za vitkost i zdravlje / Kako izgubiti kilograme nakon blagdana? Jedite sporije!

Image

Ispitanici su tvrdili da osjećaj sitosti nakon 'sporog' obroka duže traje i da su bili u manjem iskušenju da nešto 'prigrizu' sat vremena nakon obroka.

4.1.2014.
10:07
VOYO logo

Ako želite jesti manje, jednostavno usporite jer tako možete konzumirati manje kalorija, a osjećaj sitosti trajat će duže, tvrde znanstvenici koji su rezultate svog istraživanja objavili u časopisu Akademije za prehranu u Chicagu.

Oni su ispitivanje proveli na dvije skupine od po 30 ispitanika od kojih je jedna bila normalne tjelesne težine a druga pretila. Tijekom istraživanja njima bi bili posluženi obroci, ali jednom bi im rekli da ih konzumiraju polako, u malim zalogajima i uz dugo žvakanje, a drugi put da to naprave kao da nemaju puno vremena za obrok. Obroci nisu bili ograničeni količinom i ispitanici su mogli pojesti koliko su htjeli, odnosno mogli su uzimati 'repete'.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Znanstvenici su utvrdili da su obje skupine jele manje količinski i manje u kalorijskoj vrijednosti kad su jele sporije. Skupina pretilih uzimala je do 57 kalorija manje, a skupina normalne težine do 88 kalorija manje po obroku. Ispitanici su tvrdili da osjećaj sitosti nakon 'sporog' obroka duže traje i da su bili u manjem iskušenju da nešto 'prigrizu' sat vremena nakon obroka.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Gajin svet
fnc 15
Hell's kitchen
Brak na prvu
Azbuka našeg života
default_cta
Cijena strasti
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Smrt u raju
Pevačica
default_cta
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Sumrak saga: Mladi mjesec
Playmobil
Volio bih da sam ovdje
default_cta
VOYO logo