali u 'Životu na vagi', za čitatelje RTL.HR-a, zajedno sa svojim alter Edom, snimio još jedan iznimno koristan video. Ovog puta radimo vježbe za stražnjicu!

Stražnjica na stotinu načina

Stražnjica ima vjerojatno stotinu nadimaka, kao i isto toliko vježbi kojima ju pokušavamo aktivirati, podignuti ili ojačati. S obzirom na suvremeni način života i pretjerano sjedenje, stražnjica je pod izuzetnim opterećenjem koje dovodi do pretjerene opuštenosti i inertnosti mišića.

"Nažalost, ni ova situacija u kojoj se trenutno nalazimo ne pomaže. Stoga sam odlučio da današnji trening bude posvećen u potpunosti mišićima stražnjice. Pa ćemo kroz jedan cirkularni oblik treninga prikazati vježbe koje će aktivirati tu mišićnu regiju s više strana. Ideja je kombinirati vježbe snage, izdržljivosti i koordinacijski zahjevnije kretne strukture. Vjerujte mi kad vam kažem, nakon ovog treninga osjetit će te efekte još neko vrijeme", poručuje Edo. 

Pogledajte trening ovdje ili dužu verziju na RTLplayu!