PROTEINSKI OBROK / Brzo i zdravo: Isprobajte ove recepte s quark sirom!

Zasučite rukave i počastite se ovim finim i jako zdravim obrocima!

26.3.2018.
9:30
VOYO logo

Fini dip od quark sira i avokada

Tekst se nastavlja ispod oglasa
  • 1 avokado
  • 6-7 žlica DukatFit quark sira
  • 1-2 režnja češnjaka
  • Prstohvat ljuskica čilija
  • Sok od pola limuna
  • Par listova korijandera ili peršina
  • Sol
  • Papar

Sastojke pomiješamo u blenderu. Kad se sve dobro usitni i spoji, prebacimo u zdjelicu i serviramo uz proteinski kruh ili krekere.

Pašteta od lososa i quark sira

Tekst se nastavlja ispod oglasa

  • 100 g lososa
  • Žličica kapara
  • 150 g DukatFit quark sira
  • Žličica kopra
  • Žlica maslinova ulja
  • Žličica lanenih sjemenki
  • Nekoliko kapi limuna
  • Sol i papar

Sastojke usitnite u blenderu. Smjesu prebacite u zdjelu i zaštitite prozirnom folijom. Ostavite minimalno sat vremena u hladnjaku. Proteinski kruh premažite namazom i poslužite.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Paprike punjene sirom i rajčicama

Tekst se nastavlja ispod oglasa
  • 4 paprike
  • 250 grama DukatFit quark sira
  • Češnjak
  • Sol, papar
  • Sitno nasjeckani bosiljak
  • Nekoliko cherry rajčica
  • Bosiljak ili peršin za dekoraciju

Pećnicu zagrijte na 220 stupnjava. Paprikama odrežite vrh i očistite ih. Stavite ih na pet minuta u pećnicu, da malo omekšaju. Za to vrijeme pomiješajte sir sa češnjakom, bosiljkom, posolite i popaprite po želji. Smjesom napunite paprike i na vrh posložite rajčice. Pecite 10-12 minuta i odmah poslužite.

Vitaminska i proteinska smoothie bomba

Tekst se nastavlja ispod oglasa

  • 1 banana
  • Pola jabuke
  • 100 g šumskog voća po želji (maline, kupine, borovnice)
  • 50 ml vode
  • 100 g DukatFit quark sira
  • Žlica meda (opcionalno)

Sastojke sjedinite u blenderu. Poslužite odmah.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Dobar tek! :)

https://ad.doubleclick.net/ddm/trackimp/N48406.1733588RTL.HR/B20843946.216203325;dc_trk_aid=415069336;dc_trk_cid=98737249;ord=%5Btimestamp%5D;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=?
Samit
Gajin svet
fnc 15
Hell's kitchen
Brak na prvu
default_cta
Azbuka našeg života
Cijena strasti
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Smrt u raju
default_cta
Pevačica
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Sumrak saga: Mladi mjesec
Playmobil
default_cta
Volio bih da sam ovdje
VOYO logo