Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču
Detoksikacija i dijeta

Liječnica otkrila tajnu: Evo kako oporaviti tijelo nakon pretjerivanja s blagdanskom hranom?

Da je vrijeme masne, kalorične blagdanske hrane prošlo, pokazuje i tržnica. Prepuna je onih koji su pohrlili po svježe namirnice

Ida Hamer/ 3.1.2020. u 23:40
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Nakon prosinca i bogate blagdanske ponude hrane, u siječnju su detoksikacija i dijeta među najčešće spominjanim pojmovima. Reporterka RTL-a Ida Hamer prošetala se tržnicom s liječnicom koja godinama radi s brojnim vrhunskim sportašima - poput Ivice i Janice Kostelić i Marina Čilića. Otkrila je kako je nakon teške blagdanske hrane najbolje oporaviti tijelo.

Da je vrijeme masne, kalorične blagdanske hrane završilo, pokazuje i tržnica prepuna onih koji su pohrlili po svježe namirnice. Sve što je potrebno za čišćenje organizma nalazi se ovdje. 

"Svašta smo jeli, a sad je vrijeme za ovu laganiju hranu. Recimo, mrkva koja ima u sebi dosta betakarotena i antioksidansa je jako zdrava za ovu detoksikacijsku prehranu, isto tako sve zeleno povrće nam je jako zdravo, pogotovo kelj, salata, i naravno, tu imamo i celer", rekla je liječnica sportske medicine Nataša Desnica.

Organizam je od slanih i slatkih delicija potrebno očistiti voćem i povrćem.  

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

"Povrće je jako dobar izvor i vitamina i minerala, pogotovo je posebno dobro jer alkalizira tkivo. Ovim brzim šećerima, alkoholom, svim nezdravim što se jelo, jako smo zakiselili tijelo", objasnila je dr. Desnica. 

Ne smije se zaboraviti na kretanje

Za tijelo, kaže liječnica, naglo oduzimanje hrane nije dobro.

Upravo se čita

Image
obavezno pogledati

Da vam uljepšamo tmurni ponedjeljak: Trener Edo podijelio je najslađi video koji morate pogledati

"Po meni, to nikako nije dobro, bilo kakva isključivost nije dobra. Treba odabrati pravilne ugljikohidrate u primjerenim dozama", rekla je liječnica. 

To su, primjerice, integralna riža i krumpir, a saveznici u borbi protiv viška kilograma i bolesti su i ove namirnice:

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

"Češnjak i luk su izvrsni, tu je i poriluk, u borbi protiv virusa, bakterija, što nam je u ovo doba godine važno, protiv prehlade, s time da netko čak ako ima prehladu jako je dobro smućkati češnjak, med i đumbir, to ima jako protuupalno djelovanje", pojasnila je.

Uz pravilnu prehranu, ne smije se zaboraviti - na kretanje.

"Svakako je dobro da ljudi umjereno krenu s vježbanjem, da ne krenu prenaglo, da se ne odvaže i ne budu previše ambiciozni nego krenu umjereno. Napraviti jedan krug, šetnju ili trčanje oko jezera je sasvim dovoljno za početak ili uvod u nekakvu programiranu tjelesnu aktivnost", kazala je. 

Laganijom prehranom i tjelesnom aktivnošću nećete učiniti dobro samo svojem tijelu već i umu. 

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču
Ida Hamer/ 3.1.2020. u 23:40
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Više s weba

Pročitajte još

Image
Dost dobro

TOP 10 najbogatijih porno glumica na svijetu: Nažalost nema naše Alexe Wild

Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Više s weba