Ova detoksikacijska dijeta sastoji se od obilja voća povrća i tekućine. Dan prije početka prakticiranja dijete jednako je važan kao i ostalih deset dana. Pripremite se tako što ćete taj dan jesti laganu hranu i piti puno vode. Za večeru pojedite samo salatu od svježeg povrća.
Iz kuhinje izbacite ili maknete iz vidnog polja sve čemu ne možete odoljeti, a nećete smjeti jesti idućih deset dana te hladnjak i kuhinjske elemente opskribite namirnicama koje ćete konzumirati. Ne zaboravite svaki dan početi s čašom mlake vode u koju ste dodali sok od polovice limuna.
(FOTO: Thinkstock)
Doručak će biti isti svih deset dana, a sastojat će se od sezonskog voća.
Detoksikacijska dijeta - prvi dan
Prvi dan za doručak, ručak i večeru jedite samo voće i pijte puno vode i zelenog čaja. Preporuča se ovaj prvi dan jesti samo jednu vrstu voća kako bi se potaknulo čišćenje crijeva i bubrega. Možete se odlučiti za lubenicu (dijuretik) ili jabuku (obiluju vlaknima koja čiste crijeva) ili grejp (čisti jetra i crijeva) ili pak ananas (sadrži enzim bromelin koji odlično djeluje na probavu i celulit).
Detoksikacijska dijeta - idućih šest dana
Doručak - i dalje jedite samo voće - možete
kombinirati više vrsta
Ručak - salata od sirovog povrća
Večera - također povrće - možete ga blanširati
ili pripremiti u woku
Preljevi i začini za salatu i kuhano povrće - maslinovo ili bučino ulje, jabučni ocat, sok od limuna. Koristite svježe začine, sol i papar.
(FOTO: Thinkstock)
Detoksikacijska dijeta - zadnja tri dana
Doručak ostaje isti, a za ručak i večeru povrću možete dodati integralnu rižu ili kuhani krumpir.
Tijekom svih dana detoksikacije, kada osjetite glad
popijte tekućinu - vodu, zeleni čaj ili cijeđeni voćni
sok. Nakon što detoksikacijska dijeta završi, idući dan
također jedite laganu hranu kako bi se organizam
priviknuo.
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
