Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču
ljetne radosti

Zašto ovo ljeto trebate što više plivati?

Jedna od najvećih prednosti plivanja je to što uistinu radi cijelo tijelo, od glave do pete, a može pomoći kod različitih stanja

Image
Foto: Thinkstockphotos.com
Život i stil/ 29.7.2019. u 16:25
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Plivanje je odlična tjelovježba koja pokreće cijeli tijelo i kardiovaskularni sustav. Sat plivanja potroši istu količinu kalorija kao i trčanje, ali ne utječe na vaše kosti i zglobove.

1. Radi cijelo tijelo

Jedna od najvećih prednosti plivanja je to što uistinu radi cijelo tijelo, od glave do pete.

  • povećava broj otkucaja srca bez dodatnog stresa za tijelo
  • oblikuje mišiće
  • povećava snagu
  • stvara izdržljivost
  • veća potrošnja kalorija

Bez obzira kojim stilom plivate većina vaših mišićnih skupina koriste se za kretanja kroz vodu, a ona stvara blagi otpor.

2. Rade i unutarnji sustavi i organi

Vaši mišići vježbaju kao i kardiovaskularni sustav. Plivanje jača srce i pluća. Znanstvenici čak smatraju da smanjuje rizik od smrti. Neke studije su pokazale da plivanje može pomoći u snižavanju krvnog tlaka i razine šećera u krvi. 

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču
Image
Foto: Thinkstockphotos.com
Image
Thinkstockphotos.com

(Foto: Thinkstockphotos.com)

3. Dobro je za različita zdravstvena stanja

Plivanje može pomoći kod različitih zdravstvenih stanja: 

Upravo se čita

Image
u 97. godini života

Preminula supruga prvog hrvatskog predsjednika Franje Tuđmana

  • artritisa
  • ozljeda
  • smanjiti bolove 
  • astma
  • multiple skreloze

4. Poboljšava spavanje

U istraživanju koje je provedeno među starijim osobama s nesanicom, ispitanici su objasnili da bolje spavaju tijekom tjelovježbe. Također pomaže ljudima koji se bore s različitim psihičkim problemima. 

5. Smanjuje stres

Iako je u ovom području potrebno napraviti više istraživanja, istraživači zaključuju da je plivanje potencijalno moćan način za brzo ublažavanje stresa.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču
Život i stil/ 29.7.2019. u 16:25
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Više s weba

Pročitajte još

Image
Znamo gdje popiti vrhunsku kavu

Atraktivna turneja Hrvatskom: Dođite na besplatnu degustaciju poznate londonske kave

Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Više s weba