Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču
loši savjeti

6 najvećih mitova o ugljikohidratima - srušite ih i izgubite kilograme

Keto dijeta i dijete s malo ugljikohidrata neće uskoro nestati. Dijetetičarka Leslie Langevin, autorica knjige 'The Anti-Inflammatory Kitchen Cookbook', objašnjava da treba biti posebno oprezan kod izbacivanja ugljikohidrata iz prehrane. Ne trebate ih se bojati, a zapravo vam mogu pomoći da izgubite kilograme. Kliknite SLJEDEĆA

Image
Foto: www.pixabay.com
Život i stil/ 24.1.2020. u 12:30

Ugljikohidrati i višak kilograma

"Konzumiranje ugljikohidrata, uključujući voće i cjelovite žitarice poput riže i kruha neće odmah rezultirati debljanjem", objasnila je nutricionistkinja Frances Largeman-Roth, autorica knjige Eating in Color. Objasnila je da su ugljikohidrati važan dio zdrave prehrane jer stvaraju gorivo, ali i sadrže hranjive sastojke. I ono što je važno mogu se uklopiti u plan zdrave prehrane, čak i ako pokušavate izgubiti kilograme.

(Foto: Thinkstockphotos.com)

https://rtl-static.cdn.sysbee.net/image/hladnjak-zena-hrana-5ef40099733e74017a7a8a521b7ab31e_view_article_new.jpg?v=32

"Voće i žitarice su glavni izvor vlakana u našoj prehrani", objasnila je dijetetičarka Emily Tills za Popsugar. Zbog vlakana osjećamo da smo siti i možemo spriječiti prejedanje. Bez voća ili žitarica naš unos vlakana mogao bi biti vrlo nizak.

Ugljikohidrati poput leće, graha, pa čak i krumpira sadrže otporni škrob koji može pomoći u gubitku kilograma, rekla je Largeman-Roth. Otporni škrob djeluje poput vlakana i pomaže vam da se osjećate sito. Samo je važno pridržavati se prave veličine porcija, na primjer jedna šalica kuhane tjestenine.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču
1/6
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Više s weba

Pročitajte još

Image
balans je ključan

Višak testosterona kod žena: kad ženskim tijelom zavlada muški hormon

Pročitajte još

Image
balans je ključan

Višak testosterona kod žena: kad ženskim tijelom zavlada muški hormon

Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Više s weba