Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču
Originalna metoda vježbanja

Barre trening: Zaboravite skakutanje i modernim načinom vježbanja utegnite tijelo

Barre trening stvoren je za sve one koji ne preferiraju skakanje kao na aerobiku, a žele drastično promijeniti tijelo

Image
Foto: www.profimedia.hr
Tabloid.hr/ 19.8.2019. u 9:31
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Barre trening označava sasvim drugačiju vrstu vježbanja koja predstavlja veliki izazov za tijelo. Ne čudi da su se brojni ljudi zaljubili u spoj baleta i pilatesa koji jača mišiće, smanjuje masti i poboljšava držanje. 

Za razliku od brojnih oblika aerobika, barre trening temelji se na puno ponavljanja, ravnoteži i pozama koje testiraju izdržljivost i fleksibilnost.

No, po čemu se barre najviše razlikuje od ostalih metoda vježbanja?

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Radi se o low-impact treningu što znači da ne stavljamo previše pritiska na zglobove pa je idealan za ljude bilo koje dobi, one koji se oporavljaju od ozljede ili za trudnice.

"Barre trening mijenja tijelo tako da smanjuje udio masti, povećava definiciju mišića i, najvažnije, poboljšava držanje", tvrdi Niki Rein, osnivačica Barrecore studija. 

Upravo se čita

Image
SVAKA ČAST

Željka Mateša je nova zvijezda TikToka! Za RTL.hr kaže: 'Na ovo su me potaknuli kupci u trgovini'

"Do toga dolazi kroz vježbe koje tjeraju tijelo na najveću učinkovitost i do dubinskog rada mišića koji se počinju tresti", objasnila je i dodala da je 'treskavica' mišića znak da se tijelo mijenja.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

"Barre utječe na sve velike mišićne skupine u tijelu s fokusom na stabilizaciju zglobova i mišića koji su odgovorni za naše držanje."

Štoviše, istraživanje objavljeno u časopisu Journal for Applied Research 2006. godine dokazalo je da je šest minuta izometričkog treninga kao barre jednako kao 35 minuta vježbanja u teretani.

Barre trening upravo je zato kao stvoren za sve one koji ne preferiraju previše skakanja, a žele drastično promijeniti oblik tijela te se uz sve to - zabaviti.

Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Više s weba

Pročitajte još

Image
jednostavno do zdravlja

Kako povećati željezo u krvi: poboljšajte krvnu sliku pomoću hrane

Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Više s weba