Sreća je vrlo širok pojam. Općenito bismo mogli reći da je sreća skup pozitivnih emocija poput radosti, spokoja i zadovoljstva sa sobom i svijetom u kojem živimo.
Sreća ne čini dobro samo našoj psihi, nego i našem tijelu - jača imunitet koji nas štiti od bolesti, čuva srce, ublažava bol i produžuje životni vijek. Sve to potvrdila su znanstvena istraživanja.
1. Sreća potiče zdravi životni stil
Kada smo dobro raspoloženi i zadovooljni posezat ćemo za zdravijom hranom, više ćemo vremena provoditi na svježem zraku i rekreirati se. Istraživanje provedeno na preko 7000 odraslih osoba pokazalo je da osobe s pozitivnim pogledom na svijet jedu više voća, povrća i cjelovitih žitarica te najmanje deset sati tjedno se bave sportom. Zdrava prehrana smanjuje rizik od dijabetesa, srčanog i moždanog udara te vaskularnih bolesti. Redovita tjelesna aktivnost jača kosti, mišiće i ligamente, povećava razinu energije, smanjuje krvni tlak i regulira tjelesnu težinu.
(FOTO: Thinkstock)
2. Sreća jača imunitet
Dobar imunitet ključ je zdravog organizma. Znanstvenici su proveli studiju u kojoj su više od 300 zdravih ljudi pitali smatraju li se sretnima te ih s obzirom na odgovor podijelili u dvije skupine, a potom ih zarazili virusom rehlade. Ispostavilo se da su se većinom prehladili ljudi koji se ne smatraju sretnima.
Učinak sreće na imunitet još uvijek nije razjašnjen. Vjeruje se da dobro raspoloženje utječe na hipotalamus-hipofiza-nadbubrežnu žlijezdu os koja regulira imunitet, hormone, probavu i stres. Osim toga, kao što smo spomenuli, sretniji ljudi se zdravije hrane i više vježbaju i tako jačaju imunitet.
3. Sreća drži stres pod kontrolom
Stres povećava razinu kortizola u tijelu koji pak dovodi do
debljanja, problema sa spavanjem, dijabetesa tipa 2 i visokog
krvnog tlaka. Studija provedena na preko 200 ljudi pokazala je da
je razina kortizola za 32 posto niža kod ljudi koji se smatraju
sretnima.
Ispostavilo se da sretni ljudi proizvoide manje kortizola u
stresnim situacijama.
4. Sreća štiti srce
Visok krvni tlak je glavni uzročnik srčanih bolesti. Istraživanje koje je provedeno na preko 6,500 ljudi starijih od 65 godina, pokazalo je da sretnije osobe imaju u prosjeku 9 posto niži krvni tlak. Drugo istraživanjeje pokazalo da pozitivan stav prema životu može dobro djelovati na oporavak osoba koje su doživjele infarkt.
5. Sreća produžuje život
30-godišnja studija koja je završena 2015. proučavala je učinak sreće na život 32.0000 osoba. Rizik od smrti bio je za 14 posto veći kod nesretnih osoba. Pozitivan stav prema životu i ono što nazivamo srećom ima sjajan učinak na dugovječnost. Smanjuje rizik od prijevremene smrti za 18 posto kod zravih ljudi i za dva posto kod bolesnih.
Pročitajte još:
- Sreća se ne traži, nego se bira: 15 načina kako da budete sretniji ili barem malo više OK
- Ovih 10 osobina ključne su za 'zdravu osobnost' - imate li ih?
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
