piti ili ne piti? pitanje je sad / Čaša vode ujutro: Ima li kakvog učinka na zdravlje?

Image
Foto: Pexels

Čaša vode ujutro minimum je koji se preporučuje popiti odmah nakon buđenja, no je li to nužno ili možemo pričekati s vodom dok ne popijemo kavu?

29.10.2019.
12:46
Pexels
VOYO logo

Jedan od popularnijih savjeta za poboljšanje zdravlja je čaša vode ujutro, odnosno ispijanje vode odmah nakon buđenja. Voda ne bi smjela biti hladna, nego mlaka ili lagano topla jer takva, navodno, potiče probavu i "budi" metabolizam.

Koliko je zaista djelotvorna voda s limunom?

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Dok spavamo naše tijelo i dalje radi. Srce kuca, krv kola, dišemo,unutarnji organi obavljaju svoju funkciju. Bazalni metabolizam radi, tijelo trošio energiju. Zbog toga se ujutro budimo lagano dehidrirani, iako toga nismo svjesni te je dobro odmah popiti čašu vode. 

Image
Foto: Pexels
Image
Foto: Pexels

(FOTO: Pexels)

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Četiri razloga za čašu vode ujutro

  • Opskrba nutrijentima

Voda je esencijalna za život i 75 posto našeg organizma čini voda. Svi organi o njoj ovise. Voda osigurava cirkualciju krvi i transport nutrijenata do svih stanica te "odvoz" smeća iz tijela, odnosno detoksikaciju organizma. 

Tekst se nastavlja ispod oglasa
  • Termoregulacija

Zbog velikog toplinskog kapaciteta vode, kada je tijelo dobro hidrirano, ne doživljava temperaturne skokove u toplom, odnosno hladnom okruženju. 

  • Lubrikacija

Voda je ključna za podmazivanje zglobova te stvaranje tekućina u tijelu poput sline, sluzi koja obavija želudac, probavnih sokova, ovlaživanje sluznice dišnih puteva, očiju, spolnih organa. 

Tekst se nastavlja ispod oglasa
  • Amortizacija

Voda djeluje kao amortizer, štiti organe i tkiva od udaraca te 
čuva stanice.

Za brži oporavak i ljepšu liniju: što jesti nakon intenzivnog treninga?

Naše tijelo neprekidno gubi vodu - kroz znojenje, urin, probavu, disanje. Ukoliko ne unosimo dovoljno tekućine u organizam, dolazi do dehidracije, a ona može izazvati brojne zdravstvene probleme i prerano starenje.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Čaša vode ujutro, odmah nakon buđenja, najbolji je način za započeti dan. Ukoliko možete, popijte i više. Japanci dan počinju s pet čaša vode.

Samit
fnc 15
Gajin svet
Cijena strasti
Hell's kitchen
default_cta
Azbuka našeg života
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Alvin i vjeverice
Pevačica
default_cta
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Volio bih da sam ovdje
Brak na prvu
Playmobil
default_cta
Sumrak saga: Mladi mjesec
VOYO logo