Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču
fitness u snu

Jačanje mišića dok spavate? Znanost kaže - moguće je

No, potrebno je prije odlaska u krevet konzumirati određene namirnice kako bi se tokom sna mišići mogli obnoviti

Image
Foto: Thinkstock
Život i stil/ 10.3.2019. u 19:24
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Svi koji odlaze u teretanu, znaju koliko su proteini važni u izgradnji mišića i čvrstog tijela. Što više proteina dnevno, to bolje, a pogotovo nakon samog treninga kada je tijelo iscrpljeno. 

Image

fitness, vjezbanje, Nekada su žene radile teške fizičke poslove i uz to nosale u naručju djecu. Njihovim rukama nisu trebale dodatne vježbe. Danas je drugačije. Neke od nas najteže što dižu je žlica (karikiramo sad), stoga je potrebno raditi vježbe.

Foto: Thinkstockphotos.com
Image

fitness, vjezbanje, Nekada su žene radile teške fizičke poslove i uz to nosale u naručju djecu. Njihovim rukama nisu trebale dodatne vježbe. Danas je drugačije. Neke od nas najteže što dižu je žlica (karikiramo sad), stoga je potrebno raditi vježbe.

Thinkstockphotos.com

(FOTO: Thinkstock) 

No, sada su znanstvenici došli do zaključka kako je dobro konzumirati proteine i neposredno prije sna

Dakle, mišićima su za rast potrebne aminokiseline. S obzirom na to da tijelo ne skladišti aminokiseline u svojim zalihama, ne može ih koristiti za vrijeme spavanja, a baš je tada organizam u stanju obnove. 

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Ako konzumirate aminokiseline prije odlaska u krevet, tijelo će ih koristiti tokom sna za oporavak mišića koji će samim time brže rasti. 

Pročitajte još:

Upravo se čita

Image
INTERVJU ZA RTL.HR

Hana Sokač iz 'Života na vagi' o nevjerojatnoj transformaciji: 'Promijenila sam baš sve, kroz tijelo gradim zdravlje'

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!

Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Više s weba

Pročitajte još

Image
žensko tijelo

Menstruacija poslije poroda: Što očekivati i kada stiže?

Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Više s weba