Poboljšava pamćenje - nedavna studija Sveučilišta British Columbia otkrila je da aerobna tjelovježba poboljšava pamćenje. Vježba je pametan način da vaš mozak i pamćenje funkcioniraju u vrhunskom obliku
Izvor: Thinkstock
Pojačava samopouzdanje - vježba je nevjerojatno moćna za izgradnju samopouzdanja. Tjedan poslije tjedna radite stvari koje prije niste mogli, a često i stvari koje niste ni pomisliti da ćete moći napraviti
Izvor: Pixabay
Smanjuje stres - posao, prijatelji, obitelj, život može biti sresan, a vježba može pomoći kod stresa. koji uzrokuje. Bez obzira što vam je na umu, znoj će to sigurno brzo 'poništiti'
Izvor: Pixabay
Smanjuje mogućnost kroničnih bolesti - vježba dokazano smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa i raka debelog crijeva. Dovoljno je trideset minuta nekoliko puta tjedno da biste iskoristili prednosti prevencije vježbanjem
Izvor: Pixabay
Održava gustoću kostiju - žene starenjem ili trudnoćom, prirodno gube gustoću kostiju. Srećom, to se može smanjiti, i čak izbjeći, vježbanjem. Dizanja utega, ples ili bilo što što vaše tijelo pomiče, pomaže spriječiti gubitak koštane mase
Izvor: Pixabay
Povećava razinu energije - može se činiti čudnim misliti da korištenje vaše energije za vježbanje zapravo daje više energije. Iako se možda osjećate umorno odmah nakon treninga, ostatak vašeg života ćete se osjećati puno energičnije
Izvor: Pixabay
Optimizira funkciju mozga i kreativnost - niste samo pametni ako vježbate, već ćete samo biti još pametniji tako što ćete to raditi! Ako želite podići igru na poslu na novu razinu, tjelovježba bi mogla biti vaše tajno oružje
Izvor: Pixabay
Čini vas sretnima - studija objavljena u Sports Medicine pokazala je da vježbanje povećava endorfine, inače poznate kao hormoni sreće. Zbog njih se sojećamo dobro, a vježba može potaknuti dodatno oslobađanje drugih hormona
Izvor: Pixabay

Ako vam treba motivacija: osam razloga zašto biste trebali početi vježbati već danas

Vježbanje nije samo način da potrošite dodatne kalorije kako biste mogli održati zdravu težinu - to je jedna od najboljih aktivnosti za poboljšanje sebe, iznutra i izvana

RTL/ 30.1.2018. u 12:11

Najnovije

Najgledanije

Pogledaj još galerija