Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču
besane noći

Ako se hoćete kvalitetno naspavati, izbjegavajte ove navike!

Kako biste izbjegli nesanicu te bolje spavali, slijedite niz savjeta koje vam donosimo u ovom tekstu!

Image
RTL/ 21.1.2014. u 16:19
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Teško se skoncentrirati na sve izazove koje dan postavlja pred nas ukoliko se nismo dobro naspavali prethodnu večer. Osim na našu produktivnost, besane noći se negativno odražavaju i na naše raspoloženje, ali i zdravlje.

Kako biste izbjegli nesanicu te bolje spavali, potrudite se redovno i zdravo jesti. Naime studije su dokazale kako neredovni obroci imaju negativan utjecaj na san. Također bi bilo dobro izbjegavati hranu prije spavanja.

Iako jako mnogo ljudi čita prije spavanja, znanstvenici naglašavaju kako ta navika nije dobra za san. Takve aktivnosti stimuliraju naš mozak i ne pomažu nam opustiti se.

Trebali bismo izbjegavati i pušenje cigareta prije spavanja, kao i čišćenje lica hladnom vodom.

Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Više s weba

Pročitajte još

Image
Što možete napraviti

Postoji li prirodni lijek za ciste na dojkama?

Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Više s weba