Koncentracija i fokus na određeni posao odnose se na usmjerenost na sadašnji trenutak te visoku razinu uključenosti. Mnogima je postizanje produktivnosti i fokusiranog rada izazov. Nekima u razdobljima učenja, nekima na poslu ili čak tijekom slobodnih aktivnosti. Slijedi nekoliko savjeta uz pomoć kojih možete postići bolji fokus.
1. Rasporedite svoje vrijeme.
Odvojite točno vrijeme kada ćete biti fokusirani. Ono treba biti namijenjeno jedino i samo poslu koji želite obaviti. Znajte točan dan i sat početka i kraja rada. Npr. na projektu ću raditi od 17 do 19 sati u petak. Na taj ćete način biti mentalno pripremljeni na razdoblje u kojemu će vam trebati fokus i koncentracija. Rasporediti svoje vrijeme znači odvojiti stres od posla koji trebamo obaviti.
Odredite koliko vremena vam treba za neki zadatak, te u koje doba dana ćete to vrijeme odvojiti.
2. Ritualizirajte svoj rad.
Okruženje u kojemu radite često ima visok utjecaj na razinu produktivnosti. Dakle, ako je radni stol mjesto na kojemu inače obavite najveći dio posla, počnite izvršavati sav rad za stolom. Uključuje li vaša produktivnost neki napitak, kao što su kava, čaj ili boca vode, postavite ih u svoju blizinu. Neki ljudi vole grickati tijekom rada, ako mislite da ste jedan od njih – grickajte! Ako niste sigurni koje je okruženje pogodno za vaš fokus, probajte se prisjetiti zadnjeg puta kada ste bili produktivni. Što ste radili, gdje, što je bilo oko vas?
3. Bez TV-a!
Donesite aktivnu odluku i uklonite TV iz svog kućanstva. Ako posjedujete televizor, vrlo je vjerojatno da je on često razlog odgađanja posla ili njegova neobavljanja. Riješite li ga se, produktivnost će vam se neminovno povećati.
Ostale savjete pročitajte na portalu Kreni zdravo.
