Hodanje je jedna od najprirodnijih ljudskih aktivnosti i najjednostavniji oblik rekreacije. Ako ste potpuno izvan kondicije, dovoljno je da produžite korak i osjetite dobrobiti na svome tijelu. Treneri savjetuju najmanje 30 minuta žustrog hodanja dnevno, a najbolje bi bilo sat do sat i pol.
Za što učinkovitije hodanje kojim ćete istopiti višak kilograma uvedite ovih nekoliko "trikova" među svoje korake.
