Digitalna detoksikacija zbog Covida-19 / U mobitelu smo tražili utjehu: Kako se riješiti ovisnosti o pametnim telefonima?

Image
Foto: Pixabay

Sve aplikacije i društvene mreže kao da "nam se lijepe za oči"

19.5.2020.
8:00
Pixabay
VOYO logo

Osim što su mnogi stekli ovisnost o alkoholu i što su neki pretjerivali s hranom za vrijeme pandemije koronavirusa, mnogi su bijeg tražili u svojim pametnim telefonima i društvenim mrežama.

Image
Odlukom stožera /

Nastavlja se s popuštanjem mjera: Otvaraju se kina, kazališta, bazeni, dopušteni su koncerti...

Image
Odlukom stožera /

Nastavlja se s popuštanjem mjera: Otvaraju se kina, kazališta, bazeni, dopušteni su koncerti...


Usred krize, pregledi na Instagram Liveu udvostručili su se u jednom tjednu, Facebook je izvijestio o povećanju videopoziva u Messenger grupi za 70%, a WhatsApp je zabilježio porast korištenja od 40%.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Posezanje za našim telefonima uobičajen je mehanizam za rješavanje nepoznatog“, kaže Doreen Dodgen-Magee, psiholog sa sjedištem u američkoj državi Oregon, prenosi Worklife. "Ostajemo povezani s našim ekranima i vijestima koje oni pružaju u nadi da će nam to pomoći da se osjećamo manje anksiozno."

Korisno VS. štetno vrijeme pred ekranom

Znamo da smo na svojim telefonima više nego što bismo željeli biti - ipak, teško je povući granicu. Sve aplikacije i društvene mreže kao da "nam se lijepe za oči". Kako bismo smanjili tehnološku anksioznost, Tanya Goodin, osnivačica pokreta digitalne detoksacije "Time to Log Off"  predlaže razlikovanje čvrste granice korisnog vremena zaslona i štetnog vremena koje provodimo pred zaslonom.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

U redu je provoditi vrijeme na društvenim mrežama ako se koristi u pozitivne svrhe poput videa o vježbama, obilasku muzeja ili predavanjima o kuhanju. "Ako to radimo zato što nam je dosadno ili smo zabrinuti, nije korisno", kaže Goodin, prenosi Worklife.

Mnogi stručnjaci predlažu da umjesto posezanjem za mobitelom, posegnemo za kakvom dobrom knjigom, spremanjem stana, šetnjom ili slušanjem glazbe. Kao i sa svakom ovisnošću, tako i s ovom - radite sve samo da ne mislite stalno na pametni telefon. A, i kada želite provesti vrijeme pred zaslonom, neka to vrijeme bude korisno provedeno. 

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Samit
fnc 15
Gajin svet
Cijena strasti
Hell's kitchen
default_cta
Azbuka našeg života
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Alvin i vjeverice
Pevačica
default_cta
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Volio bih da sam ovdje
Brak na prvu
Playmobil
default_cta
Sumrak saga: Mladi mjesec
VOYO logo

Još iz rubrike