Predruštveni ste - uz česta druženja dolaze i hrana, piće, sjedenje...

1/15

Neredovito jedenje - onako 'u hodu' kad neredovito jedemo, činimo si štetu.

Foto: Pixabay, Pixsell

2/15

Kupovina bez popisa namirnica - vjerovali ili ne, kad kupujemo bez da imamo konkretan cilj, kupimo previše 'praznih kalorija' i nezdravih namirnica. Popisom usput uštedite i novac

Foto: Pixabay, Pixsell

3/15

Velike zdjele, tanjuri, čaše, šalice... - što je posuđe veće i dublje, više hrane stane, a podsvjesno sve želite pojesti. Rezultat je jasan

Foto: Pixabay, Pixsell

4/15

Umaci - nemojte pretjerivati kad ih stavljate na hranu

Foto: Pixabay, Pixsell

5/15

Jedenje uz TV - mozak se zavarava i želite još, iako ste siti. Najčešće pritom unosite nešto nezdravo. Isto vrijedi i za jedenje dok čitamo.

Foto: Pixabay, Pixsell

6/15

Unos zdravih proteina - i s tim se može pretjerati pa pripazite na to koliko kokosa ili avokada jedete

Foto: Pixabay, Pixsell

7/15

Prebrzo jedenje - što brže jedete, kasnije ćete shvatiti da niste gladni i to znači da unosite previše hrane i(li) pića u organizam. Usporite

Foto: Pixabay, Pixsell

8/15

Ne jedete zdravu hranu tijekom slobodnih dana - istraživanja su pokazala da se ljudi debljaju na slobodne dane, jer su opušteni i dozvoljavaju si "grijeh" češće. Pokušajte s više voća i povrća

Foto: Pixabay, Pixsell

9/15

Ne pijete dovoljno vode - tijelo žeđ miješa s gladi i bez dovoljno vode, jede se više

Foto: Pixabay, Pixsell

10/15

Ne spavate dovoljno - umor je povezan s izostankom motivacije za vježbom i kretanjem općenito

Foto: Pixabay, Pixsell

11/15

Spavanje uz upaljeno svjetlo ili TV - zbog toga je san poremećen, niste odmorni i to utječe na povećanje apetita

Foto: Pixabay, Pixsell

12/15

Kava s mlijekom - previše kave s mlijekom deblja. U običnoj klasičnoj kavi s mlijekom u kafiću je oko 150 kalorija, tri i više puta od onoga koliko je u crnoj kavi

Foto: Pixabay, Pixsell

13/15

Liftovi - ako se često i konstantno vozimo njima umjesto da na kat i s kata idete pješke, to će utjecati na debljinu jer na svakih 20 stepenica gubite osam kalorija

Foto: Pixabay, Pixsell

14/15

Ne opuštate se dovoljno - opuštanje dobro djeluje na tijelo, daje mu vremena uravnotežiti metabolizam i potrebe koje imate

Foto: Pixabay, Pixsell

15/15

Ovo je 15 stvari koje vas debljaju, a da toga niste ni svjesni!

Vježbate, jedete zdravo, ali svejedno kilogrami ne idu "dolje" brzo kako biste željeli? Razlog za to možda je u vašim navikama i u detaljima kojih niste ni svjesni.

12.6.2019.

12:38

debljanje navike namirnice

Najnovije

'Luda' atmosfera na reliju u Lijepoj Našoj: Utrka se gledala i s balkona nedovršene kuće

Tulum godine za 20. rođendan RTL-a! Pogledajte raskošne fotografije zabave za pamćenje

20 NAM JE GODINA TEK! /

RTL-ov rođendan uveličali su mnogi iz političke elite, gospodarstvenici, ugledni znanstvenici i drugi gosti

POZNATI NA EVENTU GODINE /

Lidija Bačić i Žanamari oduzimaju dah, Marin Miletić i Kristina Krepela u centru pažnje

Leah Halton

Gvardiol se tukao po glavi, Lunin otkrio: 'Znao sam kamo će Kovačić pucati'

AVA KAO ZVIJEZDA VEČERI /

Stožer Stranke Ivana Pernara slavio u pečenjarnici: Ipak, izgleda da neće u Sabor

PROTIV STRESA /

Sofisticirano i gospodski: Božo Petrov puši lulu ispred stožera MOST-a

Stranke se pripremaju za dolazak rezultata izbora

PODRŠKA NA MAKSIMIRU /

Boysi i po kiši uz Dinamo: 'U našem redu vožnje još su neke stanice'

Pogledaj još galerija