Stručnjaci za probleme prehrane dosta savjetuju o vođenju dnevnika prehrane, koji bi vam mogao pomoći da pratite sve što pojedete u jednom danu.
Sad je mobilna aplikacija to učinila lakšim. Vaše je samo da fotografirate hranu, a aplikacija izračunava kalorije i pomaže vam saznati što ste sve unijeli.
Dnevnik prehrane koristan je kako bi se pratio dnevni unos hrane, ali mnogim ljudima je zamorno upisivati što sve jedu. Taj je problem riješila mobilna aplikacija 'Lose It!', koja je uvela novu funkciju 'Snap It!'. Ta funkcija omogućuje da fotografirate sve što jedete, a ona potom izračunava nutritivnu vrijednost i kalorije.
Aplikacija Lose it
(Foto: gottabemobile.com)
Aplikacija ne može prepoznati detalje, npr. kuhate li obrok s biljnim ili maslinovim uljem, ili da je riža bijela ili smeđa, tako da ćete te detalje morati unijeti ručno.
Dosadašnja istraživanja pokazala su da obično mislimo da jedemo manje nego što zapravo jedemo. Aplikacija je dobra i zbog toga što pomaže da imamo točniji prikaz dnevnog unosa hrane.
Istraživanje američkog Nacionalnog instituta za zdravlje utvrdilo je da je skoro 73 posto ljudi, koji su koristili aplikaciju, postiglo klinički značajan gubitak težine.
