"Nije pametno jesti prije spavanja, nikako nemojte jesti prije odlaska na plivanje, ne smijete izlaziti iz kuće s mokrom kosom", sve su to neki od savjeta koje smo svi barem jednom čuli u životu i koje smo smatrali potpuno ispravnima. No, koliko je zapravo "opasno" jesti neposredno prije spavanja?
Pa, i nije baš toliko. Naime, jedenje prije spavanja može stabilizirati jutarnju razinu šećera u krvi. Ujutro jetra radi pojačano kako bi stvorila dodatne količine glukoze koja se pretvara u energiju kako bi, kada se ustanemo, mogli funkcionirati.
(FOTO: www.profimedia.hr)
Nekoliko je istraživanja dokazalo kako sitan obrok prije odlaska u krevet može doista zaustaviti promjene u tijelu koje će sniziti razinu šećera u krvi. "Važnije je što jedete, nego kada jedete", rekao je gastroenterolog Niket Sonpal, piše Tonic.
Veliki i teški obroci u kasnim satima mogu negativno utjecati na zdravlje kardiovaskularnog sustava te mogu biti razlog nakupljanja dodatnih kilograma, no manji i zdraviji obroci poput voća ili povrća imaju pozitivne učinke.
No, konzumiranje hrane prije spavanja može poći po zlu ako patite od Gastroezofagealne refluksne bolesti - kroničnog oštećenja sluznice donjeg dijela jednjaka, jer prekasni obrok može potaknuti vraćanje želučanog sadržaja u jednjak.
Pročitajte još:
- Zrnati sir prije spavanja? O da - ima odličan učinak na gubitak kilograma
- Žgaravica u trudnoći: kako ju možete ublažiti
- Ove namirnice smijete jesti prije spavanja i u sitne noćne sate
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
