Teško se skoncentrirati na sve izazove koje dan postavlja pred nas ukoliko se nismo dobro naspavali prethodnu večer. Osim na našu produktivnost, besane noći se negativno odražavaju i na naše raspoloženje, ali i zdravlje.
Kako biste izbjegli nesanicu te bolje spavali, potrudite se
redovno i zdravo jesti. Naime studije su dokazale kako neredovni
obroci imaju negativan utjecaj na san. Također bi bilo dobro
izbjegavati hranu prije spavanja.
Iako jako mnogo ljudi čita prije spavanja, znanstvenici
naglašavaju kako ta navika nije dobra za san. Takve aktivnosti
stimuliraju naš mozak i ne pomažu nam opustiti se.
Trebali bismo izbjegavati i pušenje cigareta prije spavanja, kao
i čišćenje lica hladnom vodom.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
