Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču
Ovo baš svatko može

Jedna života navika može drastično utjecati na vaš život u starijoj dobi

Strah od starenja potpuno je neopravdan jer već ovakvom sitnom promjenom možemo učiniti mnogo

Image
Foto: Pixabay
Život i stil/ 1.4.2019. u 11:37
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Iako od starenja mnogi zaziru, potpuno je normalan dio života i ne mora nužno biti bolno. Uz jednu malu naviku možemo značajno poboljšati kvalitetu života u starijoj dobi. Najbolji je dio svega što ne podrazumijeva potpuni zaokret u načinu življenja.

Poznate su nam beneficije kretanja tijela i svi znamo koliko je fizička aktivnost važna za brojne aspekte zdravlja. No, nova studija objavljena u časopisu American Journal of Preventative Medicine tvrdi da nas samo jedan sat hodanja tjedno može zaštiti od teže pokretljivosti u starijoj dobi. 

Image
Foto: Pixabay
Image
Pixabay

(FOTO: Pixabay)

Studija je trajala četiri godine i otkrila da su starije odrasle osobe, koje su hodale sat tjedno, mogle normalno obavljati stvari poput odijevanja, hodanja bez pomoći i tuširanja. Oni koji nisu usvojili tu naviku imali su poteškoće s fizičkim sposobnostima. 

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

"To znači da je potrebno manje 10 minuta hodanja dnevo da bi ljudi zadržali svoju neovisnost", tvrdi glavna autorica Dorothy Dunlop u službenoj izjavi. 

Iako je istraživanje provedeno na starijima koji su imali problema s pokretljivošću, studija naglašava da bi ova količina aktivnosti trebala biti cilj onima koji su trenutno generalno fizički neaktivni.

Upravo se čita

Image
gost Direkta

Hoće li Putin prijeći granicu i baciti nuklearku? Kotromanović: 'Najopasnije su pametne budale. Sve je moguće'

Brza šetnja 10 minuta dnevno, ne samo da vam pomaže u starosti, već ublažava tjeskobu i opušta vas. 

Pročitajte još:

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!​ 

Život i stil/ 1.4.2019. u 11:37
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Više s weba

Pročitajte još

Image
Neugodna pojava

Dlake oko bradavica kod žena: koji su mogući uzroci i kako ih se riješiti?

Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Više s weba