10 načina kako da na prirodan način povećate razinu dopamina u mozgu

Dopamin je neurotransmiter koji se proizvodi u mozgu (izlučuje ga hipotalamus), a koliko je bitan za naš cjelokupni život govori njegov drugi naziv - motivacijska molekula. Dopamin nas gura naprijed, utječe na naš fokus i daje nam želju da stvaramo i da se razvijamo. Osim toga važan je za sposobnost pamćenja i motoričke funkcije. Nazivamo ga i hormonom sreće. Kada činimo nešto što nas usrećuje, hipotalamus luči više dopamina što se manifestra osjećajem zadovoljstva, a to nas pak motivira da ponavljamo radnje koje su izazvale ovo stanje. S druge strane, manjak dopamina povezan je s manjkom motivacije i lošim raspoloženjem što u konačnici može dovesti do anskioznosti i depresije. Donosimo vam 10 načina kako na prirodan način povećati razinu dopamina.