Znate li koje su dobrobiti aerobnog treninga na zdravlje?

Aerobna aktivnost snižava rizik za brojne bolesti - od infarkta do demencije. Svaka vrsta tjelovježbe je dobrodošla, no aerobna tjelesna aktivnost ima dodatnu prednost nad anaerobnom jer potiče srce i pluća da rade jače. Preporuča se 150 minuta aerobne tjelesne aktivnosti na tjedan, što bi, primjerice, značilo polusatni jogging pet puta tjedno. Ako ne volite trčati, biciklirajte, hodajte, plivajte ili upišite aerobik. Donosimo osam pozitivnih utjecaja aerobne tjelovježbe na zdravlje.