sve je moguće / 5 dokazanih načina da usporite starenje i povećate svoju dugovječnost

Životni stil

Znamo sve o važnosti vježbanja, zdravoj prehrani i lošim navikama. Međutim, u 2018. godini dokazano je da bi te činjenice doista mogle produljiti vaš život za više od 10 godina.

Istraživanje koje je trajalo 34 godine pokazalo je da ako ljudi prestanu pušiti, imaju zdrav indeks tjelesne mase između 18,5 i 24,9, vježbaju 30 minuta svaki dan, smanje količinu alkohola i slijede zdravu prehranu, muškarci imaju priliku produljiti život do 12 godina, a žene do 14 godina.

• Isplati se poraditi na sebi: sreća čuva zdravlje i produžuje život

(Foto: Pixabay)

• 10 važnih navika koje imaju mentalno snažni ljudi