Puno hranjivih tvari u malo kalorija - šparoga je niskokalorična biljka koja je odličan izvor vitamina i minerala, osobito folata i vitamina A, C i K

1/7

Dobar izvor antioksidansa - uključujući vitamine C i E, flavonoide i polifenole. Antioksidansi sprečavaju nakupljanje štetnih slobodnih radikala i mogu smanjiti rizik od kroničnih bolesti

Foto: Thinkstock

2/7

Podrška je zdravoj trudnoći - šparoga je bogata folatom (vitamin B9), važnom hranjivom tvari koja pomažu smanjiti rizik od defekata neuralne cijevi tijekom trudnoće

Foto: Pixabay

3/7

Mogu poboljšati probavu - kao dobar izvor vlakana, šparoga promiče pravilnost i zdravlje probavnog trakta i može pomoći u smanjenju rizika od bolesti srca, visokog krvnog tlaka i dijabetesa

Foto: Pexels

4/7

sadnja šparoga u vrtu

Foto: Pixabay

sadnja šparoga

5/7

Može pomoći kod gubitka kilograma - šparoga ima brojne značajke koje ju čine hranom koja pomaže kod mršavljenja. Niska je u kalorijama, bogata vodom i bogata vlaknima

Foto: Pixabay

6/7

Lako ju je uvrstiti u prehranu - šparoga je ukusno i svestrano povrće koje je lako uklopiti u prehranu. Dodajte ju salatama, fritatama, omletima...

Foto: Pixabay

7/7

Razlozi zašto biste trebali jesti što više šparoga

Popularno povrće šparoga dolazi u različitim bojama i koristi se u jelima diljem svijeta, a ovo je njenih sedam prednosti za zdravlje

5.4.2018.

9:58

prehrana sparoga zdrava hrana

Najnovije

'Luda' atmosfera na reliju u Lijepoj Našoj: Utrka se gledala i s balkona nedovršene kuće

Tulum godine za 20. rođendan RTL-a! Pogledajte raskošne fotografije zabave za pamćenje

20 NAM JE GODINA TEK! /

RTL-ov rođendan uveličali su mnogi iz političke elite, gospodarstvenici, ugledni znanstvenici i drugi gosti

POZNATI NA EVENTU GODINE /

Lidija Bačić i Žanamari oduzimaju dah, Marin Miletić i Kristina Krepela u centru pažnje

Leah Halton

Gvardiol se tukao po glavi, Lunin otkrio: 'Znao sam kamo će Kovačić pucati'

AVA KAO ZVIJEZDA VEČERI /

Stožer Stranke Ivana Pernara slavio u pečenjarnici: Ipak, izgleda da neće u Sabor

PROTIV STRESA /

Sofisticirano i gospodski: Božo Petrov puši lulu ispred stožera MOST-a

Stranke se pripremaju za dolazak rezultata izbora

PODRŠKA NA MAKSIMIRU /

Boysi i po kiši uz Dinamo: 'U našem redu vožnje još su neke stanice'

Pogledaj još galerija