Bezbroj smo puta čuli za različite koncepte dijeta: neke preporučuju da eliminirate masti, a neke da izbacite ugljikohidrate. Međutim, postoji i dijeta po krvnim grupama koju je izumio liječnik Pete D'Adamo u knjizi Eat Right for Your Type.
Njegov pristup gubitku kilograma temelji se na premisi da su ljudi probavljaju hranu prema svojem genetskom naslijeđu i krvnoj grupi. Svaka krvna grupa ima različite potrebe i određene namirnice koje joj ne odgovaraju. Dijeta bi trebala usporiti proces starenja i regulirati vašu probavu, a tako i kilograme.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Donosimo vam plan prehrane za svaku krvnu grupu.
Grupa A
- najveći fokus mora biti na vegetarijanskoj dijeti: visoki unos voća, povrća, orašastih plodova
- može se jesti morska hrana i minimalno procesuirane žitarice
- izbjegavati jaja i mliječne proizvode
- plivati, brzo hodati i polako izvoditi vježbe
Tip B
- balansirati unos biljnih i životinjskih namirnica
- izbjegavati piletinu i svinjetinu
- raditi kombinaciju intenzivnih i opuštajućih vježbi
Tip AB
- povećati unos morske hrane, voća, povrće, tofua i jaja
- jesti umjerene količine mesa i male količine orašastih plodova i sjemenki
- izbjegavati piletinu i dimljeno te jako začinjeno meso
- umjerena fizička aktivnost
Tip O
- jesti nemasno mesto, puretinu, ribu, voće i povrće
- unositi umjereno jaja i žitarice
- izbjegavati mliječne proizvode
- vježbati intenzivno
Pročitajte još:
Tekst se nastavlja ispod oglasa
- Pogledajte kojim ćete treningom najbrže sagorjeti 300 kalorija!
- Izgubite suvišne kilograme u ova tri jednostavna koraka
- Savjeti za mršavljenje: 10 malih promjena koje čine veliku razliku
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
