zdrava prehrana / 9 zdravih razloga zašto trebate jesti kruške

Jako hranjive

Kruške dolaze u mnogo različitih sorti, u svijetu ih se uzgaja oko 100 vrsta.

Kruška srednje veličine (178 grama) sadrži sljedeće hranjive tvari:

Kalorije: 101
Bjelančevine: 1 gram
Ugljikohidrati: 27 grama
Vlakna: 6 grama
Vitamin C: 12% dnevnih potreba
Vitamin K: 6% dnevnih potreba
Kalij: 4% dnevnih potreba
Bakar: 16% dnevnih potreba

• Ovo povrće i voće ima najviše pesticida

(Foto: Pixabay)

Kruške su posebno bogate folnom kiselinom, vitaminom C, bakrom i kalijem. One su također dobar izvor polifenolnih antioksidanata.