Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Kako se odmoriti za vrijeme rada iz ureda od kuće?

Introverti će vjerojatno radije i pauzu za ručak provesti u restoranu bez tuđeg društva

Image
Foto: Shutterstock
Hina/ 29.6.2020. u 11:46
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Rad od kuće tijekom pandemije koronavirusa postao je svakodnevica za mnoge. Nije nam se izmijenio samo način rada, već i način na koji se odmaramo. Umjesto da ručak pojedemo u restoranu s kolegama, sada 'progutamo' sendvič, istodobno provjeravajući e-mailove. Kako to izmijeniti?

Image
SVIJETLA BUDUĆNOST

Arhitektura nakon koronavirusa: Način na koji koristimo prostor mogao bi se promijeniti na bolje

Image
SVIJETLA BUDUĆNOST

Arhitektura nakon koronavirusa: Način na koji koristimo prostor mogao bi se promijeniti na bolje

"Iznimno je važno isključiti se, pokušati se odmaknuti od posla u pauzi za ručak", kaže Utz Niklas Walter iz njemačkog Instituta za profesionalno zdravstveno savjetovanje (IFBG).

Dobra je zamisao na pametnom telefonu aktivirati funkciju "letenja".

"Da sam u vrijeme pauze za ručak bio u kantini s kolegama, vjerojatno ne bih odgovarao na telefonske pozive", kaže Walter. "Ako ni to ne pomogne, spremite mobitel u manji sef ili ladicu radnog stola koju možete zaključati. To je odličan način da vam pogled ne bude neprestano usmjeren prema ekranu."

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Osobe koje žive same i nedostaje im razgovor s drugim osobama, za vrijeme pauze mogu dogovoriti ručak s njima. U idealnom slučaju trebalo bi voditi računa i o tomu da, kada radeći od kuće dogovorite ručak izvan doma, ne otiđete predaleko jer biste i na taj način mogli biti izloženi nepotrebnom stresu.

No Walter kaže da i ta odluka ovisi o pojedincu i o tomu želi li pauzu provesti s drugim osobama. Dodaje da će introverti vjerojatno radije i pauzu za ručak provesti u restoranu bez tuđeg društva. 

Upravo se čita

Image
LIGA NACIJA

Hrvatska je na Final Fouru: Saznajte tko prijeti Vatrenima i kad se borimo za titulu

Osim pauze za ručak, svi koji rade od kuće trebali bi pokušati uvesti još nekoliko kratkih pauza u svoj dnevni raspored.

Ako radite od kuće "imate mogućnost nakratko zadrijemati", kaže Walter. Možete leći na sofu, no važno je ne zaspati dulje od petnaestak minuta. "Namjestite alarm budilice na 17 do 20 minuta kako biste bili sigurni da nećete utonuti u duboki san."

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Zbog pandemije koronavirusa i praznici će ove godine biti drukčiji, a dulja su putovanja još uvijek vrlo neizvjesna. No Walter u svakom slučaju preporučuje promjenu sredine, osobito ako se vaš dom pretvorio i u ured.

"Ako ste u mogućnosti, pokušajte 'pobjeći' od kuće i promijeniti sredinu na nekoliko dana", savjetuje. 

I posljednje, ali ne i najmanje važno: u vrijeme odmora isključite kompjutor i ostalu opremu iz 'kućnog ureda' čim završite s poslom predviđenim za taj dan ili dok ste na odmoru, osobito ako se ona nalazi u kuhinji ili u spavaćoj sobi.

Hina/ 29.6.2020. u 11:46
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Više s weba

Pročitajte još

Image
pape, dida i brat

Najnoviji izdanak velike splitske nogometne dinastije postao najmlađi debitant u povijesti Hajduka

Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Više s weba