Razne namirnice bogate hranjivim tvarima pomažu tijelu da ostane zdravo. No, kombinacija nekih namirnica može imati još veću korist za zdravlje

1/9

Brokula + rajčice - kada se kombiniraju, izgleda da imaju impresivne moći u borbi protiv raka. Znanstvenici su u studiji 2007. otkrili da prehrana koje sadrži 10% rajčice i 10% brokule uzrokuje pad težine tumora prostate za 52%

Foto: Thinkstock

2/9

Rajčice + maslinovo ulje - maslinovo ulje podiže antioksidativnu aktivnost likopena u rajčici, dok se s suncokretovim uljem ne vidi nikakav učinak

Foto: Thinkstock

3/9

Zeleni čaj + crni papar - zeleni čaj već posjeduje poseban antioksidans za koji se smatra da potiče metabolizam i štiti od raka. Zbog ključne kemikalije u crnom papru, poznate kao piperin, antioksidans u čaju je još učinkovitiji

Foto: Thinkstock

4/9

Kurkuma + crni papar - piperin 'radi' s više namirnica. Kurkuma sadrži snažan antioksidans, kurkumin, koji ima protuupalno, antiseptičko i antibakterijsko djelovanje. Ako se kombinira s paprom,poboljšava bioraspoloživost kurkumina za 1000 puta

Foto: Thinkstock

5/9

Kelj + bademi - kelj je pun vitamina E, koji pomaže našem imunitetu i štiti od raka i bolesti srca. Topljiv je u masti, pa vam je potreban hranjivi izvor masnoća da bi se povećala apsorpcija. Bademi čine dobrog partnera

Foto: Thinkstock

6/9

Tamna čokolada + jabuke - imaju potencijal za poboljšanje zdravlja kardiovaskularnog sustava. Jabuke sadrže flavonoidni kvercetin, koji djeluje protuupalno, a kakao u tamnoj čokoladi bogat je antioksidansom koji pomaže u sprječavanju stvrdnjavanja arterij

Foto: Thinkstock

7/9

Češnjak + losos - također mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti. Studija iz 1997. godine u American Journal of Nutrition testirala je učinke na muškarce s visokim kolesterolom i ukupna razina kolesterola i razine LDL-a smanjile su se za 12,2% i za 9,5%

Foto: Thinkstock

8/9

Prokulice + maslinovo ulje - prokulice sadrže nekoliko ključnih hranjivih tvari, uključujući vitamin K, koji je topljiv u mastima, gdje u igru dolazi maslinovo ulje. Uglavnom sadrži mononezasićene masti, za koje se vjeruje da smanjuju rizik od srčanih bol

Foto: Thinkstock

9/9

Sinergija hrane: namirnice koje zajedno postaju bolje od superhrane

Postoje namirnice koje mogu poboljšati vaše zdravlje, ako ih jedete zajedno. To se zove 'sinergija hrane', a ovo su neke od njih

8.1.2018.

14:48

superhrana namirnice zdrava prehrana

Najnovije

Pogledajte veliku fotogaleriju moćnih Rafaela: Od pozdrava na nebu do parkiranja u hangare

POVIJESNI TRENUTAK /

Pogledajte trenutak slijetanja moćnih Rafalea na Pleso!

TKO ĆE POSUSTATI? /

Peta sezona 'Otoka iskušenja' donosi nove vatrene trenutke

Hayley Davies

MERKURY ZAGREB /

Otvorena je nova trgovina Merkury na Jankomiru

Alejandra Marisa Rodríguez

USKORO BIVŠI SUPRUŽNICI /

Ella i Charles na još jednom ročištu na Općinskom sudu u Puli

Ovo je 10 stadiona na kojima se igra Euro 2024., evo gdje nastupa Hrvatska

SKAFANDERI, BUCE PA NA SNIJEG /

Prvo smo imali ljeto usred proljeća, a sad snježne radosti: Kraj je travnja, a ovo je Platak

BILO JE TO 2005. /

Modrić je u društvu Mamića potpisao ugovor s Dinamom: Prepoznajete li bivšeg Vatrenog koji je uz njega?

Pogledaj još galerija