Nutricionistica Kimberly Snyder godinama surađuje sa slavnom glumicom Drew Barrymore, a sada je za Mind Body Green otkrila kojih se zlatnih pravila glumica držala kako bi izgubila kilograme i ubrzala probavu.
Drew, koja osvaja fanove svojom spontanošću, nedavno je bila na mnogim naslovnicama zbog gubitka 10 kilograma i to bez ikakve rigorozne dijete. Snyder naglašava da je glumica jednostavno počela slušati svoje tijelo.
1. Njegujte svoju probavu
Neuravnotežen rad crijeva automatski znači i loša probava, a to može rezultirati nakupljanjem kilograma ili težim gubljenjem istih. Zdravlje crijeva u posljednje je vrijeme pod povećalom, ali mnogi ljudi i dalje slušaju priručnike, a ne ono što im vlastita probava govori. Drew je prepoznala što joj ne odgovara i pratila promjene u svom tijelu.
2. Jedite puno đumbira
Đumbir je poznat kao ljekovita namirnica. Zagrijava tijelo, poboljšava cirkulaciju i ubrzava metabolizam. Đumbir možete lako uključiti u svoju prehranu i ubaciti ga u mnoga jela, a učinkovito 'liječi' žudnju za nezdravom hranom. Osim toga, ova vas namirnica opušta, jača kongitivne sposobnosti te štiti srce.
3. Započnite dan zelenim smoothiejem
Zeleni smoothie idealan je način da ubrzate metabolizam i potaknete crijeva na rad. Prepun je vitamina, minerala, antioksidansa i vlakana, a možete ga prilagoditi sebi i svojim preferencijama. Mnogi ljudi preferiraju špinat zbog blagog okusa i teksture, ali sve su veći trend celer i kelj. Obavezno ubacite neko voće kako bi izbalansirali obrok, a možete ubaciti i proteinski prah, matchu, cimet, malo meda itd.
4. Zaobiđite mliječne proizvode, ako vam ne odgovaraju
Drew je prehranu potpuno prilagodila sebi pa je ovo pravilo vrlo individualno. Međutim, njezina nutricionistica tvrdi da je u svom radu primijetila da se tijela većine ljudi značajno mijenjaju kada izbace mliječne proizvode poput sireva, mlijeka, jogurta. Mnoge su osobe osjetljive na mliječne proizvode te im uzrokuju zatvor. Pokušajte eksperimentirati i izbaciti ih na nekoliko dana te vidjeti rezultate.
5. Očistite cijelo tijelo
Nutricionistica naglašava da je ključno očistiti cijelo tijelo, a ne se samo koncentrirati na gubitak kilograma. "Tijela su nam zagađena endogenim i egzogenim utjecajima", tvrdi Snyder. Preporuča da konzumiramo što više vlakana, koncentriramo se na biljnu prehranu, otkrila je da je Drew koristila i korijandar kako bi očistila organizam.
Pročitajte još:
- Učite od najboljih: 5 trikova za brže mršavljenje koje koriste treneri slavnih
- Jennifer Lopez započela desetodnevni izazov bez šećera i ugljikohidrata. Evo kako izgleda nakon 4 dana
- Glumica Halle Berry otkrila svoje fitness ciljeve za ovu godinu, od kojih će vam se zavrtjeti u glavi
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
