Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču
U ritmu glazbe do zdravlja

Znanstvenici otkrili kako nam omiljena glazba pomaže u tjelovježbi

Ne kaže se uzalud da je glazba jedina legalna 'droga' za poboljšanje učinkovitosti vježbanja

Image
Foto: Pixabay
Život i stil/ 25.1.2020. u 8:00
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Čini se kako nam naša omiljena playlista za vježbanje može donijeti mnogo više od same motivacije.

Australski znanstvenici napravili su pregled 139 studija o utjecaju glazbe na tjelovježbu i objasnili kako ona utječe na učinkovitost, unos kisika i samo uživanje u vježbanju. U studije je bilo uključeno gotovo 3600 ispitanika, a najstarije istraživanje provedeno je čak 1911. godine. 

Osim što nam pomaže da se za vrijeme tjelovježbe osjećamo motivirano, dokazano je da nam glazba pomaže i u kontroli potrošnje kisika, smanjuje osjećaj umora i povećava učinkovitost samog vježbanja.

Image
Foto: pexels
Image
pexels

(FOTO: pexels)

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Kakvu glazbu bi trebali slušati tijekom tjelovježbe?

Znanstvenici tvrde kako odabir glazbe ovisi o onome što želimo postići. Ako se radi o aktivnostima kojima želimo poboljšati izdržljivost, kao što je na primjer trčanje, glazba bi trebala biti sporijeg tempa kako bi nam održala nizak broj otkucaja srca. Ako se pak radi o vježbama visokog intenziteta, glazba bi trebala biti bržeg tempa. 

Upravo se čita

Image
PET SPOJEVA TJEDNO

Monika odabrala najmlađeg Matea, a kući poslala Gorana: 'Trebaš više vjerovati u sebe, super si dečko'

Ako tražite inspiraciju što slušati za vrijeme tjelovježbe, glazbeni streaming servis Spotify objavio je listu najpopularnijih skladbi koje su se našle na playlistama za vježbanje. Najslušanija je Eminemova pjesma 'Till I Collapse', a u stopu ju prati pjesma Ed Sheerana i Justina Biebera 'I Don't Care'. Na listi se nalaze i pjesme 'Dance Monkey' Tones ans I i 'If I Can''t Have You' Shawna Mendesa. 

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Više s weba

Pročitajte još

Image
Nakon, ne prije

Bolne grudi nakon menstruacije: koji su mogući razlozi

Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Više s weba