brzo i efikasno / Kako izgubiti 4 kilograma u 3 dana? Probajte vojničku dijetu

Vojnička dijeta traje tri dana, a slijedi strogi raspored prehrane koji sadrži zdrave namirnice poput tune, brokule, banane, kao i cheddar sir, kikiriki maslac i sladoled od vanilije. Ideja je da nema gladovanja, nego se radi o kemijskoj ravnoteži u tijelu. Naravno, ovaj način prehrane ne smiju slijediti ljudi koji imaju bilo kakve zdravstvene probleme.  

Prvi dan

Doručak

• 1/2 grejpa
• 1 kriška tosta
• 2 žlice kikiriki maslaca
• 1 šalica kave ili čaja

Ručak

• 1/2 šalice tunjevine
• 1 kriška tosta
• 1 šalica kave ili čaja

Večera

• 28 grama bilo koje vrste mesa
• 1 šalica mahuna
• 1/2 banane
• 1 mala jabuka
• 1 šalica sladoleda od vanilije

Foto: Thinkstockphotos.com

Foto: Thinkstockphotos.com

(Foto: Thinkstockphotos.com)

Drugi dan

Doručak

• 1 jaje
• 1 kriška tosta
• 1/2 banane

Ručak

• 1 šalica skute
• 1 tvrdo kuhano jaje
• 5 slanih krekera

Večera

• 2 hrenovke bez peciva
• 1 šalica brokule
• 1/2 šalice mrkve
• 1/2 banane
• 1/2 šalice sladoleda od vanilije

Treći dan

Doručak

• 5 slanih krekera
• 1 kriška cheddar sira
• 1 mala jabuka

Ručak

• 1 kuhano jaje
• 1 kriška tosta

Večera

• 1 šalica tunjevine
• 1/2 banane
• 1 šalica sladoleda od vanilije 

>>> Izbjegavajte ih: 7 namirnica koje mogu biti opasne po zdravlje, a često ih jedemo