Bihevioralni znanstvenik sa Stanforda BJ Fogg nedavno je izdao knjigu "Tiny Habits: The Small Changes that Change Everything" koja je je rezultat njegova 20-godišnjeg proučavanja ljudskog ponašanja i pronalaska metoda povezanih s promjenama istog, odnosno oslobađanja od loših navika i stvaranja onih dobrih. Do spomenutih metoda Fogg je došao u radu s više od 40.000 ljudi koji su prošli kroz njegovu ordinaciju.
"Nije stvar u magiji niti u snazi volje. Jednostavno je riječ o procesu", rekao je Fogg na predstavljanju knjige u knjižari Sveučilišta Harvard. Ključ oslobađanja od loših navika krije se u tome da bismo se trebali usredotočiti na dobar osjećaj koji ide s uspjehom, a ne na loš koji se javlja kada pokleknemo. Bilo da želite izgubiti suvišne kilograme, prestati pušiti, bolje spavati, biti produktivniji ili se osloboditi slatkoga, metoda je ista, a sastoji se od tri koraka.
