Ostani doma
Zanimljivosti / FITNESS SOBA

FITNESS SOBA

Edo i Alter Edo danas su posebno fokusirani na jedan dio tijela: Vježbamo stražnjicu na stotinu načina!

Nakon serije od 13 treninga koje smo gledali i odradili tijekom proteklih nekoliko dana, stiže još jedan!

U danima borbe s pandemijom koronavirusa, kada su građani po preporuci Nacionalnog stožera za civilnu zaštitu u svojim domovima, tjelovježba može djelovati višestruko blagotvorno. Stoga je Edin Mehmedović, trener kojeg smo upoznali u 'Životu na vagi', za čitatelje RTL.HR-a, zajedno sa svojim alter Edom, snimio još jedan iznimno koristan video. Ovog puta radimo vježbe za stražnjicu!

Stražnjica na stotinu načina

Stražnjica ima vjerojatno stotinu nadimaka, kao i isto toliko vježbi kojima ju pokušavamo aktivirati, podignuti ili ojačati. S obzirom na suvremeni način života i pretjerano sjedenje, stražnjica je pod izuzetnim opterećenjem koje dovodi do pretjerene opuštenosti i inertnosti mišića.

Sadržaj se nastavlja...

Upravo se čita

"Nažalost, ni ova situacija u kojoj se trenutno nalazimo ne pomaže. Stoga sam odlučio da današnji trening bude posvećen u potpunosti mišićima stražnjice. Pa ćemo kroz jedan cirkularni oblik treninga prikazati vježbe koje će aktivirati tu mišićnu regiju s više strana. Ideja je kombinirati vježbe snage, izdržljivosti i koordinacijski zahjevnije kretne strukture. Vjerujte mi kad vam kažem, nakon ovog treninga osjetit će te efekte još neko vrijeme", poručuje Edo. 

Pogledajte trening ovdje ili dužu verziju na RTLplayu!

 

Reci što misliš!